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Vero Rach (@sanoyposible) Instagram Profile Photosanoyposible

Vero Rach

#Porciones A algunas personas les resulta hasta pe 1670039255920741145
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#porcionesA algunas personas les resulta hasta perverso que las que comulgamos con la educación alimentaria les digamos: “Come de todo pero cuida la porción” ... - Ajá! No me digas! Y eso cuánto sería?Y aquí viene el meollo de la cuestión!! Eso es lo más difícil de descubrir y a veces se trata de ir probando, de ir conociéndose, de aprender a moderar... En principio, les puedo dar algunos pequeños trucos:Servirse lo que suponen que van a comer y los va a satisfacer y alejar la fuente (Ej.: 2 porciones de pizza)Comer despacio y masticar bienCuando se terminan eso, esperen unos 20 minutos antes de decidir que se quedaron con hambre (los humanos comemos con los ojos y el regusto de los alimentos que acabamos de ingerir muchas veces nos da señales erróneas)Beber líquido durante la comida a intervalos regulares y en pequeños sorbos (si me lleno la panza con un litro de coca light, solo habré ingerido aire y a la media hora me voy a querer comer un dinosaurio)Esperar al menos 20 minutos antes de comer el postre, por la misma razón del punto anterior.Servirse menos es un error. Nos vamos a quedar con hambre y hay dos caminos: comernos todo a la media hora o completar la ingesta con 1/2 kg de pan o 34983 galletitas.Cuidar los condimentos: comer “ensalada” está muy bien pero si le pongo medio litro de aceite y mayonesa, es mejor que se coman una pizza.Comer ensalada de 6 kg de verdura. Ídem anteriores, todo bien por un rato pero a la media hora atracamos la heladera!Ir probando, conocerse, no engañarse, ordenarse y no olvidar que somos seres humanos, no robots y es probable que un día tenga más hambre que otro y en lugar de 2 porciones me coma 3! No pasa nada! Es normal! Y nadie gana kilos por una porción de más, DE VEZ EN CUANDO...Aprender a conocerse y a reconocer cuál es la porción justa, precisa, ni de más ni de menos, es la fórmula del éxito! La que me permite comer de todo sin pasar hambre ni restricciones....#sano#posible#sanoyposible#nodieta#noobsesion#porcionjusta#comerdetodo#healthy#vidasana#cuerposano#mentesana#nofit#fitbullshit#actividadfisica#spinning#lacomidanosetira

A día frío y oscuro, plato caliente, reconfortante 1669652809879836399
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Frescos

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Conoce nuestros productos!Te ofrecemos packs para solucionar tus días!El pack de Granolas, te brinda 5 opciones de mix de granola y frutos secos y confitados que te ayudarán a comenzar tus días con energía!#granola#desayuno#sano#salud#saludable#vidasana#frescos#frescosba#vidasana#comesano#buenosaires#delivery#packsemanal#packdesayunos

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Daro Milano

Lo saludable también puede ser rico, hay creencias 1670028479209260710
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Lo saludable también puede ser rico, hay creencias que la comida sana no es rico.Esto es atún rojo vuelta y vuelta en la plancha con un poco de aceite de oliva, saly pimienta. Las verduras las hice en el microondas, por un tema de practicidad. Y las dore en la sartén. Creo que lo que hace que sea un plato totalmente diferente fue el pesto de brocoli ( brocoli, ajo, limón, oliva y queso crema todo mixiado) que lo eleva a la décima potencia. Y puede transformar cualquier comida en algo glorioso. La idea es jugar con los sabores.#foodatraction#foodporn#foodie#homemade#healthyfood#realfood#yum#yummy#fish#seafood#delicious#asparagus#delish#eatclean#vegetal#summervides#fitfood#fit#chef#pesto#tuna#sano#rico#grill#foodstagram#delicioso#verano#energiapositiva

Miri's Salados traigo una nueva idea para una en 1670027014096480065
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Miri's Salados traigo una nueva idea para una ensalada fresca y simple!! Ingredientes:melocotónrequesón 0%escarolacebolla morada ️hierbabuenaa estos ingredientes le he añadido un poquito de vinagre balsámico, sal&pimienta y piñones. Así de fácil. Enjoy !!! #mirisrecipes#recetas#gluten#peach#melocoton#salad#healthycrepes#healthyfood#healthy#healthyrecipes#healthyrecipe#sano#saludable#saludableyrico#recetasfit#recetassanas#recetassanasysencillas#barritasenergeticas#ensalada#fruta#lowcarb@erickjacquin ! ️ #gratidao#queromais#evento#masterchef#masterchefbr#masterchefbrasil#masterchefprofissionais#mastercheflove#almoco@erickjacquin

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Elias Sobrecasas

El tiempo puede sanar las heridas , pero las cicat 1670025034444831498
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El tiempo puede sanar las heridas , pero las cicatrices , siempre nos recodarán el pasado .En el cuello la cicatriz , reflejado en el espejo se puede distinguir un bulto encima de pectoral , cerca de la clavícula (reservorio, me lo colocaron a mitad del proceso porque los goteros de la quimio eran tan agresivos que me quemaron todas las venas y ya no tenía dónde pinchar ), y mis manos en el estómago para poner nota de humor : así me tapo la triporra que se me ha puesto , ya que llevo 2 años sin poder hacer Cardio debido a la polineuropatia producida por la quimio ( sistema motor y sensitivo fastidiado )y no puedo quemar nadaaaa .. donde hace 2 años marcaba abdominal ahora cuelga triporra .. pero lo importante es que estoy curado del cáncer#cancer#cancerfree#cancersurvivor#cancersucks#fuckcancer#cancerawareness#reservorio#quimioterapia#sano#curado#cicatriz#tripa#batalla#ganador#feliz#happy#efectossecundarios#polineuropatia#torso#rehabilitacion#recuperacion#espejo#reflejo#realidad#sanar#foto#fotodeldia#photo#photooftheday