Gramosphere Online Instagram Web ViewerGramosphere
  1. Homepage›
  2. goanutriblog
LAU GC. (@goanutriblog) Instagram Profile Photogoanutriblog
Full Name

LAU GC.

Bio 📍Valenciana en Altea🍏Eat Girl🖊Nutricionista en @goa_restaurante_lounge✍🏼️Que,como y cuando comer💪🏼🍴Creadora método A&T & FITCHEF ALBIR

Profil Url

Share
Suggested Instagram Users
Twitter (@twitter) Instagram Profile Phototwitter

Twitter

Google (@google) Instagram Profile Photogoogle

Google

Pinterest (@pinterest) Instagram Profile Photopinterest

Pinterest

YouTube (@youtube) Instagram Profile Photoyoutube

YouTube

Flickr (@flickr) Instagram Profile Photoflickr

Flickr

Instagram (@instagram) Instagram Profile Photoinstagram

Instagram

LAU GC. (@goanutriblog) Instagram Medias

Discover Instagram posts, photos and videos taken by LAU GC. (@goanutriblog)

De buena mañana disfrutamos de estos super desayun 1666582462598030654
GOA AlteaReportShareDownload171

De buena mañana disfrutamos de estos super desayunos en @goa_restaurante_loungepan de semillas de larga fermentación,pan sin gluten,tostas,bowls detox,zumos naturales antiox....que más se puede pedir... siempre me ha gustado diferenciarme ,y en @goa_restaurante_loungelo hemos conseguido #altea#albir#restaurante#eco#veggie#healthyrestaurant#comidasaludable#healthyfood#healthybreakfast

Bowl de huevos,jamón ibérico ,aguacate eco arroz b 1665986870616283005
ReportShareDownload048

Bowl de huevos,jamón ibérico ,aguacate eco arroz basmatiy pan de semilla ...necesito energía para la que se nos viene hoy encima en en @goa_restaurante_lounge

Cuandocreas por modas o negocio,es un sentido .. 1665164392784475469
GOA AlteaReportShareDownload148

Cuandocreas por modas o negocio,es un sentido ....cuando creas algo por pasión es cuando hay resultados #nutricion#healthylifestyle#eco#healthyfood#detox#healthybreakfast#healthylife#healthywoman#food#yummy#altea#albir

Piensa en rosa....pues sí hoy empiezo mi dia pensa 1664437734582619550
GOA AlteaReportShareDownload046

Piensa en rosa....pues sí hoy empiezo mi dia pensando así....

Hoy hablaba con mis nuevas chicas toning @erika_rl 1663813407608805874
GOA AlteaReportShareDownload351

Hoy hablaba con mis nuevas chicas toning @erika_rlp@tinaparejala importancia de la alimentación en el entrenamiento.... pues si ...Ciertamente cuando en esto del binomio dieta-entrenamiento tratamos de ajustar porcentajes de importancia a uno u otro lado distamos mucho de aplicar el carácter científico que se suele dar al uso de nutrientes, y en la mayor parte de las ocasiones obviamos cosas, sobre todo por el ámbito en el que se hacen las afirmaciones.Es cierto que la dieta es clave, sin ella el resultado no es ni parecido a como puede ser si se realiza estricta, pero hay que tener en cuenta que si el entrenamiento no es de calidad, la dieta por si sola no hace nada, vamos que nadie se ha puesto grande sólo comiendo sin entrenar como un oso.Esa frase que tanto nos gusta repetir, es sólo válida en el entorno fitness, en el que se presupone un entrenamiento fitness, aunque sería más correcto decir, "con una buena dieta el resultado fitness obtenido con un buen entrenamiento es 70% mejor que si ella".Dejándonos de porcentajes...es muy importante la alimentación mientras se practica cualquier ejercicio físico para obtener resultados #fitness#fitnessmotivation#girl#women#nutricion#healthyfoodstyle#healthyfood

Esta es mi merienda de hoy....porque elijo pan de1663280947217089584
ReportShareDownload155

Esta es mi merienda de hoy....porque elijo pan de centeno?Favorece la digestiónpor los altos niveles de fibra que contiene...El centeno aporta más de un 30% de la cantidad diaria recomendada de fibra. contribuye a satisfacer el hambre,sus hidratos de carbono son de liberación lenta, lo que permite un aporte de energía prolongado.rico en nutrientes,fibra, proteínas, potasio, calcio, hierro, fósforo, magnesio, manganeso, vitamina B1, ácido fólico, tiamina, niacina y antioxidantes El magnesio, que se encuentra en altas cantidades en el centeno, puede ayudar a reducir el riesgo a desarrollar diabetes tipo 2,la fibra reduce el riesgo de desarrollar una enfermedad de tipo cardiovascular.Mejora la circulación....Me he hecho a él y me encanta ... #healthyfood#healthylife#nutricion#eco#cuidarse#mecuido#alimentacionequilibrada#superfoods#nutrients#alimentacionconsciente

Se llama "abs&toning" y es sólo para mujeres.....1662926215374015767
ReportShareDownload672

Se llama "abs&toning" y es sólo para mujeres..... más de 50 ejercicios ,alternando cardio suave,resistencia y fuerza ...El entrenamiento diario tiene una duración entre 25 y 30minutos, en los que alternarás circuitos de 7 ejercicios cada uno (repetirás cada circuito tantas veces como puedas durante la clase,y cada día notarás tu progresión,de esta forma, en poco tiempo se pueden obtener grandes resultados. "Con los circuitos se trabajan los músculos, pero también se suda, ya que se deben completar a gran velocidad e incluyen ejercicios aeróbicos como los 'burpees' o las sentadillas con salto. Además, comprenden cadenas musculares largas, lo que mejorará nuestra coordinación intermuscular, quemará más calorías, nos aburrirá menos y aumentará nuestra fuerza funcional", Por otro lado, el cardio suave favorece el descanso activo entre las sesiones intensas, ayudando a la quema de grasa y, lo que es más importante, "generando cierta simpatía hacia el ejercicio físico, lo cual acerca a la persona a la vida saludable", El cardio box es otra de las actividades que incluye este método,un ejercicio donde quemarás grasa acumulada permitiendo aumentar la autoestima. Después de una clase de este ejercicio seguro que te sientes mucho mejor, has eliminado estrés, te sientes más seguro de ti mismo y capaz de lograr los objetivos que te propongas, pues habrás aumentado tu nivel de endorfinasCon abs & toning,psicologicamente cambiarás por completo y estarás más motivada en tu dia a dia...no sólo lo digo yo,las chicas toning afirman que estan encantadisimas con los resultados obtenidos en pocas semanas...Mi objetivo con estas clases es la creación de una comunidad que se motiva y viraliza compartiendo su antes y después , que incluyala dieta como un elemento clave dentro del entrenamiento, y dirigir estos entrenamientos a lo que la mayoría de las mujeres quieren: verse más tonificadas y en forma".#abstoning#mujer#fitness#coach#fitnesmotivation#deporte#nutricion#entrenamiento#hit#metodoespartano#cardiobox#mecuido#healthyfood#healthylife#healthylifestyle#workout#entrenamientosparalamujer

Hoy nos ha visitado en @goa_restaurante_lounge una 1662370573458591637
GOA AlteaReportShareDownload1182

Hoy nos ha visitado en @goa_restaurante_loungeuna de las "divas" del fitness en noruega ...un placer tenerte con nosotros @lenealexandra

Hasta cuando mi hijo y yo queramos.....Esta se ha1660953813148629249
ReportShareDownload965

Hasta cuando mi hijo y yo queramos.....Esta se ha convertido en una de mis frases de mi día a día....Álvaro tiene 21 meses,come de todo desde los 9 meses,pero su teta es su teta y no la abandona...con mi primera hija la lactancia no fue a demanda y fué lo peor que pude hacer,a los 2 meses ,dos mastitis impresionantes y biberón...siempre me quedó una espinita clavada,pero creo que son cosas que pasan cuando eres madre primeriza,con el segundo todo ha sido distinto,y no os voy a negar que he tenido algún día de mirar al padre y decir -biberón ya-pero ahí seguimos,y el momento no se puede explicar,ahora el “mamá quero teta “ se ha convertido en su descanso y momento de paz...Aquí os resumo los beneficios que conlleva la lactancia prolongada La leche materna tiene un contenido de grasa relativamente alto comparada con la mayoría de los alimentos complementarios,es una fuente clave de energía y ácidos grasos esenciales, que tienen una relación directa con el desarrollo cerebral de los niños y sigue siendo el alimento más completo desde el punto de vista nutricional. La leche materna se adapta a la edad del niño que la toma. Esto quiere decir que a medida que el niño crece la leche aporta más calorías,aporta beneficios psicológicos y mejor desarrollo cognitivo,aún con dos ańos de lactancia,la leche materna continúa produciendo protección inmunitaria No sólo para el bebé existen beneficios ,para la madre se reduce el riesgo de càncer de mamá y ovarios,se reduce el riesgo de fracturas por osteoporosis en edad avanzada Por cada 12 meses de aumento de la duración media de lactancia materna en las poblaciones de los países desarrollados se podrían evitar más de 50.000 casos de cáncer. Esto equivale a un 4,6% de disminución de riesgo para una mujer por cada 12 meses que da el pecho. ....por lo tanto ,él y yo ,seremos los únicos que daremos por finalizado este momento que nunca volverá .... #mum#baby#momentos#lactanciamaterna#healthymum#kids#vidasana#hijos#madres#salud#bienestar

Ya he terminado el açai y ahora tengo dos meses po 1660740379932972564
ReportShareDownload332

Ya he terminado el açai y ahora tengo dos meses por delante de Nac....dos meses que aunque no cometamos muchos excesos pero por fechas y celebraciones siempre cargamos algo más el organismo de lo normal...ok otro de los suplementos que he utilizado/estudiado desde hace bastante tiempo es la NAC...potenciador de antioxidantes,lucha contra los radicales libres que crean estrés oxidativo. El estrés oxidativo daña las células, las proteínas y el ADN hasta el punto en que la función fisiológica normal se inhibe.De hecho, la alteración de los procesos fisiológicos puede ser grave e incluso, puede resultar en alguna enfermedad,cancer ,derrames cerebrales ,enfermedades del corazón etc Beneficioso para la bronquitis, mejora la actividad de destrucción de las defensas en EPOC (Enfermedad Obstructiva Pulmonar Crónica).Investigaciones indican que bajan el riesgo de cáncer y se ha comprobado que ayuda a reducir los efectos de la quimioterapia.Se ha comprobado que reduce la intolerancia de la nitroglicerina (medicamento que dilata los vasos sanguíneos y alivia los problemas cardíacos), es decir, los pacientes no se habitúan y no necesitan aumentar paulatinamente la dosis.Reduce la fatiga muscular.Combate las bacterias de estafilococos.Ayuda a la constante desintoxicación del hígado.Asi que creo que es una manera perfecta de empezar este mes de diciembre.... #suplementos#suplemtentacion#vidasaludable#nutricion#dietetica#mecuido#healthylife#healthysuplements

Share Username Instagram Profile