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Mayara Motta

Bio Querer-se livre é também querer livres os outros 🌼São Paulo 🌍🇧🇷My Vegan Journey 🐮❤️9 Years Meat Free 🚫Plant Based Food 🌱

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Mayara Motta

Indo passar uns dias no interior na casa da minha1671021871154249373
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Indo passar uns dias no interior na casa da minha mãe, tô levando junto aquele monte de coisa que a gente sabe que vai ajudar a manter a dieta e a rotina de exercícios ok!

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Tofu, mushroom and veggies1670626768354948002
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Tofu, mushroom and veggies

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Sucão matinal da imunidade- punhado de folhas e1670266546453205779
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Sucão matinal da imunidade- punhado de folhas e talos de espinafre.- 1 colher de semente de girassol germinada.- 1 colher de semente de linhaça hidratada.- suco de 1/2 limão.- pedacinho de gengibre .Adicionei água de coco e bati tudo no liquidificador até não restarem mais pedaços, coei com voal, depois adicionei:- 1/2 banana.- 1/2 xícara de abacaxi.- 5g de glutamina @vitafornutrientes.(Coloque gelo se quiser, umas folhinhas de hortelã também).Bati novamente e servi em seguidabom diiia, boa sexta!!

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Queijo cremoso de mandioquinhabata no liquidific 1669850867664985179
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Queijo cremoso de mandioquinhabata no liquidificador 2 batatas baroas (mandioquinha) cozidas com um pouquinho de água do cozimento (o suficiente para bater), 1 colher de sopa de levedura nutricional (sabor queijo), azeite, sal, limão e temperinho a gosto (usei orégano, pimentinhas, páprica). Bata até ficar cremoso. Sirva como preferir

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Refeição pós treino:Alface, vagem e bolinhos de p 1669683409541049957
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Refeição pós treino:Alface, vagem e bolinhos de pinhão, já mostrei varias vezes como eu faço, mas pra quem não viu, eu apenas cozinho o pinhão (de uma cortadinha na casca antes, pra ficar mais facil de descascar). Depois processo o pinhão com temperos e azeite. Ele mesmo já da a liga para fazer ou bolinhos, ou hambúrguerEu sempre asso eles no forno, mas você pode fazer na frigideira! É uma delicia, super saboroso!

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Tortinha High Protein ️Fiz a massa sem usar farin 1669090335223925687
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Tortinha High Protein ️Fiz a massa sem usar farinha, apenas processei 1 xícara de grão de bico cru (demolhado por 48 horas) e 1 xícara de couve flor crua com um fio de azeite, sal e temperinhos a gosto (coloquei páprica, alho e pimenta). Processei até não restarem mais pedaços grandes.Levei pra forminha de fundo falso, untada com spray de óleo de coco, e levei ao forno por uns 25 minutos (até assar) depois recheei com cogumelos salteados com cebola e alho poró ️ essa quantidade deu pra 3 tortinhas.

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morningsvegan as fck 1668928340306572608
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morningsvegan as fck

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Mayara Motta

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Sorvete pós treino ️- 2 bananas congeladas.- 4 cubos de leite de coco congelados @copra_alimentos.- 1 colher de sobremesa de manteiga de coco @copra_alimentos.- 1 scoop de proteína vegetal sabor banana e canela da @vitafornutrientes.- 1 colher de sopa de pasta de amendoim.Bati tudo no processador até ficar homogêneo, servi em seguida com coco ralado, nibis de cacau, néctar de coco, pasta de amendoim e esses palitinhos que são recheados de pasta de amendoimvegan e gluten free!

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Marmitinha do pequeno- água de coco @ducocobrasi 1668247236448690597
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Marmitinha do pequeno- água de coco @ducocobrasil.- pasta de amendoim.- maçã.- amoras congeladas.- banana.- cupcake vegano (o Johnny que fez).- iogurte de castanhas, amora, morango e banana.- castanhas.- snack de coco da @copra_alimentos.- kibe vegano da @mr.veggy.ele ama, nós amamos!

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A paz traz a alegriaA alegria traz o amorO amor1667612176628403142
Vila MadalenaReportShareDownload0274

A paz traz a alegriaA alegria traz o amorO amor traz a liberdade queTe faz voar para o infinito...

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