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List tianebhnutri's Instagram Você conhece o caminho contrário do leite? Aperta o ▶️ e assista👆🏼👆🏼
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#tianeinspira #milkreverse #leite #svb #plantbased #vegan #nomilk #animallovers #veganfoodshare 1525550591563888733_9570997

Você conhece o caminho contrário do leite? Aperta o ▶️ e assista👆🏼👆🏼 . #tianeinspira #milkreverse #leite #svb #plantbased #vegan #nomilk #animallovers #veganfoodshare

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List tianebhnutri's Instagram Castanha do Brasil, antes chamada castanha do pará, contém selênio (antioxidante, retarda o envelhecimento da pele), ácido graxo ômega 3 e magnésio. O selênio é um #antioxidante, que retarda o envelhecimento da pele;
O ômega 3 presente na castanha é um ótimo auxiliar aos estudantes ou idosos, pois ajuda a melhorar a memória, concentração, além de favorecer as habilidades motoras, reduzir os riscos de doenças do coração, previnir doenças degenerativas cerebrais, neutralizar o #stress; e o magnésio atua na formação dos ossos, no funcionamento das células nervosas e na atividade cardíaca e muscular. Pode ser consumida in natura, torrada, em farinha, em doces. Consuma com moderação e em média, até 3 unidades ao dia. Consulte o seu nutricionista!
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#tianeinspira #castanha #oleaginosas #nutricao #alimentacaosaudavel #lowcarb #lchf #comidadeverdade 1525520163096451293_9570997

Castanha do Brasil, antes chamada castanha do pará, contém selênio (antioxidante, retarda o envelhecimento da pele), ácido graxo ômega 3 e magnésio. O selênio é um #antioxidante, que retarda o envelhecimento da pele; O ômega 3 presente na castanha é um ótimo auxiliar aos estudantes ou idosos, pois ajuda a melhorar a memória, concentração, além de favorecer as habilidades motoras, reduzir os riscos de doenças do coração, previnir doenças degenerativas cerebrais, neutralizar o #stress; e o magnésio atua na formação dos ossos, no funcionamento das células nervosas e na atividade cardíaca e muscular. Pode ser consumida in natura, torrada, em farinha, em doces. Consuma com moderação e em média, até 3 unidades ao dia. Consulte o seu nutricionista! . #tianeinspira #castanha #oleaginosas #nutricao #alimentacaosaudavel #lowcarb #lchf #comidadeverdade

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List fitandhealth_br's Instagram @Regrann from @tianebhnutri -  A semente de linhaça é o alimento de origem vegetal mais rico em ômega 3 (ω-3) e também possui boas quantidades de ácido fólico, fibras, zinco, magnésio, proteínas, selênio e vitamina B6.
Não há grandes diferenças nutricionais entre as 2 variedades de linhaça que conhecemos.
.
🤓Vamos as sugestões de uso🤓:
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➡️Receitas de bolos🎂 e pães🍞: em qualquer receita de bolo, dá para substituir a farinha de trigo pela farinha de linhaça ou adicionar 2 colheres da semente para deixar mais nutritiva a receita.
➡️Substituição de ovos em receitas🐣: Misture 1/4 de água com 1 colher de farinha de linhaça e deixe descansar por pelo menos 10 minutos. Para substituir 1 ovo da receita.
➡️Receitas de massas caseiras🥞: 2 colheres de sopa de farinha de linhaça para cada 500g de farinha de trigo.
➡️Saladas🥗: depois de pronta, espalhe 1 ou 2 colherezinhas de chá (conforme a quantidade de salada), de linhaça sobre a mesma, em grãos ou sob a forma de farinha.
➡️Saladas de frutas🍓🍌🍎: espalhe 1 colher de sopa de linhaça em grãos ou farinha de linhaça.
➡️Suco de frutas🍹: 1 colher de sopa de farinha de linhaça ou a semente.
➡️Outras formas🍛: 1 colher de sopa de farinha de linhaça para engrossar molhos, feijão, lentilha, etc., tornando os seus pratos muito mais saborosos, nutritivos e saudáveis.
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#tianeinspira #linhaça #nutricao #omega3 #saude #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #vegetarianismo - #regrann 1525467255566024568_2035032348

@Regrann from @tianebhnutri - A semente de linhaça é o alimento de origem vegetal mais rico em ômega 3 (ω-3) e também possui boas quantidades de ácido fólico, fibras, zinco, magnésio, proteínas, selênio e vitamina B6. Não há grandes diferenças nutricionais entre as 2 variedades de linhaça que conhecemos. . 🤓Vamos as sugestões de uso🤓: . ➡️Receitas de bolos🎂 e pães🍞: em qualquer receita de bolo, dá para substituir a farinha de trigo pela farinha de linhaça ou adicionar 2 colheres da semente para deixar mais nutritiva a receita. ➡️Substituição de ovos em receitas🐣: Misture 1/4 de água com 1 colher de farinha de linhaça e deixe descansar por pelo menos 10 minutos. Para substituir 1 ovo da receita. ➡️Receitas de massas caseiras🥞: 2 colheres de sopa de farinha de linhaça para cada 500g de farinha de trigo. ➡️Saladas🥗: depois de pronta, espalhe 1 ou 2 colherezinhas de chá (conforme a quantidade de salada), de linhaça sobre a mesma, em grãos ou sob a forma de farinha. ➡️Saladas de frutas🍓🍌🍎: espalhe 1 colher de sopa de linhaça em grãos ou farinha de linhaça. ➡️Suco de frutas🍹: 1 colher de sopa de farinha de linhaça ou a semente. ➡️Outras formas🍛: 1 colher de sopa de farinha de linhaça para engrossar molhos, feijão, lentilha, etc., tornando os seus pratos muito mais saborosos, nutritivos e saudáveis. . #tianeinspira #linhaça #nutricao #omega3 #saude #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #vegetarianismo- #regrann

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List tianebhnutri's Instagram "Ah, mas eu não tenho tem pra cozinhar, por isso compro os congelados!"
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Você sabia que além de comprar um produto que está nas prateleiras há meses, ele são pobres em nutrientes e ainda por cima, tem uma quantidade absurda de sódio, que é o principal responsável ​​pelo aumento da SUA pressão arterial? Além disso, eles tem MUITA gordura hidrogenada, açúcares (lembra da lista de açúcares que postei? Confira a lista com os produtos congelados que você compra pra saber!) e outros ingredientes ARTIFICIAIS que fazem aumentar o tempo de prateleira (veja a data de fabricação e a data de validade. Com certeza, a validade é de pelo menos UM ANO!), dão sabor, cor etc. E você, bob@ acha que tá em vantagem consumindo isso. .
Se você não tem tempo para cozinhar todos os dias, procure um dia na semana para planejar suas refeições e preparar SUA PRÓPRIA comida congelada. Sua carteira e sua saúde te agradecerão.
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#tianeinspira #nutricao #educacaonutricional #alimentacaosaudavel #plantbased #planejamentoalimentar #saude #hipertensao #conservantes #comidadeverdade #lowcarb 1525406369523400652_9570997

"Ah, mas eu não tenho tem pra cozinhar, por isso compro os congelados!" . Você sabia que além de comprar um produto que está nas prateleiras há meses, ele são pobres em nutrientes e ainda por cima, tem uma quantidade absurda de sódio, que é o principal responsável ​​pelo aumento da SUA pressão arterial? Além disso, eles tem MUITA gordura hidrogenada, açúcares (lembra da lista de açúcares que postei? Confira a lista com os produtos congelados que você compra pra saber!) e outros ingredientes ARTIFICIAIS que fazem aumentar o tempo de prateleira (veja a data de fabricação e a data de validade. Com certeza, a validade é de pelo menos UM ANO!), dão sabor, cor etc. E você, bob@ acha que tá em vantagem consumindo isso. . Se você não tem tempo para cozinhar todos os dias, procure um dia na semana para planejar suas refeições e preparar SUA PRÓPRIA comida congelada. Sua carteira e sua saúde te agradecerão. . #tianeinspira #nutricao #educacaonutricional #alimentacaosaudavel #plantbased #planejamentoalimentar #saude #hipertensao #conservantes #comidadeverdade #lowcarb

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List lowcarbdehoje's Instagram Fica a fica para esta semana ;) From @tianebhnutri ➡
Essa é a criação de um publicitário e designer que criou um conjunto de imagens, ao qual deu o nome de 'Embalagens Sinceras', criticando a qualidade nutricional dos alimentos. Se os produtos fossem sinceros de verdade, viriam escrito "AÇÚCAR" no lugar de Nescau e da Coca-Cola; "GORDURA VEGETAL" em substituição ao biscoito Club Social, que algumas pessoas ainda acham ser saudável e "CORANTE" no lugar do nome Fanta e por aí vai.
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Fique atento às informações nutricionais dos produtos que você consome. Nem tudo é o que parece ser! #comacomidadeverdade
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#tianeinspira #nutricao #parecemasnaoe #embalagem #alimentacaosaudavel #acucar #glutamatomonosodico #corante #gorduravegetal #Repost @low_carb_br with @insta.save.repost • • • 1525403354984061684_1736245685

Fica a fica para esta semana ;) From @tianebhnutri ➡ Essa é a criação de um publicitário e designer que criou um conjunto de imagens, ao qual deu o nome de 'Embalagens Sinceras', criticando a qualidade nutricional dos alimentos. Se os produtos fossem sinceros de verdade, viriam escrito "AÇÚCAR" no lugar de Nescau e da Coca-Cola; "GORDURA VEGETAL" em substituição ao biscoito Club Social, que algumas pessoas ainda acham ser saudável e "CORANTE" no lugar do nome Fanta e por aí vai. . Fique atento às informações nutricionais dos produtos que você consome. Nem tudo é o que parece ser! #comacomidadeverdade . #tianeinspira #nutricao #parecemasnaoe #embalagem #alimentacaosaudavel #acucar #glutamatomonosodico #corante #gorduravegetal #repost@low_carb_br with @insta.save.repost • • •

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List tianebhnutri's Instagram Como não amar essa menina que sorri pra câmera? 🐶🌸
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#tianeinspira #amoraboficial #blackdog #pinsher 1525391968447713305_9570997

Como não amar essa menina que sorri pra câmera? 🐶🌸 . #tianeinspira #amoraboficial #blackdog #pinsher

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List tianebhnutri's Instagram Bom dia n° 2 😌☕️
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#tianeinspira #bulletproofcoffee #coffee #bomdia #cafepuro #lowcarb #maastricht 1525367728382132151_9570997

Bom dia n° 2 😌☕️ . #tianeinspira #bulletproofcoffee #coffee #bomdia #cafepuro #lowcarb #maastricht

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List tianebhnutri's Instagram Só depende de você!
Bom dia! 😀✌🏻
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#tianeinspira #bomdia #facaacontecer 1525285529502787953_9570997

Só depende de você! Bom dia! 😀✌🏻 . #tianeinspira #bomdia #facaacontecer

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List tianebhnutri's Instagram Diferentemente de anos atrás, hoje a maioria das mulheres está no mercado de trabalho, e algumas delas como únicas responsáveis pela criação dos filhos e pela renda familiar. Por isso, uma boa opção é a retirada do leite da mama e o congelamento, para ajudar as mamães ou cuidador na hora das mamadas:
.
➡️O prazo de validade do leite é de 12 horas, se guardado na geladeira.
➡️Caso queira congelar o seu leite, ele deve ser congelado logo após a sua re rada.
➡️A validade, neste caso, é de 15 dias no freezer ou no congelador.
➡️Caso queira doar, o prazo é de 12 dias após a coleta.
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#tianeinspira #leitematerno #nutricao #nutricaomaternoinfantil #leite #doeleitematerno 1524987125476271260_9570997

Diferentemente de anos atrás, hoje a maioria das mulheres está no mercado de trabalho, e algumas delas como únicas responsáveis pela criação dos filhos e pela renda familiar. Por isso, uma boa opção é a retirada do leite da mama e o congelamento, para ajudar as mamães ou cuidador na hora das mamadas: . ➡️O prazo de validade do leite é de 12 horas, se guardado na geladeira. ➡️Caso queira congelar o seu leite, ele deve ser congelado logo após a sua re rada. ➡️A validade, neste caso, é de 15 dias no freezer ou no congelador. ➡️Caso queira doar, o prazo é de 12 dias após a coleta. . #tianeinspira #leitematerno #nutricao #nutricaomaternoinfantil #leite #doeleitematerno

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List tianebhnutri's Instagram Que tal uma receita saudável pro lanche?😀
Anote aí os ingredientes.
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Ingredientes:
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➡️10 morangos picados
➡️1/4 de xícara de chá de leite de coco
➡️3/4 de xícara de chá de leite de amêndoas
➡️1/4 de colher de chá de canela em pó
➡️1  1/2 colher de sopa de açúcar demerara ou xylitol
➡️1/2 xícara de chá de chia
.
Modo de Preparo:
.
Em um liquidificador, coloque parte dos morangos picados, o leite de coco, o leite de amêndoas, a canela e o açúcar ou xylitol. Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
Coloque em uma vasilha, adicione a chia e misture até ficar uniforme. Leve à geladeira por pelo menos 2 horas para gelar.
Para servir, coloque em tacinhas, decore com o restante dos morangos. Está pronto!
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#tianeinspira #pudimdechia #chiapudding #lanche #domingo #nutricao #receitadepudim 1524868799555073961_9570997

Que tal uma receita saudável pro lanche?😀 Anote aí os ingredientes. . Ingredientes: . ➡️10 morangos picados ➡️1/4 de xícara de chá de leite de coco ➡️3/4 de xícara de chá de leite de amêndoas ➡️1/4 de colher de chá de canela em pó ➡️1 1/2 colher de sopa de açúcar demerara ou xylitol ➡️1/2 xícara de chá de chia . Modo de Preparo: . Em um liquidificador, coloque parte dos morangos picados, o leite de coco, o leite de amêndoas, a canela e o açúcar ou xylitol. Bata tudo até obter uma mistura homogênea. Coloque em uma vasilha, adicione a chia e misture até ficar uniforme. Leve à geladeira por pelo menos 2 horas para gelar. Para servir, coloque em tacinhas, decore com o restante dos morangos. Está pronto! . #tianeinspira #pudimdechia #chiapudding #lanche #domingo #nutricao #receitadepudim

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List movimentesefit's Instagram #Repost @tianebhnutri (@get_repost)
・・・
Da série parece saudável mas não é 😏
.
Lembro da minha época de gordinha e nas minhas inúmeras tentativas para emagrecer, que os biscoitos #creamcracker eram super prescritos como opção de lanches para quem estava em dieta. Eu mesma já cai nessa pegadinha, até porque na época nem se falava em nutricionista e menos ainda, tínhamos tanta informação como temos hoje.
.
De longe, talvez esse biscoito seja saudável, até porque ele é "água e sal" e cá entre nós, tem um sabor bem sem graça.
.
Mas vamos aos ingredientes desse biscoito/bolacha da marca famosinha:
.
Ingredientes: FARINHA DE TRIGO ENRIQUECIDA COM FERRO E ÁCIDO FÓLICO, GORDURA VEGETAL INTERESTERIFICADA, EXTRATO DE MALTE, SAL, FERMENTOS QUÍMICOS: BICARBONATO DE AMÔNIO E BICARBONATO DE SÓDIO, AROMATIZANTES E EMULSIFICANTE LECITINA DE SOJA. CONTÉM GLÚTEN. CONTÉM TRIGO, SOJA, CEVADA E TRAÇOS DE LEITE, OVO, AMENDOIM, AMÊNDOA, AVELÃ, NOZES, CASTANHA-DE-CAJU, GERGELIM E COCO.
.
➡️De cara o primeiro ingrediente é a farinha branca, portanto é o que tem em maior quantidade. E veja bem, o trigo de HOJE é totalmente alterado geneticamente e MUITO diferente do que era consumido pelos nossos avós. Eles tinham intolerância ao glúten?🤔
.
A fortificação da farinha com ácido fólico é parte de uma lei que torna obrigatória a fortificação das farinhas de trigo e de milho., para prevenir a má formação do tubo neural no feto e evitar anemias.
.
➡️O segundo ingrediente da lista é a GORDURA VEGETAL INTERESTERIFICADA, que é um dos nomes da gordura trans. Muitos biscoitos possuem esse tipo de gorduras. O indicado pela OMS é de no máximo 2 gramas/dia.
.
➡️Ah, tem sal, né?! 😏 a porção com 6 UNIDADES tem 188mg. Se você consumir todo o pacote, você ultrapassará a recomendação da OMS que é de 2.000mg.
.
Precisamos aprender a desembalar menos produtos e consumir mais alimentos naturais. Os alimentos NATURAIS não vem embrulhadas e muito menos possuem rótulos coloridos com letras miúdas. SEMPRE LEIA OS RÓTULOS!
.
#tianeinspira #creamcracker #rotulos #nutricao #sodio #gordurastrans #dieta #obesidade #emagrecimento #comercerto #reducacaoalimentar #mudancadevida #vidasaudavel #foco30 1524332999163148862_4978330420

#repost@tianebhnutri (@get_repost) ・・・ Da série parece saudável mas não é 😏 . Lembro da minha época de gordinha e nas minhas inúmeras tentativas para emagrecer, que os biscoitos #creamcrackereram super prescritos como opção de lanches para quem estava em dieta. Eu mesma já cai nessa pegadinha, até porque na época nem se falava em nutricionista e menos ainda, tínhamos tanta informação como temos hoje. . De longe, talvez esse biscoito seja saudável, até porque ele é "água e sal" e cá entre nós, tem um sabor bem sem graça. . Mas vamos aos ingredientes desse biscoito/bolacha da marca famosinha: . Ingredientes: FARINHA DE TRIGO ENRIQUECIDA COM FERRO E ÁCIDO FÓLICO, GORDURA VEGETAL INTERESTERIFICADA, EXTRATO DE MALTE, SAL, FERMENTOS QUÍMICOS: BICARBONATO DE AMÔNIO E BICARBONATO DE SÓDIO, AROMATIZANTES E EMULSIFICANTE LECITINA DE SOJA. CONTÉM GLÚTEN. CONTÉM TRIGO, SOJA, CEVADA E TRAÇOS DE LEITE, OVO, AMENDOIM, AMÊNDOA, AVELÃ, NOZES, CASTANHA-DE-CAJU, GERGELIM E COCO. . ➡️De cara o primeiro ingrediente é a farinha branca, portanto é o que tem em maior quantidade. E veja bem, o trigo de HOJE é totalmente alterado geneticamente e MUITO diferente do que era consumido pelos nossos avós. Eles tinham intolerância ao glúten?🤔 . A fortificação da farinha com ácido fólico é parte de uma lei que torna obrigatória a fortificação das farinhas de trigo e de milho., para prevenir a má formação do tubo neural no feto e evitar anemias. . ➡️O segundo ingrediente da lista é a GORDURA VEGETAL INTERESTERIFICADA, que é um dos nomes da gordura trans. Muitos biscoitos possuem esse tipo de gorduras. O indicado pela OMS é de no máximo 2 gramas/dia. . ➡️Ah, tem sal, né?! 😏 a porção com 6 UNIDADES tem 188mg. Se você consumir todo o pacote, você ultrapassará a recomendação da OMS que é de 2.000mg. . Precisamos aprender a desembalar menos produtos e consumir mais alimentos naturais. Os alimentos NATURAIS não vem embrulhadas e muito menos possuem rótulos coloridos com letras miúdas. SEMPRE LEIA OS RÓTULOS! . #tianeinspira #creamcracker #rotulos #nutricao #sodio #gordurastrans #dieta #obesidade #emagrecimento #comercerto #reducacaoalimentar #mudancadevida #vidasaudavel #foco30

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List estilo_de_vida_saude's Instagram Adoro esse chá, é perfeito para desinchar.  Já experimentou chá de cavalinha?
.
☕️Essa erva oferece boas quantidades de potássio que auxilia na função diurética e, ainda contém silício, um mineral ótimo para a saúde da pele. Ela faz uma verdadeira faxina no corpo e elimina através da urina tudo que não serve ao organismo.
.
.
☕️Para preparar a infusão, aqueça 500 ml de água (até começarem a criar bolhas) e, após desligar o fogo, adicione 2 colheres de sopa de cavalinha. Abafe a infusão por, aproximadamente, 5 minutos e coe.
.
.
👉🏼Você pode fazer um SUCHÁ, que é uma mistura de suco e chá. Eu gosto muito de bater uma rodela de abacaxi e 300ml de chá. Bem refrescante! Beba todo o líquido ao longo do dia.
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.@tianebhnutri
#tianeinspira #sucha #chadecavalinha #cha #nutricao 1524325012085164630_4440621060

Adoro esse chá, é perfeito para desinchar. Já experimentou chá de cavalinha? . ☕️Essa erva oferece boas quantidades de potássio que auxilia na função diurética e, ainda contém silício, um mineral ótimo para a saúde da pele. Ela faz uma verdadeira faxina no corpo e elimina através da urina tudo que não serve ao organismo. . . ☕️Para preparar a infusão, aqueça 500 ml de água (até começarem a criar bolhas) e, após desligar o fogo, adicione 2 colheres de sopa de cavalinha. Abafe a infusão por, aproximadamente, 5 minutos e coe. . . 👉🏼Você pode fazer um SUCHÁ, que é uma mistura de suco e chá. Eu gosto muito de bater uma rodela de abacaxi e 300ml de chá. Bem refrescante! Beba todo o líquido ao longo do dia. . . .@tianebhnutri #tianeinspira #sucha #chadecavalinha #cha #nutricao

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List nutrihassan's Instagram @Regrann from @tianebhnutri -  Vamos falar de saúde do intestino!
Como são suas fezes?💩 Seu intestino funciona todos os dias? Dói na hora de evacuar? Suas fezes são moles? 🤔
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Essa é a Escala de Bristol, onde se avalia o funcionamento do intestino a partir da observação das fezes.
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Na imagem, você observa 7 tipos de formato de fezes e cada uma diz um pouco sobre como está sua alimentação, ingestão de líquidos e a saúde intestinal.
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O tipo 1️⃣ é aquelas fezes que boia, o que indica que você ingere pouca quantidade de fibras e água. Coma fruta com casca e bagaço, assim você aumenta a quantidade de fibras da sua dieta e beba mais líquidos, como água, sucos e chás.
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No tipo 2️⃣ também acusa um tempo mais de constipação e além disso, pouca ingestão de fibras e água. Vamos melhorar isso aí? 🍎🍹
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O tipo 3️⃣ representa fezes um pouco seca. Lembre-se que para o 💩 sair naturalmente, precisa ter uma boa ingestão de líquidos, para hidratar o seu intestino.
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As fezes do tipo 4️⃣ passam com facilidade e não existe desconforto. Sinal que seu trânsito intestinal está ótimo e você está de parabéns! 👏🏻🏆
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O tipo 5️⃣ demonstra um trânsito intestinal mais rápido que o ideal. Pode ser devido a alguma desidratação ou carência de algum nutriente. Neste caso, ingira mais legumes cozidos, grãos, aveia e frutas, para regular o trânsito intestinal.
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O tipo 6️⃣ mostra que as coisas estão muito rapidinhas por aí! Pode ser sinal de algum tipo de intolerância alimentar ou um desequilíbrio da sua flora intestinal. Procure um médico para realizar exames de alergias ou intolerância alimentar e tente relacionar a ingestão de alimentos com a sua ida ao banheiro.
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Por último, o tipo de 💩 7️⃣, que pode indicar alguma intoxicação. Procure um médico e faça refeições leve e beba muito líquido!
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#tianeinspira #escaladebristol #fezes #transitointestinal #constipacao #fibras #hidratacao #nutricao #nutrivegana #bhz #intestinopreso #instestino@passeidos35eagora #passeidos35eagora? - #regrann 1524133764682721710_3149850138

@Regrann from @tianebhnutri - Vamos falar de saúde do intestino! Como são suas fezes?💩 Seu intestino funciona todos os dias? Dói na hora de evacuar? Suas fezes são moles? 🤔 . Essa é a Escala de Bristol, onde se avalia o funcionamento do intestino a partir da observação das fezes. . Na imagem, você observa 7 tipos de formato de fezes e cada uma diz um pouco sobre como está sua alimentação, ingestão de líquidos e a saúde intestinal. . O tipo 1️⃣ é aquelas fezes que boia, o que indica que você ingere pouca quantidade de fibras e água. Coma fruta com casca e bagaço, assim você aumenta a quantidade de fibras da sua dieta e beba mais líquidos, como água, sucos e chás. . No tipo 2️⃣ também acusa um tempo mais de constipação e além disso, pouca ingestão de fibras e água. Vamos melhorar isso aí? 🍎🍹 . O tipo 3️⃣ representa fezes um pouco seca. Lembre-se que para o 💩 sair naturalmente, precisa ter uma boa ingestão de líquidos, para hidratar o seu intestino. . As fezes do tipo 4️⃣ passam com facilidade e não existe desconforto. Sinal que seu trânsito intestinal está ótimo e você está de parabéns! 👏🏻🏆 . O tipo 5️⃣ demonstra um trânsito intestinal mais rápido que o ideal. Pode ser devido a alguma desidratação ou carência de algum nutriente. Neste caso, ingira mais legumes cozidos, grãos, aveia e frutas, para regular o trânsito intestinal. . O tipo 6️⃣ mostra que as coisas estão muito rapidinhas por aí! Pode ser sinal de algum tipo de intolerância alimentar ou um desequilíbrio da sua flora intestinal. Procure um médico para realizar exames de alergias ou intolerância alimentar e tente relacionar a ingestão de alimentos com a sua ida ao banheiro. . Por último, o tipo de 💩 7️⃣, que pode indicar alguma intoxicação. Procure um médico e faça refeições leve e beba muito líquido! . #tianeinspira #escaladebristol #fezes #transitointestinal #constipacao #fibras #hidratacao #nutricao #nutrivegana #bhz #intestinopreso [email protected] #passeidos35eagora? - #regrann

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List tianebhnutri's Instagram Ô vida! 😂😂😂
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#tianeinspira #vidadenutri #nutricao #dieta #lowcarb 1523997027569765557_9570997

Ô vida! 😂😂😂 . #tianeinspira #vidadenutri #nutricao #dieta #lowcarb

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List tianebhnutri's Instagram Pra acordar☕️.
Bom dia! 😊✌🏻
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#tianeinspira #cafepuro #baldedecafe #bomdia #lowcarb #nosugar 1523887865414398184_9570997

Pra acordar☕️. Bom dia! 😊✌🏻 . #tianeinspira #cafepuro #baldedecafe #bomdia #lowcarb #nosugar

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List tianebhnutri's Instagram Hoje certamente, tudo dará certo, o seu caminho será suavizado pela brisa do ar, que chegará até você de mansinho, trazendo com ela o aroma das flores, que darão colorido ao seu dia.
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#tianeinspira #bomdia #nutricao #goodvibes 1523864597546479913_9570997

Hoje certamente, tudo dará certo, o seu caminho será suavizado pela brisa do ar, que chegará até você de mansinho, trazendo com ela o aroma das flores, que darão colorido ao seu dia. . #tianeinspira #bomdia #nutricao #goodvibes

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List lowcarb_dam's Instagram #Repost ➡ @tianebhnutri 
Você já deve ter visto pelas redes sociais essa prática pela manhã. Mas será que é saudável? 🤔
Por ser uma fruta cítrica e rica em flavonoides, pectina e limoneno, ele auxilia a manter nosso sistema imune em ordem e com isso, nos protegendo contra infecções. Além disso, o limão é rico em vitamina C, tiamina, riboflavina, fósforo, silício, cálcio e #ferro.
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➡️Qual o benefício da água com limão?
É ajudar o seu fígado a trabalhar, já que ele é um órgão que serve de eliminar as #toxinas, o faxineiro do seu corpo. E quem é descrente nessa misturinha, entenda apenas uma coisa: muito melhor tomar água com limão que é NATURAL, do que tomar pó sabor limão, que é INDUSTRIALIZADO e cheio de coisas que você não faz ideia do que tenha.
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➡️Água fria ou morna?
Vejo vantagem na água fria, já que nosso corpo funciona com uma temperatura em torno de 36°C e recebendo o líquido frio, ele precisa trabalhar mais para adequar a temperatura antes que seja metabolizada, consequentemente, gasta mais energia.
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➡️Se emagrece?
Se emagrecesse, muita gente estaria magra só em tomá-lo, certo? Não se iluda e muito menos, coloque a responsabilidade do #emagrecimento no coitado do limão. O que vai te fazer emagrecer é um outro milagre chamado "Alimentação saudável + atividade física".
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➡️E quem tem #gastrite e azia? 😱
Essa é uma grande dúvida. O limão ou qualquer fruta cítrica ajudam na digestão dos alimentos e apesar de várias pessoas pensarem que o organismo vai ficar mais ácido, antes mesmo do limão alcançar o estômago, ele já se mistura com os minerais alcalinizantes, ajudando a manter o PH do corpo em equilíbrio. O que acontece é que algumas pessoas são mais sensíveis aos ácidos e outras não.
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➡️Como preparar?
100ml de água e sumo de 1/2 limão, em jejum pela manhã ou antes de dormir. Aguarde pelo menos 30min para comer algo.
Prefira tomar com um canudinho. A exposição constante da acidez pode desmineralizar o esmalte dos dentes.
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#tianeinspira #nutricao #aguacomlimao #saude #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #lowcarb #jejumintermitente #regrann #dicadesaude 1523556759346679907_1199725628

#repost➡ @tianebhnutri Você já deve ter visto pelas redes sociais essa prática pela manhã. Mas será que é saudável? 🤔 Por ser uma fruta cítrica e rica em flavonoides, pectina e limoneno, ele auxilia a manter nosso sistema imune em ordem e com isso, nos protegendo contra infecções. Além disso, o limão é rico em vitamina C, tiamina, riboflavina, fósforo, silício, cálcio e #ferro. . ➡️Qual o benefício da água com limão? É ajudar o seu fígado a trabalhar, já que ele é um órgão que serve de eliminar as #toxinas, o faxineiro do seu corpo. E quem é descrente nessa misturinha, entenda apenas uma coisa: muito melhor tomar água com limão que é NATURAL, do que tomar pó sabor limão, que é INDUSTRIALIZADO e cheio de coisas que você não faz ideia do que tenha. . ➡️Água fria ou morna? Vejo vantagem na água fria, já que nosso corpo funciona com uma temperatura em torno de 36°C e recebendo o líquido frio, ele precisa trabalhar mais para adequar a temperatura antes que seja metabolizada, consequentemente, gasta mais energia. . ➡️Se emagrece? Se emagrecesse, muita gente estaria magra só em tomá-lo, certo? Não se iluda e muito menos, coloque a responsabilidade do #emagrecimentono coitado do limão. O que vai te fazer emagrecer é um outro milagre chamado "Alimentação saudável + atividade física". . ➡️E quem tem #gastritee azia? 😱 Essa é uma grande dúvida. O limão ou qualquer fruta cítrica ajudam na digestão dos alimentos e apesar de várias pessoas pensarem que o organismo vai ficar mais ácido, antes mesmo do limão alcançar o estômago, ele já se mistura com os minerais alcalinizantes, ajudando a manter o PH do corpo em equilíbrio. O que acontece é que algumas pessoas são mais sensíveis aos ácidos e outras não. . ➡️Como preparar? 100ml de água e sumo de 1/2 limão, em jejum pela manhã ou antes de dormir. Aguarde pelo menos 30min para comer algo. Prefira tomar com um canudinho. A exposição constante da acidez pode desmineralizar o esmalte dos dentes. . #tianeinspira #nutricao #aguacomlimao #saude #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #lowcarb #jejumintermitente #regrann #dicadesaude

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List pri_leitte's Instagram @Regrann from @baraketesoficial -  #Repost @tianebhnutri (@get_repost)
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A maioria das mulheres adoram se pesar e outras, nem tanto. Mas você sabia que ao longo do dia o peso corporal sofre alterações? E esse peso nada mais é que a soma da água, das gorduras, dos nossos ossos e músculos que temos no corpo.
.
Como você se pesa: Com roupa ou sem roupa? À tarde? Com meias? Depois do café da manhã? Pijama? Pela manhã? Saiba que todos esses são fatores que podem influenciar no número que mostra na sua balança.
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O ideal é manter um padrão na hora da pesagem. Veja as dicas:
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1️⃣ Escolha da balança
A maioria das pessoas tem balança em casa. A balança deve ser colocada em local plano para que não tenha instabilidade e isso interfira no resultado. Verifique se ela está regulada. Pra quem não tem balança, defina um local - em geral uma farmácia -, que tenha uma balança confiável e pese-se sempre nela. 
2️⃣ Com ou sem roupa?
Depende do local. Quanto menos roupas e mais levinhas, melhor. O importante é sempre definir e utilizar a mesma forma de pesar. Sempre com a mesma roupa. Na consulta com seu nutri, leve sempre uma peça levinha para trocar (ou vá com ela!) para hora da pesagem, porque ninguém merece pesar de calça jeans né🙈
3️⃣Calçado? Jamais!
Aposto que você já viu no banheiro da  academia alguém se pesando com tênis. Faz diferença, acredite. Prefira descalço. 
4️⃣Que horas?
O ideal é sempre pela manhã, em jejum. Mas se não der, pese-se após 2h da última refeição. Escolha um horário do dia e mantenho-o para todos os dias de pesagem. 
5️⃣E na TPM?
Posso dar uma dica de amiga? Evite. 😬 Provavelmente você não estará em bons dias e se juntar com o fato da pesagem mais a retenção hídrica, acabou o mundo! 🌎💥 As mulheres no período pré-menstrual costumam reter até 4kg de líquidos e você pode se assustar com esse aumento na balança. Deixe para depois. .
Ah, e não tome esse peso como verdade absoluta, ok? Tenha outros meios de mensurar que você emagreceu, como por exemplo: fotos comparativas, aquela calça/vestido que não te servia. Não seja escravo da balança!
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#tianeinspira #peso #emagrecimento #balancadigital #nutricao #saude #ficadica #academia - #regrann 1523493261997311076_278747249

@Regrann from @baraketesoficial - #repost@tianebhnutri (@get_repost) ・・・ A maioria das mulheres adoram se pesar e outras, nem tanto. Mas você sabia que ao longo do dia o peso corporal sofre alterações? E esse peso nada mais é que a soma da água, das gorduras, dos nossos ossos e músculos que temos no corpo. . Como você se pesa: Com roupa ou sem roupa? À tarde? Com meias? Depois do café da manhã? Pijama? Pela manhã? Saiba que todos esses são fatores que podem influenciar no número que mostra na sua balança. . O ideal é manter um padrão na hora da pesagem. Veja as dicas: . 1️⃣ Escolha da balança A maioria das pessoas tem balança em casa. A balança deve ser colocada em local plano para que não tenha instabilidade e isso interfira no resultado. Verifique se ela está regulada. Pra quem não tem balança, defina um local - em geral uma farmácia -, que tenha uma balança confiável e pese-se sempre nela. 2️⃣ Com ou sem roupa? Depende do local. Quanto menos roupas e mais levinhas, melhor. O importante é sempre definir e utilizar a mesma forma de pesar. Sempre com a mesma roupa. Na consulta com seu nutri, leve sempre uma peça levinha para trocar (ou vá com ela!) para hora da pesagem, porque ninguém merece pesar de calça jeans né🙈 3️⃣Calçado? Jamais! Aposto que você já viu no banheiro da academia alguém se pesando com tênis. Faz diferença, acredite. Prefira descalço. 4️⃣Que horas? O ideal é sempre pela manhã, em jejum. Mas se não der, pese-se após 2h da última refeição. Escolha um horário do dia e mantenho-o para todos os dias de pesagem. 5️⃣E na TPM? Posso dar uma dica de amiga? Evite. 😬 Provavelmente você não estará em bons dias e se juntar com o fato da pesagem mais a retenção hídrica, acabou o mundo! 🌎💥 As mulheres no período pré-menstrual costumam reter até 4kg de líquidos e você pode se assustar com esse aumento na balança. Deixe para depois. . Ah, e não tome esse peso como verdade absoluta, ok? Tenha outros meios de mensurar que você emagreceu, como por exemplo: fotos comparativas, aquela calça/vestido que não te servia. Não seja escravo da balança! . #tianeinspira #peso #emagrecimento #balancadigital #nutricao #saude #ficadica #academia- #regrann

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Como você se pesa: Com roupa ou sem roupa? À tarde? Com meias? Depois do café da manhã? Pijama? Pela manhã? Saiba que todos esses são fatores que podem influenciar no número que mostra na sua balança.
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O ideal é manter um padrão na hora da pesagem. Veja as dicas:
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1️⃣ Escolha da balança
A maioria das pessoas tem balança em casa. A balança deve ser colocada em local plano para que não tenha instabilidade e isso interfira no resultado. Verifique se ela está regulada. Pra quem não tem balança, defina um local - em geral uma farmácia -, que tenha uma balança confiável e pese-se sempre nela. 
2️⃣ Com ou sem roupa?
Depende do local. Quanto menos roupas e mais levinhas, melhor. O importante é sempre definir e utilizar a mesma forma de pesar. Sempre com a mesma roupa. Na consulta com seu nutri, leve sempre uma peça levinha para trocar (ou vá com ela!) para hora da pesagem, porque ninguém merece pesar de calça jeans né🙈
3️⃣Calçado? Jamais!
Aposto que você já viu no banheiro da  academia alguém se pesando com tênis. Faz diferença, acredite. Prefira descalço. 
4️⃣Que horas?
O ideal é sempre pela manhã, em jejum. Mas se não der, pese-se após 2h da última refeição. Escolha um horário do dia e mantenho-o para todos os dias de pesagem. 
5️⃣E na TPM?
Posso dar uma dica de amiga? Evite. 😬 Provavelmente você não estará em bons dias e se juntar com o fato da pesagem mais a retenção hídrica, acabou o mundo! 🌎💥 As mulheres no período pré-menstrual costumam reter até 4kg de líquidos e você pode se assustar com esse aumento na balança. Deixe para depois. .
Ah, e não tome esse peso como verdade absoluta, ok? Tenha outros meios de mensurar que você emagreceu, como por exemplo: fotos comparativas, aquela calça/vestido que não te servia. Não seja escravo da balança!
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List tianebhnutri's Instagram Sabemos que a Diabetes Melito (DM) é uma alteração metabólica importante e precisamos ficar atentos. Em pessoas acima de 65 anos com DM, não é diferente! A alimentação deve ser individualizada e, principalmente, de acordo com a presença de doenças que este idoso possui, o nível glicêmico (controlado ou não) e o uso de medicamentos, que em geral são muitos.
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Por conta do grande risco de problemas cardiovasculares, é fundamental que os níveis de pressão arterial e #colesterol estejam sob controle.
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Devido ao maior risco de hipoglicemias, por causa das alterações próprias do envelhecimento, é necessário ficar atento a possíveis desmaios ou tonturas para evitar acidentes em casa ou na rua.
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A alimentação precisa de orientação do nutricionista e do acompanhamento da família, porque o #envelhecimento provoca a perda do paladar, sendo comum o idoso preferir os carboidratos (bolos, doces, massas) às proteínas. A complexidade que o diabetes representa para o idoso exige que ele seja olhado de maneira especial pela equipe multidisciplinar de saúde e que tenha o apoio da família, muito importante para ajudar o paciente na adesão ao tratamento e melhoria da qualidade de vida.
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#tianeinspira #diabetes #idoso #fasesdavida #nutricao #geriatria #saude #hipoglicemia 1523388958766854462_9570997

Sabemos que a Diabetes Melito (DM) é uma alteração metabólica importante e precisamos ficar atentos. Em pessoas acima de 65 anos com DM, não é diferente! A alimentação deve ser individualizada e, principalmente, de acordo com a presença de doenças que este idoso possui, o nível glicêmico (controlado ou não) e o uso de medicamentos, que em geral são muitos. . Por conta do grande risco de problemas cardiovasculares, é fundamental que os níveis de pressão arterial e #colesterolestejam sob controle. . Devido ao maior risco de hipoglicemias, por causa das alterações próprias do envelhecimento, é necessário ficar atento a possíveis desmaios ou tonturas para evitar acidentes em casa ou na rua. . A alimentação precisa de orientação do nutricionista e do acompanhamento da família, porque o #envelhecimentoprovoca a perda do paladar, sendo comum o idoso preferir os carboidratos (bolos, doces, massas) às proteínas. A complexidade que o diabetes representa para o idoso exige que ele seja olhado de maneira especial pela equipe multidisciplinar de saúde e que tenha o apoio da família, muito importante para ajudar o paciente na adesão ao tratamento e melhoria da qualidade de vida. . #tianeinspira #diabetes #idoso #fasesdavida #nutricao #geriatria #saude #hipoglicemia

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