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#tianeinspira • List images about tianeinspira via Instagram

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List tianebhnutri's Instagram Alá lá ô ô ô ô ô! 🎊E o carnaval chegou, minha gente! 🎊🎉 Já escolheu sua fantasia?🎭
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Lembre que não é porque é carnaval, que os cuidados com a alimentação e hidratação ficarão de lado, viu? Você pode levar a nutrição para o carnaval com algumas dicas:
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1) Beba água antes, durante e depois da folia. Você vai pular e andar muito, por isso, mantenha-se hidratado.💦
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2) Na bolsa ou mochila, leve alguns pequenos lanchinhos, como castanhas e frutas.🍐
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3) Tente ficar longe das frituras, já que elas podem causar estufamento e uma baita preguiça depois de ingerí-los.🚫🍟🍗
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4) Se você é daqueles que vai pra folia para se acabar no álcool🍺, não fique de estômago vazio. Coma algo (saudável, claro) entre os copos de birita. Isso vai ajudar a retardar o efeito do álcool e depois, reduzir a ressaca que certamente vai sentir.🤢😵
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5) Durma bem depois da folia, para o corpo se recuperar dos excessos.😴😴
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6) Faça uma refeição leve com boas opções de carboidratos complexos. Podem ser batata, aveia, granola para garantir energia durante o seu carnaval.🥗🍝🥑
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Divirta-se! 🎉
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#tianeinspira #dicasdecarnaval #carnaval #ficadica #nutricao #nutricabh #folia #leveanutricaoparaocarnaval #carnavalbh 1457279299077751477_9570997

Alá lá ô ô ô ô ô! 🎊E o carnaval chegou, minha gente! 🎊🎉 Já escolheu sua fantasia?🎭 . Lembre que não é porque é carnaval, que os cuidados com a alimentação e hidratação ficarão de lado, viu? Você pode levar a nutrição para o carnaval com algumas dicas: . 1) Beba água antes, durante e depois da folia. Você vai pular e andar muito, por isso, mantenha-se hidratado.💦 . 2) Na bolsa ou mochila, leve alguns pequenos lanchinhos, como castanhas e frutas.🍐 . 3) Tente ficar longe das frituras, já que elas podem causar estufamento e uma baita preguiça depois de ingerí-los.🚫🍟🍗 . 4) Se você é daqueles que vai pra folia para se acabar no álcool🍺, não fique de estômago vazio. Coma algo (saudável, claro) entre os copos de birita. Isso vai ajudar a retardar o efeito do álcool e depois, reduzir a ressaca que certamente vai sentir.🤢😵 . 5) Durma bem depois da folia, para o corpo se recuperar dos excessos.😴😴 . 6) Faça uma refeição leve com boas opções de carboidratos complexos. Podem ser batata, aveia, granola para garantir energia durante o seu carnaval.🥗🍝🥑 . Divirta-se! 🎉 . #tianeinspira #dicasdecarnaval #carnaval #ficadica #nutricao #nutricabh #folia #leveanutricaoparaocarnaval #carnavalbh

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List tianebhnutri's Instagram Uma catiorrínea mais fofolínea da minha vidínea 😂

Amo essa Amora! 🐶😍💓
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#tianeinspira #instadog #pinscher #amomaisquetudo 1457235440188680800_9570997

Uma catiorrínea mais fofolínea da minha vidínea 😂 Amo essa Amora! 🐶😍💓 . #tianeinspira #instadog #pinscher #amomaisquetudo

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List tianebhnutri's Instagram Deu vontade de algo quentinho pela manhã e fiz esse mexido de tofu com açafrão. 🤤👌🏼
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#tianeinspira #pratodatiane #tofu #veganfoodshare #food #bomdia #nutricao #nutricaobh #nutrivegana #mexidodetofu #cafedamanha 1457219903815453478_9570997

Deu vontade de algo quentinho pela manhã e fiz esse mexido de tofu com açafrão. 🤤👌🏼 . #tianeinspira #pratodatiane #tofu #veganfoodshare #food #bomdia #nutricao #nutricaobh #nutrivegana #mexidodetofu #cafedamanha

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List tianebhnutri's Instagram Nunca deixe ninguém dizer que você não pode fazer alguma coisa. Se você tem um sonho, tem que correr atrás dele. As pessoas não conseguem vencer e dizem que você também não vai vencer. Se quer alguma coisa, corra atrás!⠀
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#tianeinspira #realize #motivacao #voceconsegue 1456715718821105606_9570997

Nunca deixe ninguém dizer que você não pode fazer alguma coisa. Se você tem um sonho, tem que correr atrás dele. As pessoas não conseguem vencer e dizem que você também não vai vencer. Se quer alguma coisa, corra atrás!⠀ .⠀ #tianeinspira #realize #motivacao #voceconsegue

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List tianebhnutri's Instagram A alimentação fala muito sobre nós, de como estamos e de como ficaremos no futuro. ⠀
Pense nisso!💡⠀
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#tianeinspira #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #nutricaobh #comacomidadeverdade #nutrivegana 1456635339313290589_9570997

A alimentação fala muito sobre nós, de como estamos e de como ficaremos no futuro. ⠀ Pense nisso!💡⠀ .⠀ #tianeinspira #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #nutricaobh #comacomidadeverdade #nutrivegana

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List tianebhnutri's Instagram Você sabia que o Kiwi é uma das frutas mais ricas em vitamina C? 😃
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Além disso, ela possui as vitaminas B2, B3, B6, potássio, magnésio e ferro.
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Uma unidade de kiwi tem aproximadamente 51kcal e você pode consumí-lo em forma de sucos, na salada ou in natura.
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#tianeinspira #kiwi #ficadica #instavideo #comidasaudavel #comamaisfrutas #nutricaobh #nutrivegana #nutricao #alimentacaosaudavel 1456607432327214967_9570997

Você sabia que o Kiwi é uma das frutas mais ricas em vitamina C? 😃 . Além disso, ela possui as vitaminas B2, B3, B6, potássio, magnésio e ferro. . Uma unidade de kiwi tem aproximadamente 51kcal e você pode consumí-lo em forma de sucos, na salada ou in natura. . #tianeinspira #kiwi #ficadica #instavideo #comidasaudavel #comamaisfrutas #nutricaobh #nutrivegana #nutricao #alimentacaosaudavel

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List tianebhnutri's Instagram Almoço rapidinho feito em menos de 15min!
Sem desculpas para fazer um almoço nutritivo e saboroso, não é? 👌🏼
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Coma comida de verdade!
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#tianeinspira #pratodatiane #almoco #alimentacaosaudavel #nutricao #nutrivegana #nutricaobh #bhz #comidasaudavel 1455887209303152706_9570997

Almoço rapidinho feito em menos de 15min! Sem desculpas para fazer um almoço nutritivo e saboroso, não é? 👌🏼 . Coma comida de verdade! . #tianeinspira #pratodatiane #almoco #alimentacaosaudavel #nutricao #nutrivegana #nutricaobh #bhz #comidasaudavel

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List tianebhnutri's Instagram 🍉Quem adora melancia?🍉🙋
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A melancia é uma das frutas que mais possui água. Ela é rica em antioxidantes protetores do sistema cardiovascular e ainda, possui vitamina A, importante para a saúde dos nossos olhos.
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Essa fruta ainda possui vitamina b6, que ajuda na produção dos anticorpos, que combatem várias doenças. E claro, vitamina C, que contribui na defesa do nosso sistema imunológico, combatendo vírus e protegendo o corpo contra os radicais livres, responsáveis pelo processo de envelhecimento do nosso corpo.
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#tianeinspira #melancia #vitaminac #vitaminab6 #vitaminaA #comamaisfrutas #nutricao #nutrivegana #nutricaobh #alimentacaosaudavel 1455843092237973109_9570997

🍉Quem adora melancia?🍉🙋 . A melancia é uma das frutas que mais possui água. Ela é rica em antioxidantes protetores do sistema cardiovascular e ainda, possui vitamina A, importante para a saúde dos nossos olhos. . Essa fruta ainda possui vitamina b6, que ajuda na produção dos anticorpos, que combatem várias doenças. E claro, vitamina C, que contribui na defesa do nosso sistema imunológico, combatendo vírus e protegendo o corpo contra os radicais livres, responsáveis pelo processo de envelhecimento do nosso corpo. . #tianeinspira #melancia #vitaminac #vitaminab6 #vitaminaa #comamaisfrutas #nutricao #nutrivegana #nutricaobh #alimentacaosaudavel

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List tianebhnutri's Instagram Por mais que seja difícil, não deixe de acreditar em você, nas suas capacidades e em um amanhã onde será mais feliz e conseguirá realizar seus sonhos. 
Não se abata pelas dificuldades, não se vença pelo desânimo. Tudo vem e um dia vai embora; o importante é manter a esperança e continuar sua jornada. 
Acredite em você, na sua força, pois se você não acreditar ninguém fará por você. Eu sei que você pode, que você consegue; acredite você também!

Um excelente dia pra você! 😀🌼✨ #tianeinspira #bomdia #voceconsegue 1455751765513108897_9570997

Por mais que seja difícil, não deixe de acreditar em você, nas suas capacidades e em um amanhã onde será mais feliz e conseguirá realizar seus sonhos. Não se abata pelas dificuldades, não se vença pelo desânimo. Tudo vem e um dia vai embora; o importante é manter a esperança e continuar sua jornada. Acredite em você, na sua força, pois se você não acreditar ninguém fará por você. Eu sei que você pode, que você consegue; acredite você também! Um excelente dia pra você! 😀🌼✨ #tianeinspira #bomdia #voceconsegue

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List tianebhnutri's Instagram Chamo carinhosamente essa bebida de "Golden drink" 🍹 , pela cor amarelinha que ele fica 😍, devido ao uso do açafrão-da-terra.
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O açafrão-da-terra  ou cúrcuma é uma especiaria indiana, originada de uma raíz. A cúrcuma tem função antinflamatória, antioxidante e antimicrobiana. Além disso, ainda possui vitamina C, ferro, niacina e potássio.
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🍹RECEITA DE GOLDEN DRINK🍹 .
1 limão
300ml de água gelada
1 colher de chá de açafrão-da-terra
.
Bate tudo no liquidificador, coe e beba. 😋
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#tianeinspira #sucosdatiane #nutricao #nutrivegana #acafrao #antioxidante #antinflamatorio #curcuma #govegan #drink #vegandrinkshare 1455092692421616593_9570997

Chamo carinhosamente essa bebida de "Golden drink" 🍹 , pela cor amarelinha que ele fica 😍, devido ao uso do açafrão-da-terra. . O açafrão-da-terra ou cúrcuma é uma especiaria indiana, originada de uma raíz. A cúrcuma tem função antinflamatória, antioxidante e antimicrobiana. Além disso, ainda possui vitamina C, ferro, niacina e potássio. . 🍹RECEITA DE GOLDEN DRINK🍹 . 1 limão 300ml de água gelada 1 colher de chá de açafrão-da-terra . Bate tudo no liquidificador, coe e beba. 😋 . #tianeinspira #sucosdatiane #nutricao #nutrivegana #acafrao #antioxidante #antinflamatorio #curcuma #govegan #drink #vegandrinkshare

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List tianebhnutri's Instagram Ignore os hábitos negativos e concentre a energia na construção de novos hábitos que substituam os ruins. Crie o novo hábito aos poucos, por meio de uma série de exercícios com nível crescente de dificuldade. Leva tempo, mas é a única forma de alcançar esse objetivo.
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Dica do livro "O segredo do Talento"
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#tianeinspira #bomdia #mudehabitos #nutricao #nutricabh #osegredodotalento #nutricaocomportamental 1453569698612344603_9570997

Ignore os hábitos negativos e concentre a energia na construção de novos hábitos que substituam os ruins. Crie o novo hábito aos poucos, por meio de uma série de exercícios com nível crescente de dificuldade. Leva tempo, mas é a única forma de alcançar esse objetivo. . Dica do livro "O segredo do Talento" . #tianeinspira #bomdia #mudehabitos #nutricao #nutricabh #osegredodotalento #nutricaocomportamental

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List tianebhnutri's Instagram E vê se não volta mais😒
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#tianeinspira #horariodeverao #bomdia 1453549874410614142_9570997

E vê se não volta mais😒 . #tianeinspira #horariodeverao #bomdia

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List tianebhnutri's Instagram Eu e o @poblito fechamos a tarde com um cafezinho. E ele comemorando meu recente amor pelo café. 😁
As pessoas evoluem né? 😌 ☕️ .
#cafe #tianeinspira #coffee #nutricao #nutrivegana #boatarde 1453203801540348407_9570997

Eu e o @poblito fechamos a tarde com um cafezinho. E ele comemorando meu recente amor pelo café. 😁 As pessoas evoluem né? 😌 ☕️ . #cafe #tianeinspira #coffee #nutricao #nutrivegana #boatarde

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List tianebhnutri's Instagram "Desistir é para os fracos".
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Certamente, você já viu essa frase nas redes sociais. Mas você já percebeu o quão desmotivadora ela pode ser?😩
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Entenda que você é um ser ÚNICO e portanto, pode SIM apresentar DIFICULDADES para realizar algo e até mesmo, DESISTIR.
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Quem nunca desistiu de algo na vida? SOMOS TODOS FRACOS POR TER DESISTIDO? 🤔
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Não sinta-se fraco por desistir de algo, talvez aquele caminho realmente não seja mais o seu.
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Acredite, você pode SIM querer desistir do que quiser.
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Lembre-se que antes de julgar o outro por ser fraco, olhe pra dentro de você, veja todos os caminhos que percorreu e quantas vezes você teve que desistir pra chegar onde está hoje.
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#tianeinspira #sepermita #nutricao #desistirsim #nutrivegana #frasedodia #ficadica 1452187897146736293_9570997

"Desistir é para os fracos". . Certamente, você já viu essa frase nas redes sociais. Mas você já percebeu o quão desmotivadora ela pode ser?😩 . Entenda que você é um ser ÚNICO e portanto, pode SIM apresentar DIFICULDADES para realizar algo e até mesmo, DESISTIR. . Quem nunca desistiu de algo na vida? SOMOS TODOS FRACOS POR TER DESISTIDO? 🤔 . Não sinta-se fraco por desistir de algo, talvez aquele caminho realmente não seja mais o seu. . Acredite, você pode SIM querer desistir do que quiser. . Lembre-se que antes de julgar o outro por ser fraco, olhe pra dentro de você, veja todos os caminhos que percorreu e quantas vezes você teve que desistir pra chegar onde está hoje. . #tianeinspira #sepermita #nutricao #desistirsim #nutrivegana #frasedodia #ficadica

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List diario_lowcarb's Instagram 🔸 Receita!
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Especial para os veganos!
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#Repost @tianebhnutri with @repostapp
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🔹Hambúrguer de feijão preto🔹
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✔️1 xícara (de chá) de feijão preto cozido e sem caldo
✔️1/2 de xícara (de chá) de cebola picadinha
✔️1 dente alho picados
✔️orégano desidratado a gosto
✔️1 colher de sopa de de salsinha picada
✔️Legumes cozidos picados (opcional! Coloquei um pouquinho de leguminhos que tinha na geladeira: brócolis, cenoura, pimentão vermelho e alho poró)
✔️Sal a gosto
✔️Pimenta a gosto
✔️O quanto baste de Farinha para dar liga (da sua preferência)
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Modo de preparo:
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Coloque o feijão, temperos e legumes para processar. A massa deve ficar como se fosse um purê mais firme. Acerte o tempero.
Transfira essa massa para uma travessa para adicionar a farinha, misture bem.
Leve ao congelador por 5 minutos, para que ela fique mais firme e mais fácil de moldar.
Modele os hambúrgueres e frite em uma frigideira antiaderente, em fogo baixo, até os dois lados ficarem bem douradinhos.
Está pronto!
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OBS 1: você pode fazer essa mesma receita com grão de bico, lentilha, feijão branco, fradinho.
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OBS 2: Escorra bem os grãos para o hambúrguer não exigir muita farinha e ficar muito pesado.
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OBS 3: Você pode fazer uma receita maior e congelar os hambúrgueres. Dura aproximadamente 1 mês.
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BOM APETITE! 😋
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#tianeinspira #hamburguerdatiane #nutrivegana #janeiroclean #nutricao #hamburguer #receitadehamburguer #bhz #hamburguervegano #govegan #veganismo #hamburguerdefeijao #feijao 1451406439868148888_3600840146

🔸 Receita! . Especial para os veganos! . #repost@tianebhnutri with @repostapp ・・・ 🔹Hambúrguer de feijão preto🔹 . ✔️1 xícara (de chá) de feijão preto cozido e sem caldo ✔️1/2 de xícara (de chá) de cebola picadinha ✔️1 dente alho picados ✔️orégano desidratado a gosto ✔️1 colher de sopa de de salsinha picada ✔️Legumes cozidos picados (opcional! Coloquei um pouquinho de leguminhos que tinha na geladeira: brócolis, cenoura, pimentão vermelho e alho poró) ✔️Sal a gosto ✔️Pimenta a gosto ✔️O quanto baste de Farinha para dar liga (da sua preferência) . Modo de preparo: .
Coloque o feijão, temperos e legumes para processar. A massa deve ficar como se fosse um purê mais firme. Acerte o tempero. Transfira essa massa para uma travessa para adicionar a farinha, misture bem. Leve ao congelador por 5 minutos, para que ela fique mais firme e mais fácil de moldar.
Modele os hambúrgueres e frite em uma frigideira antiaderente, em fogo baixo, até os dois lados ficarem bem douradinhos.
Está pronto! . OBS 1: você pode fazer essa mesma receita com grão de bico, lentilha, feijão branco, fradinho. . OBS 2: Escorra bem os grãos para o hambúrguer não exigir muita farinha e ficar muito pesado. . OBS 3: Você pode fazer uma receita maior e congelar os hambúrgueres. Dura aproximadamente 1 mês. . BOM APETITE! 😋 . #tianeinspira #hamburguerdatiane #nutrivegana #janeiroclean #nutricao #hamburguer #receitadehamburguer #bhz #hamburguervegano #govegan #veganismo #hamburguerdefeijao #feijao

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List tianebhnutri's Instagram Quando passamos a comer pensando apenas nos nutrientes, deixamos de sentir o sabor e ter prazer na refeição.
Coma comida de verdade! 💚
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#tianeinspira #comidadeverdade #nutrientes #nutricao #nutrivegana #nutricabh #alimentacaosaudavel #bomdia 1451381586008532942_9570997

Quando passamos a comer pensando apenas nos nutrientes, deixamos de sentir o sabor e ter prazer na refeição. Coma comida de verdade! 💚 . #tianeinspira #comidadeverdade #nutrientes #nutricao #nutrivegana #nutricabh #alimentacaosaudavel #bomdia

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List tianebhnutri's Instagram Hoje temos abobrinha, feijão fradinho com açafrão, berinjela refogada com vagem, milho e ervilhas.
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#tianeinspira #pratodatiane #almoco #jantar #nutrivegana #veganfoodshare #nutricao #comidadeverdade #lowcarbvegan 1450975242155912785_9570997

Hoje temos abobrinha, feijão fradinho com açafrão, berinjela refogada com vagem, milho e ervilhas. . #tianeinspira #pratodatiane #almoco #jantar #nutrivegana #veganfoodshare #nutricao #comidadeverdade #lowcarbvegan

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List tianebhnutri's Instagram Indo pro forno: batata doce, cenoura, berinjela e abobrinha.
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Temperos: sal, orégano, páprica defumada e rego com azeite.
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Forno pré- aquecido por 10min.
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Tempo: deixa 15 minutos e vira os legumes. Deixa por mais 15minutos ou até que estejam macios.
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#tianeinspira #pratodatiane #legumesassados #nutricao #comidadeverdade #govegan #nutrivegana #veganfoodshare #food #nutricaobh #lowcarbvegan #lowcarb 1449345772886047107_9570997

Indo pro forno: batata doce, cenoura, berinjela e abobrinha. . Temperos: sal, orégano, páprica defumada e rego com azeite. . Forno pré- aquecido por 10min. . Tempo: deixa 15 minutos e vira os legumes. Deixa por mais 15minutos ou até que estejam macios. . #tianeinspira #pratodatiane #legumesassados #nutricao #comidadeverdade #govegan #nutrivegana #veganfoodshare #food #nutricaobh #lowcarbvegan #lowcarb

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List tianebhnutri's Instagram Hoje acordei saudosa dessa viagem mara que fiz a Maastricht e resolvi tirar do armário, essa caneca linda que trouxe de lá. Ô dias bons!
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Bom dia, amiguitos!
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#tianeinspira #cafe #bomdia #coffee #nutrivegana #nutricao #govegan #nutricaobh 1449244319492082170_9570997

Hoje acordei saudosa dessa viagem mara que fiz a Maastricht e resolvi tirar do armário, essa caneca linda que trouxe de lá. Ô dias bons! . Bom dia, amiguitos! . #tianeinspira #cafe #bomdia #coffee #nutrivegana #nutricao #govegan #nutricaobh

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List tianebhnutri's Instagram Hoje o post é especial para os futuros papais👫💕!
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Você sabia que o ZINCO é um mineral super importante para o nosso sistema reprodutivo? 👶🏼💕
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Nas mulheres, a importância dele está no momento da síntese e secreção dos hormônios luteinizante, prolactina e o folículo estimulante. Caso ocorra deficiência desse mineral, essa síntese de hormônios fica alterada, reduzindo a produção deles e alterações na ovulação. A falta do zinco durante a gestação pode causar abortos, má formação e nascimento de bebês com baixo peso.
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Para os homens, esse mineral também é super importante, já que ele atua no crescimento dos testículos, maturação e vida útil dos espermatozoides . A deficiência do zinco, pode se relacionar com alterações de mobilidade e formação.

Então, futuros papais, fiquem atentos a saúde, porque ela é primordial nessa etapa que antecede a gestação. Procurem um profissional da saúde para realizarem um check-up antes de colocarem a mão na massa tá? 🙈😂
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#tianeinspira #nutricaomaternoinfantil #nutricao #nutrivegana #zinco #gestacao #hormonios #reproducao #saude 1448565383670184120_9570997

Hoje o post é especial para os futuros papais👫💕! . Você sabia que o ZINCO é um mineral super importante para o nosso sistema reprodutivo? 👶🏼💕 . Nas mulheres, a importância dele está no momento da síntese e secreção dos hormônios luteinizante, prolactina e o folículo estimulante. Caso ocorra deficiência desse mineral, essa síntese de hormônios fica alterada, reduzindo a produção deles e alterações na ovulação. A falta do zinco durante a gestação pode causar abortos, má formação e nascimento de bebês com baixo peso. . Para os homens, esse mineral também é super importante, já que ele atua no crescimento dos testículos, maturação e vida útil dos espermatozoides . A deficiência do zinco, pode se relacionar com alterações de mobilidade e formação. Então, futuros papais, fiquem atentos a saúde, porque ela é primordial nessa etapa que antecede a gestação. Procurem um profissional da saúde para realizarem um check-up antes de colocarem a mão na massa tá? 🙈😂 . #tianeinspira #nutricaomaternoinfantil #nutricao #nutrivegana #zinco #gestacao #hormonios #reproducao #saude

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