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List rafael88coach's Instagram Eu continuo na missão...
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Eu continuo na missão... #bomdia

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List naturalpordentro's Instagram O clima pesou? 
Descasque um abacaxi!

A substância responsável pela transmissão de sinais nervosos através dos neurônios, serotonina, tem uma relação direta com o humor das pessoas, se o seu nível no sangue está elevado, sentimos mais prazer e bem estar, se estiver escasso, altera o humor, aumenta a ansiedade e a vontade de comer.

Para que o corpo fabrique a substância da felicidade é necessário o aminoácido triptofano, ou seja, para evitar baixo astral e se sentir bem, você deve incluir em sua dieta alimentos que contenham níveis elevados desta substância.

Anote as 10 fontes naturais de triptofano: - Soja e Feijão Verde: Ricos em proteínas são alguns dos alimentos que fornecem mais triptofano para o corpo.
Linhaça: Possuí uma enorme quantidade de triptofano e ácidos graxos ômega 3. O consumo de 4 a 5 sementes por dia ou 3 a 4 colheres de chá de óleo de linhaça será suficiente para elevar o ânimo. - Abacaxi: Fruta rica em triptofano, elevando os níveis de humor e energia. Viu por que descascar? ;-) - Bananas: Bananas estão dentro do grupo dos alimentos que elevam o seu espírito, são excelentes como sobremesa, um sedativo natural para o cérebro e ajuda o sono. - Espinafre: É uma enorme fonte de vitaminas, minerais e ácido fólico, além de triptofano, podem ser comidos crus em saladas ou cozido em recheios de tortas, empanados e doces. - Aveia: É rica em fibras, proteínas e carboidratos, a aveia é uma aliada do sistema nervoso, que ajuda a aliviar a ansiedade. - Aspargos: Além da adição de triptofano, tem ácido fólico e vitaminas, incluindo a vitamina C, que aumenta a absorção do aminoácido. - Queijo Cottage: Os produtos lácteos têm altas quantidades de triptofano, o queijo Cottage é um aliado no planejamento de uma dieta rica nesses aminoácidos. - Tofu: O queijo de leite de soja tem um duplo benefício: fornece proteínas necessárias para o corpo e fornece uma boa quantidade de triptofano ao cérebro. - Frango: É uma carne rica em proteínas, o frango contém altos níveis de triptofano, que aumenta os níveis de serotonina no cérebro.

Amanhã, com paralisação ou não, estaremos de volta com mais dicas! 
#organico #ecologico #naturalpordentro #sustentável #ab 1502100499892896966_4883234640

O clima pesou? Descasque um abacaxi! A substância responsável pela transmissão de sinais nervosos através dos neurônios, serotonina, tem uma relação direta com o humor das pessoas, se o seu nível no sangue está elevado, sentimos mais prazer e bem estar, se estiver escasso, altera o humor, aumenta a ansiedade e a vontade de comer. Para que o corpo fabrique a substância da felicidade é necessário o aminoácido triptofano, ou seja, para evitar baixo astral e se sentir bem, você deve incluir em sua dieta alimentos que contenham níveis elevados desta substância. Anote as 10 fontes naturais de triptofano: - Soja e Feijão Verde: Ricos em proteínas são alguns dos alimentos que fornecem mais triptofano para o corpo. Linhaça: Possuí uma enorme quantidade de triptofano e ácidos graxos ômega 3. O consumo de 4 a 5 sementes por dia ou 3 a 4 colheres de chá de óleo de linhaça será suficiente para elevar o ânimo. - Abacaxi: Fruta rica em triptofano, elevando os níveis de humor e energia. Viu por que descascar? ;-) - Bananas: Bananas estão dentro do grupo dos alimentos que elevam o seu espírito, são excelentes como sobremesa, um sedativo natural para o cérebro e ajuda o sono. - Espinafre: É uma enorme fonte de vitaminas, minerais e ácido fólico, além de triptofano, podem ser comidos crus em saladas ou cozido em recheios de tortas, empanados e doces. - Aveia: É rica em fibras, proteínas e carboidratos, a aveia é uma aliada do sistema nervoso, que ajuda a aliviar a ansiedade. - Aspargos: Além da adição de triptofano, tem ácido fólico e vitaminas, incluindo a vitamina C, que aumenta a absorção do aminoácido. - Queijo Cottage: Os produtos lácteos têm altas quantidades de triptofano, o queijo Cottage é um aliado no planejamento de uma dieta rica nesses aminoácidos. - Tofu: O queijo de leite de soja tem um duplo benefício: fornece proteínas necessárias para o corpo e fornece uma boa quantidade de triptofano ao cérebro. - Frango: É uma carne rica em proteínas, o frango contém altos níveis de triptofano, que aumenta os níveis de serotonina no cérebro. Amanhã, com paralisação ou não, estaremos de volta com mais dicas! #organico #ecologico #naturalpordentro #sustentável #ab

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List bielzzando's Instagram Another beautiful day coming. .
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Another beautiful day coming. . . . Thursday, 6:15

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List matheusteixeira__'s Instagram PERSISTA se tudo fosse fácil, qualquer um conseguiria !! Segue o jogo 🔥👊🏽
#motivation #dontgiveup #challenge #foco 
#discipline #tbt #mensphysique #dreambig 1502100160783941986_1359797618

PERSISTA se tudo fosse fácil, qualquer um conseguiria !! Segue o jogo 🔥👊🏽 #motivation #dontgiveup #challenge #foco #discipline #tbt #mensphysique #dreambig

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List valquiriamds's Instagram Te amo Deus! 1502099021426572057_2001110228

Te amo Deus!

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List valquiriamds's Instagram Vamos de bom dia! 1502098550154429009_2001110228

Vamos de bom dia!

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