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Tiane Brites✨🍎 (@tianebhnutri) Instagram Profile Photo tianebhnutri
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Tiane Brites✨🍎

Bio 🍎Futura Nutricionista 🌎 Belo Horizonte

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Tiane Brites✨🍎 (@tianebhnutri) Instagram photos and videos

List of Instagram medias taken by Tiane Brites✨🍎 (@tianebhnutri)

image by Tiane Brites✨🍎 (@tianebhnutri) with caption : "Bom dia pra você que não toma shake! ✨😌✨
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#tianeinspira #bomdia #shakenaoecomida #nutricao #nutricionistabh" - 1694174441918953503
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Bom dia pra você que não toma shake! ✨😌✨ .

image by Tiane Brites✨🍎 (@tianebhnutri) with caption : "Se é pra viver, vamos viver direito. Com conteúdo. Troque o verbo, mude a frase, inverta a culpa. O sujeito da oração é " - 1693464282858905029
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Se é pra viver, vamos viver direito. Com conteúdo. Troque o verbo, mude a frase, inverta a culpa. O sujeito da oração é você. A história é sua, mãos à obra! Melhore aquele capítulo, jogue fora o que não cabe mais, embole a tristeza, o medo, aceite seus erros, reescreva-se. Republique-se. Reinvente-se. E transforme-se na melhor edição feita de você. .

image by Tiane Brites✨🍎 (@tianebhnutri) with caption : "Essa mousse de maracujá é deliciosa, levinha, cremosa, levemente areada e não leva leite nem gelatina na composição! .
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Essa mousse de maracujá é deliciosa, levinha, cremosa, levemente areada e não leva leite nem gelatina na composição! . Anote aí a receita👇🏼👇🏼 . Mousse de maracujá: – 1 xícara de castanha de caju crua e sem sal - 1 xícara de polpa de maracujá - 1 xícara de água filtrada - Melado de cana a gosto - 1/2 colher de chá de ágar-ágar 
Modo de preparo: Coloque a castanha de caju crua em uma vasilha, cubra com o dobro de água e deixe de molho por 8 horas. Em seguida escorra, lave e reserve. Em um liquidificador, coloque a polpa de maracujá e a água. Bata por um minuto e em seguida coe. Coloque esta mistura em uma panela e adicione o melado a gosto e o ágar-ágar. Misture e deixe ferver em fogo médio. Mexa sempre. Quando começar a ferver, abaixe o fogo, conte 30 segundos e desligue. Coloque esta mistura no liquidificador, adicione a castanha de caju e bata por cerca de 2 minutos, ou até obter um creme bem uniforme. Coloque em tacinhas ou use a casca do maracujá, espere esfriar e leve à geladeira por cerca de 4 horas. .

image by Tiane Brites✨🍎 (@tianebhnutri) with caption : "Não é porque você é vegetariano que  automaticamente seja a pessoa mais saudável do universo. Isso depende muito da sua " - 1692765853128072422
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Não é porque você é vegetariano que automaticamente seja a pessoa mais saudável do universo. Isso depende muito da sua alimentação de forma geral. . Eu te explico😌☝️: Muitos vegetarianos tem uma alimentação considerada “suja”, ou seja, apesar de terem cortado as carnes da alimentação, consomem muitas frituras, açúcares, farinhas e muito refrigerante. E por isso, essa pessoa pode apresentar sim aumento de peso/obesidade, justamente por essa substituição, nem sempre consciente, da carne pelo excesso de carboidratos. . Mas se ao contrário do que eu disse aqui em cima👆🏼, você seguir uma alimentação vegetariana e saudável, pode até mesmo emagrecer. Basta ter um plano alimentar diversificado, aumentar o leque de opções de vegetais, legumes, verduras, frutas e reduzir as farinhas, açúcares e outros produtos industrializados. Dessa forma, você come mais limpo e reduz medidas. . Importante dizer que qualquer pessoa pode fazer uma alimentação vegetariana, desde que acompanhada por um profissional nutricionista para que não ocorra deficiência de nutrientes importantes para o corpo. .

image by Tiane Brites✨🍎 (@tianebhnutri) with caption : "Acredite, vai dar tudo certo!
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#tianeinspira #bomdia #acredite #frasedodia #segundafeira" - 1692752997301235860
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Acredite, vai dar tudo certo! .

image by Tiane Brites✨🍎 (@tianebhnutri) with caption : "A anorexia nervosa é uma alteração do comportamento alimentar que envolve fatores psicológicos, fisiológica e também, s" - 1692112264919659640
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A anorexia nervosa é uma alteração do comportamento alimentar que envolve fatores psicológicos, fisiológica e também, social. Como a pessoa anoréxica tem dificuldades com alimentos calóricos, normalmente ela retira do cardápio as carnes, assim como as massas, queijos amarelos e doces. . É muito importante deixar claro que o vegetarianismo não leva de forma alguma à anorexia e que, aproveitando que a maioria da população ainda não possui grandes conhecimentos sobre a alimentação vegetariana, a pessoa que sofre desse distúrbio usa o pretexto de se tornar vegetariano como forma de esconder das pessoas com quem convive os indícios de que sofre de anorexia nervosa. .

image by Tiane Brites✨🍎 (@tianebhnutri) with caption : "Que o nosso dia seja tão bom quanto cheirinho de café☺️☕️ #cafecomanutri
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#tianeinspira #bomdia #domingo #cafe #coffee " - 1692021115999584683
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image by Tiane Brites✨🍎 (@tianebhnutri) with caption : "Vocês parem de se entupir com essas enganações, ein! 🤦🏼‍♀️
#herbalifenaoecomida
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#tianeinspira #nutricao #comacomidadev" - 1691479335554108165
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Vocês parem de se entupir com essas enganações, ein! 🤦🏼‍♀️ .

image by Tiane Brites✨🍎 (@tianebhnutri) with caption : "Gratidão por tudo que sou, por tudo que tenho, por quem veio sem aviso prévio e permanece em mim, por todos a quem tenho" - 1691251800845287601
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Gratidão por tudo que sou, por tudo que tenho, por quem veio sem aviso prévio e permanece em mim, por todos a quem tenho bem querer e me querem bem, por cada sorriso, por cada sonho, por cada conquista, por cada presença que me faz compreender que poucos momentos podem ser eternos, por cada sopro de inspiração, por cada ausência que me mostra a importância do reencontro, por cada desassossego que me proporciona reflexão, por cada saudade, por cada chegada e partida, por minhas fraquezas, por meu trabalho, por minha vida e por sua vida em mim. Gratidão! .

image by Tiane Brites✨🍎 (@tianebhnutri) with caption : "Dando continuidade ao post anterior sobre o ferro, precisamos compreender que nem sempre a alimentação inadequada é a ca" - 1690799598292811418
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Dando continuidade ao post anterior sobre o ferro, precisamos compreender que nem sempre a alimentação inadequada é a causa da deficiência de ferro no nosso organismo. De modo geral, as mulheres possuem risco maior de possuir anemia, já que a maior parte do ferro está circulando no sangue e quando ele é eliminado pela menstruação, seus níveis diminuem. Mas existem outras situações que podem contribuir para o surgimento da anemia: 📌Quem passou por cirurgia recentemente. Perde-se muito sangue durante o procedimento e por isso, acontece a carência do ferro. 📍 Pessoas que passaram por cirurgia de obesidade (bariátrica) ou que utilizam antiácidos, também tem dificuldades em manter os níveis ótimos de ferro, além de cálcio e da vitamina b12. 📍A presença de vermes também podem comprometer a absorção de ferro, devido a fixação deles no intestino causarem microlesões e consequentemente, a perda desse mineral. 📍Obesidade também pode ser um fator importante para anemia, já que o excesso de células de gordura causam inflamação no nosso corpo. E se seu corpo está inflamado, muita coisa nele não deve estar funcionando muito bem, assim como a absorção de ferro. 📍E não menos importante, essa deficiência de ferro no corpo pode ser causada pelo baixo consumo de alimentos ricos em ferro ou uma dieta que foi mal planejada. Portanto, capriche nas fontes de ferro como os feijões, lentilha, agrião, couve, taioba, espirulina, hortelã, aspargos, ervilhas, tahine, semente de abóbora e outras. Lembre-se de sempre associar a ingestão de alimentos ricos em ferro com a vitamina C (laranja, limão, abacaxi etc) e vitamina A (cenoura, abóbora, manga etc), para otimizar a absorção de ferro, ok?. . 📝Caso este seja seu problema, o ideal é ajustar a alimentação com o seu nutricionista, para que ele corrija os fatores que estão causando essa má absorção. .