Gramosphere Online Instagram Web ViewerGramosphere

#holidays

Discover Instagram posts, photos and videos attached with hashtag : holidays

شركت مصفا (@mosaffacompany) Instagram Profile Photomosaffacompany

شركت مصفا

.ورزش اسکی: فواید و نکاتی قابل توجهاسکی یکی از1670216750190433384
ReportShareDownload00

.ورزش اسکی: فواید و نکاتی قابل توجهاسکی یکی از محبوب ترین ورزش ها در کشورهایی استکه دارای آب و هوای سـرد می بـاشنـد. در مـقایسه با دو وشنا که جزء ورزشهای مناسب برای سیستم قلبی عروقیبدن محسوب می شوند، شکی وجود ندارد که تعداد زیادیاز افراد ترجیح میدهند اسکی کنند تا هم تناسب اندامشانرا حفظ کنند و هم خود را گرم نگه دارند.سه نوع ورزشی که در بالا به آنها اشاره کردیم، مـی توانندعـملکرد بـدن را در حد مطـلوب نـگه داشتـه و کـارشـناسـانمعتقدند که تفاوت زیادی میان این ورزش و سایر ورزشـهایهوازی (ایروبیک) وجود دارد. در هنگام انجام این ورزش افرادنیاز به صرف انرژی زیادی داشته و می بایست اکسیژن بالایی مصرف کنند تا بتوانند به حرکت کردن ادامه دهند.فواید اسکی کردن تفاوت چندانی با سایر ورزش ها ندارد. این ورزش را می توانید 3 مرتبه در هفته، هر بار به مدت 20 دقیقه انجام دهید تا بدنتان تناسب خود را حفظ کند.یکی از مزایای شایان ذکر این ورزش بهبود و ارتقای سیستم قلبی-عروقی بدن است. همچنین انجام این ورزش میزان هشیاری فرد را نیز افزایش می بخشد و ورزشکار قادر می شود تا عکس العمل سریعی را نسبت به هر محرک خارجی از خود نشان دهد. از این گذشته فرد قادر می شود تا به راحتی و بدون احساس هیچگونه استرسی به فعالیت های روزانه خود بپردازد.ورزش های هوازی نظیر اسکی، گردش خون را تنظیم کرده و سبب می شود که کلیه ی بافت های بدن در بهترین حالت خود قرار بگیرند. این امر سبب می شود که فرد به ندرت دچار بیماری هایی نظیر فشار خون و یا سکته ی قلبی شود.یکی دیگر از فواید اسکی افزایش HDL و یا همان کلسترول خوب خون است. این امر به بدن کمک می کند تا کلسترول بد و یا LDL را حذف کند، چرا که فردی که اسکی میکند چربی بسیار زیادی را سوزانده و وزنش کاهش پیدا می کند.#mosaffa #ski #mountaineering #camping #gocamp #holidays#millet #winter #instalike #instamood #picoftheday #مصفا #اسکی #میلت #ورزش #سلامتی #تعطیلات #کمپینگ #گوکمپ

5 years ago today , HALF A DECADE AGO, the most am 1670216502399331503
ReportShareDownload10

5 years ago today , HALF A DECADE AGO, the most amazing man made me his! Not a day goes by that I don’t feel blessed to have him in my life ! Happy 5 year anniversary my love!

Lauren Verona (@lauren_verona_yoga) Instagram Profile Photolauren_verona_yoga

Lauren Verona

Sure, the holidays are a busy time of the year, bu 1670216699062220824
ReportShareDownload00

Sure, the holidays are a busy time of the year, but what if you erased the word ‘busy’ from your vocabulary? What if you replaced it was spaciousness? Make time to spend this beautiful time of the year with the people that you love, with the people that light you up. Don’t’ forget that that’s what the holiday season is truly about. Dont overcomplicate things. The simple things in life are always best ️ #holidays#family#space#selfcare#llovetank#prioritise#yoga#practice#presence

Zhiwei Chen (@anakin_zhan) Instagram Profile Photoanakin_zhan

Zhiwei Chen

Winter Escape #holidays #gingko 1670216619186869672
ReportShareDownload01

Winter Escape #holidays#gingko

Sarah Hayes (@sarahhayesx) Instagram Profile Photosarahhayesx

Sarah Hayes

HAPPY FRIDAY ... my last working day of 2017! Roll 1670216618740903068
ReportShareDownload00

HAPPY FRIDAY ... my last working day of 2017! Roll on 4pm!!! ️️ #happyfriday#goodmorning#holidays#excited

The ICBA (@theicba) Instagram Profile Phototheicba

The ICBA

We're taking a break….Our offices will be closed f 1670216603785301034
ReportShareDownload00

We're taking a break….Our offices will be closed from Friday 15 December until Wednesday 3 January. Any emails will be responded to when we return.#holidays#icba