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Tiane Brites✨

Graduanda em Nutrição 8/8 Em breve!☺️ ‍Estagiando.... Comer bem para viver melhor ➡️Plant based BH

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List tianebhnutri's Instagram Texto @mamaholic_br
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Recomendações da #alimentacaoinfantilOMS, #SBP e #AAP:
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Até 1 ano de idade, a criança NÃO DEVE CONSUMIR #SUCOS de nenhum tipo, somente a #fruta in natura e seu principal alimento deve ser o #leitematerno, mesmo após a introdução alimentar. O suco não deve, de maneira alguma, ocupar no estômago da criança o espaço que deveria ser do leite drasticamente diminuindo assim o consumo de #proteínas, #gorduras, #vitaminas e #minerais. Além disso, o consumo dessas bebidas pode hipersolicitar o pâncreas da criança, aumentando os índices de açúcar no sangue, o consumo de calorias vazias e tornando maiores as chances de desenvolver diabetes no futuro”, explica o pediatra e neonatologista Nelson Douglas Ejzenbaum, membro da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP). De 1 a 3 anos, 120ml por dia e de 4 a 6 anos, 175 ml diários. Ou seja: não é porque passou de 1 ano que liberou geral. O suco contém mais açúcar (mesmo que não seja adoçado) e menos #fibras do que a fruta in natura. Não dá para assumir que é a mesma coisa. A fibra aumenta a saciedade e é fundamental para que o intestino opere regularmente.
.
➡️SUCOS INDUSTRIALIZADOS JAMAIS: eles são iguais (ou até piores) que os refrigerantes em termos nutricionais. Sucos industrializados 100% fruta, sem adição de açúcar ou conservantes podem ser consumidos esporadicamente dentro da cota diária.
.
#tianeinspira #nutricaoinfantil #nutricao #alimentacaoinfantil #alimentacaosaudavel #saude 1631527598813970035_9570997

Texto @mamaholic_br . Recomendações da #alimentacaoinfantilOMS, #sbpe #AAP: . Até 1 ano de idade, a criança NÃO DEVE CONSUMIR #sucosde nenhum tipo, somente a #frutain natura e seu principal alimento deve ser o #leitematerno, mesmo após a introdução alimentar. O suco não deve, de maneira alguma, ocupar no estômago da criança o espaço que deveria ser do leite drasticamente diminuindo assim o consumo de #proteínas, #gorduras, #vitaminase #minerais. Além disso, o consumo dessas bebidas pode hipersolicitar o pâncreas da criança, aumentando os índices de açúcar no sangue, o consumo de calorias vazias e tornando maiores as chances de desenvolver diabetes no futuro”, explica o pediatra e neonatologista Nelson Douglas Ejzenbaum, membro da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP). De 1 a 3 anos, 120ml por dia e de 4 a 6 anos, 175 ml diários. Ou seja: não é porque passou de 1 ano que liberou geral. O suco contém mais açúcar (mesmo que não seja adoçado) e menos #fibrasdo que a fruta in natura. Não dá para assumir que é a mesma coisa. A fibra aumenta a saciedade e é fundamental para que o intestino opere regularmente. . ➡️SUCOS INDUSTRIALIZADOS JAMAIS: eles são iguais (ou até piores) que os refrigerantes em termos nutricionais. Sucos industrializados 100% fruta, sem adição de açúcar ou conservantes podem ser consumidos esporadicamente dentro da cota diária. . #tianeinspira #nutricaoinfantil #nutricao #alimentacaoinfantil #alimentacaosaudavel #saude

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List tianebhnutri's Instagram Conheço muitas pessoas que preferem produzir seu próprio molho de tomate, mas não sabem o que fazer com aquele pouquinho que sobrou.
O que fazer? ➡️CONGELAR! 
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Coloque o que sobrou numa forminha de gelo, leve ao congelador e assim que perceber que eles estão mais firmes, transfira para sacos próprios para congelamento e vede bem. Depois é só pegar a quantidade de cubinhos que for utilizar e pronto! Nada de desperdícios 

#tianeinspira #dicadanutri #molhodetomatecaseiro #gelodetomate #plantbased #alimentacaosaudavel #comacomidadeverdade #tomate 1631406054242724587_9570997

Conheço muitas pessoas que preferem produzir seu próprio molho de tomate, mas não sabem o que fazer com aquele pouquinho que sobrou. O que fazer? ➡️CONGELAR! . Coloque o que sobrou numa forminha de gelo, leve ao congelador e assim que perceber que eles estão mais firmes, transfira para sacos próprios para congelamento e vede bem. Depois é só pegar a quantidade de cubinhos que for utilizar e pronto! Nada de desperdícios #tianeinspira #dicadanutri #molhodetomatecaseiro #gelodetomate #plantbased #alimentacaosaudavel #comacomidadeverdade #tomate

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List tianebhnutri's Instagram Mais um bom motivo pra higienizar hortifruti quando chegamos em casa né
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➡️Mas como higienizar?
Para deixar as folhas de molho, o ideal é colocar uma colher de sopa de água sanitária para cada litro de água, por aproximadamente 15min. Passado o tempo, deixe-as secar naturalmente ou utilize um pano seco e limpo para seca-las. E calma, que não fica com gosto de água sanitária, ok!  Guarde as folhas na geladeira sempre sequinhas, assim elas terão validade maior.
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#tianeinspira #nutricao #dicadanutri #higienizacao #saude #alimentacaosaudavel #comacomidadeverdade #plantbased #lowcarb #lowcarbvegan 1631326920040576978_9570997

Mais um bom motivo pra higienizar hortifruti quando chegamos em casa né . ➡️Mas como higienizar? Para deixar as folhas de molho, o ideal é colocar uma colher de sopa de água sanitária para cada litro de água, por aproximadamente 15min. Passado o tempo, deixe-as secar naturalmente ou utilize um pano seco e limpo para seca-las. E calma, que não fica com gosto de água sanitária, ok! Guarde as folhas na geladeira sempre sequinhas, assim elas terão validade maior. . #tianeinspira #nutricao #dicadanutri #higienizacao #saude #alimentacaosaudavel #comacomidadeverdade #plantbased #lowcarb #lowcarbvegan

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List tianebhnutri's Instagram Faleceu ontem a pessoa que atrapalhava sua vida... .
Um dia, quando os funcionários chegaram para trabalhar, encontraram na portaria um cartaz enorme, no qual estava escrito: "Faleceu ontem a pessoa que atrapalhava sua vida na Empresa. Você está convidado para o velório na quadra de esportes". No início, todos se entristeceram com a morte de alguém, mas depois de algum tempo, ficaram curiosos para saber quem estava atrapalhando sua vida e bloqueando seu crescimento na empresa. A agitação na quadra de esportes era tão grande, que foi preciso chamar os seguranças para organizar a fila do velório. Conforme as pessoas iam se aproximando do caixão, a excitação aumentava: - Quem será que estava atrapalhando o meu progresso?
- Ainda bem que esse infeliz morreu!  Um a um, os funcionários, agitados, se aproximavam do caixão, olhavam pelo visor do caixão a fim de reconhecer o defunto, engoliam em seco e saiam de cabeça abaixada, sem nada falar uns com os outros. Ficavam no mais absoluto silêncio, como se tivessem sido atingidos no fundo da alma e dirigiam-se para suas salas. Todos, muito curiosos mantinham-se na fila até chegar a sua vez de verificar quem estava no caixão e que tinha atrapalhado tanto a cada um deles.  A pergunta ecoava na mente de todos: "Quem está nesse caixão"? No visor do caixão havia um espelho e cada um via a si mesmo... Só existe uma pessoa capaz de limitar seu crescimento: VOCÊ MESMO! Você é a única pessoa que pode fazer a revolução de sua vida. Você é a única pessoa que pode prejudicar a sua vida. Você é a única pessoa que pode ajudar a si mesmo.
"SUA VIDA NÃO MUDA QUANDO SEU CHEFE MUDA, QUANDO SUA EMPRESA MUDA, QUANDO SEUS PAIS MUDAM, QUANDO SEU(SUA) NAMORADO(A) MUDA. SUA VIDA MUDA... QUANDO VOCÊ MUDA! VOCÊ É O ÚNICO RESPONSÁVEL POR ELA." O mundo é como um espelho que devolve a cada pessoa o reflexo de seus próprios pensamentos e seus atos. A maneira como você encara a vida é que faz toda diferença. A vida muda, quando "você muda".
.
#tianeinspira #mude #atitude #bomdia #domingo 1631131383978919946_9570997

Faleceu ontem a pessoa que atrapalhava sua vida... . Um dia, quando os funcionários chegaram para trabalhar, encontraram na portaria um cartaz enorme, no qual estava escrito: "Faleceu ontem a pessoa que atrapalhava sua vida na Empresa. Você está convidado para o velório na quadra de esportes". No início, todos se entristeceram com a morte de alguém, mas depois de algum tempo, ficaram curiosos para saber quem estava atrapalhando sua vida e bloqueando seu crescimento na empresa. A agitação na quadra de esportes era tão grande, que foi preciso chamar os seguranças para organizar a fila do velório. Conforme as pessoas iam se aproximando do caixão, a excitação aumentava: - Quem será que estava atrapalhando o meu progresso? - Ainda bem que esse infeliz morreu! Um a um, os funcionários, agitados, se aproximavam do caixão, olhavam pelo visor do caixão a fim de reconhecer o defunto, engoliam em seco e saiam de cabeça abaixada, sem nada falar uns com os outros. Ficavam no mais absoluto silêncio, como se tivessem sido atingidos no fundo da alma e dirigiam-se para suas salas. Todos, muito curiosos mantinham-se na fila até chegar a sua vez de verificar quem estava no caixão e que tinha atrapalhado tanto a cada um deles. A pergunta ecoava na mente de todos: "Quem está nesse caixão"? No visor do caixão havia um espelho e cada um via a si mesmo... Só existe uma pessoa capaz de limitar seu crescimento: VOCÊ MESMO! Você é a única pessoa que pode fazer a revolução de sua vida. Você é a única pessoa que pode prejudicar a sua vida. Você é a única pessoa que pode ajudar a si mesmo. "SUA VIDA NÃO MUDA QUANDO SEU CHEFE MUDA, QUANDO SUA EMPRESA MUDA, QUANDO SEUS PAIS MUDAM, QUANDO SEU(SUA) NAMORADO(A) MUDA. SUA VIDA MUDA... QUANDO VOCÊ MUDA! VOCÊ É O ÚNICO RESPONSÁVEL POR ELA." O mundo é como um espelho que devolve a cada pessoa o reflexo de seus próprios pensamentos e seus atos. A maneira como você encara a vida é que faz toda diferença. A vida muda, quando "você muda". . #tianeinspira #mude #atitude #bomdia #domingo

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List tianebhnutri's Instagram O que realmente você está comendo? 
Sugiro fortemente que assista ao vídeo, além de ver as fotos.
Procure no youtube pelo nome A CARNE É FRACA
http://youtu.be/rrFsGTw5bCw
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#tianeinspira #nutricao #acarneefraca #saude #crueltyfree 1630688329120634154_9570997

O que realmente você está comendo? Sugiro fortemente que assista ao vídeo, além de ver as fotos. Procure no youtube pelo nome A CARNE É FRACA http://youtu.be/rrFsGTw5bCw . #tianeinspira #nutricao #acarneefraca #saude #crueltyfree

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List tianebhnutri's Instagram Bom dia e bom almoço! 
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#tianeinspira #pratodatiane #almoco #comidadeverdade #saude #crueltyfree 1630528382852593802_9570997

Bom dia e bom almoço! . #tianeinspira #pratodatiane #almoco #comidadeverdade #saude #crueltyfree

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List tianebhnutri's Instagram Alguns usuários têm perguntando se o Café Marita é um produto emagrecedor.
Não é bem assim. Este produto está registrado na Anvisa como um alimento funcional que "auxilia na redução da absorção de gordura" desde que seu consumo esteja associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis.
O produto é uma mistura à base de café e erva mate solúveis com psillium (fibra alimentar) sabor garcinia mangostan para o preparo de bebidas.
Desconfie de promessas fáceis e rápidas. Procure um profissional, como o nutricionista, que é a pessoa preparada para te auxiliar em uma dieta saudável.
Texto Anvisa (página do Facebook)
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#tianeinspira #cafe #nutricao #dicadanutri #cafemarita #lowcarb #lowcarbvegana #nutricionistabh #anvisa 1630485984353050594_9570997

Alguns usuários têm perguntando se o Café Marita é um produto emagrecedor. Não é bem assim. Este produto está registrado na Anvisa como um alimento funcional que "auxilia na redução da absorção de gordura" desde que seu consumo esteja associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis. O produto é uma mistura à base de café e erva mate solúveis com psillium (fibra alimentar) sabor garcinia mangostan para o preparo de bebidas. Desconfie de promessas fáceis e rápidas. Procure um profissional, como o nutricionista, que é a pessoa preparada para te auxiliar em uma dieta saudável. Texto Anvisa (página do Facebook) . #tianeinspira #cafe #nutricao #dicadanutri #cafemarita #lowcarb #lowcarbvegana #nutricionistabh #anvisa

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List tianebhnutri's Instagram 
Aposto que você fez essa cara quando viu a imagem, não é?  pra você ver como a indústria alimentícia nos faz errar sempre e pelo simples fato de não LERMOS O RÓTULO (lista de ingredientes e tabela nutricional) e nos apegarnos só as palavras "fit", "integral", "light" e outras que são estampadas nas embalagem. 70% de AÇÚCAR = 14 COLHERES DE SOPA DE AÇÚCAR. Isso que você ingere! 
Veja o post do @senhortorresmo:
⁉️Depois das eras "light" e "diet" uma nova era vem enganando muita gente: os produtos "fit". Sempre que você encontrar qualquer suposto produto alimentício que tenha a expressão "fit" no nome, no mínimo, desconfie e fique atento.
O produto em questão tem 21 gramas de carboidrato em cada 30 gramas de biscoitos ➕ metade dos ingredientes é amido (açúcar)  Isso faz sua insulina ir até Marte, além de provocar acúmulo de gordura e uma série de distúrbios metabólicos  Essas informações não são mistério algum, é só ler o rótulo do produto.
Todo alimento de verdade não é "fit", muito menos "light", "diet" ou qualquer coisa do tipo. A escolha de não ser mais enganado com falsas promessas é somente sua!
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#comacomidadeverdade #tianeinspira #lowcarb #lowcarbvegan #alimentacaosaudavel #saude #acucar #nutricao #insulina #light #diet #integral 1630463152080446627_9570997

Aposto que você fez essa cara quando viu a imagem, não é? pra você ver como a indústria alimentícia nos faz errar sempre e pelo simples fato de não LERMOS O RÓTULO (lista de ingredientes e tabela nutricional) e nos apegarnos só as palavras "fit", "integral", "light" e outras que são estampadas nas embalagem. 70% de AÇÚCAR = 14 COLHERES DE SOPA DE AÇÚCAR. Isso que você ingere! Veja o post do @senhortorresmo: ⁉️Depois das eras "light" e "diet" uma nova era vem enganando muita gente: os produtos "fit". Sempre que você encontrar qualquer suposto produto alimentício que tenha a expressão "fit" no nome, no mínimo, desconfie e fique atento. O produto em questão tem 21 gramas de carboidrato em cada 30 gramas de biscoitos ➕ metade dos ingredientes é amido (açúcar) Isso faz sua insulina ir até Marte, além de provocar acúmulo de gordura e uma série de distúrbios metabólicos Essas informações não são mistério algum, é só ler o rótulo do produto. Todo alimento de verdade não é "fit", muito menos "light", "diet" ou qualquer coisa do tipo. A escolha de não ser mais enganado com falsas promessas é somente sua! . #comacomidadeverdade #tianeinspira #lowcarb #lowcarbvegan #alimentacaosaudavel #saude #acucar #nutricao #insulina #light #diet #integral

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List tianebhnutri's Instagram Hoje eu fiz contagem regressiva por esse momento. Queria taaanto uma comida quentinha☺️
Bom almoço pra você!
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#tianeinspira #almoco #nutricao #plantbased #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #saude #marmitadodia 1628349651621970471_9570997

Hoje eu fiz contagem regressiva por esse momento. Queria taaanto uma comida quentinha☺️ Bom almoço pra você! . #tianeinspira #almoco #nutricao #plantbased #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #saude #marmitadodia

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List tianebhnutri's Instagram Bom dia pra quem é de bom dia!#☺️✌☕️
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#tianeinspira #bomdia #coffee #cafe #lowcarb #cafepuro #nutricao 1628171193919746519_9570997

Bom dia pra quem é de bom dia! #☺️✌☕️ . #tianeinspira #bomdia #coffee #cafe #lowcarb #cafepuro #nutricao

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List tianebhnutri's Instagram Vamos almoçar?
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Vamos almoçar? . #tianeinspira #almoco #plantbased #pratodatiane

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List tianebhnutri's Instagram Hora do lanche, que hora mais feliz!
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Hora do lanche, que hora mais feliz! #tianeinspira #lanche #comafruta #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #plantbased #saude

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List tianebhnutri's Instagram Preparando para as pedradas em 3..2...1...
Qual açúcar você deve usar?
Vamos ver uma rápida análise tirada do blog do @jcsouto :
.
➡Açúcar COMUM = ZERO nutrientes essenciais / 10g = ZERO
.
➡Açúcar MASCAVO = praticamente ZERO nutrientes essenciais / 10g = praticamente zero.

Logo, a escolha entre um e outro é uma questão apenas de preferência.
.
➡Ambos são AÇÚCAR, e ambos são igualmente ruins e tóxicos para o seu corpo (E NÃO DEIXAM VOCÊ EMAGRECER!!!!) .

➡A frase "O açúcar mascavo contém proteínas, gordura, cálcio, fósforo, ferro, vitamina B1, B2, niacina, vitamina C, sódio, potássio, magnésio, cobre e zinco, enquanto o açúcar refinado contém 0 (zero) desses nutrientes, e ainda rouba o estoque de minerais do organismo para ser digerido e absorvido" é portanto obviamente desprovida de SENTIDO, já que as quantidades são infinitesimais, e 98% da coisa é PURO AÇÚCAR.

.
➡Mesmo que os outros 2% fossem o mais puro leite das virgens do Himalaia, isso jamais poderia suavizar o DANO causado pelos 98%. Mas o papel aceita qualquer coisa.
➡Nunca aceite frases como essa.
➡Utilize uma fonte confiável de informação nutricional como demonstrado acima, é FÁCIL!
➡Texto: Dr Souto
Via @low_carb_br
 .
.
#tianeinspira #lowcarb #comidadeverdade #bichoeplanta #açucaradoece #emagrecimento #vigilantesdopeso #dietalowcarb #obesidade #emagrecer  #nutricao #lowcarbvegan #acucar #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #nutricionistabh 1627154947882551003_9570997

Preparando para as pedradas em 3..2...1... Qual açúcar você deve usar? Vamos ver uma rápida análise tirada do blog do @jcsouto : . ➡Açúcar COMUM = ZERO nutrientes essenciais / 10g = ZERO . ➡Açúcar MASCAVO = praticamente ZERO nutrientes essenciais / 10g = praticamente zero. Logo, a escolha entre um e outro é uma questão apenas de preferência. . ➡Ambos são AÇÚCAR, e ambos são igualmente ruins e tóxicos para o seu corpo (E NÃO DEIXAM VOCÊ EMAGRECER!!!!) . ➡A frase "O açúcar mascavo contém proteínas, gordura, cálcio, fósforo, ferro, vitamina B1, B2, niacina, vitamina C, sódio, potássio, magnésio, cobre e zinco, enquanto o açúcar refinado contém 0 (zero) desses nutrientes, e ainda rouba o estoque de minerais do organismo para ser digerido e absorvido" é portanto obviamente desprovida de SENTIDO, já que as quantidades são infinitesimais, e 98% da coisa é PURO AÇÚCAR. . ➡Mesmo que os outros 2% fossem o mais puro leite das virgens do Himalaia, isso jamais poderia suavizar o DANO causado pelos 98%. Mas o papel aceita qualquer coisa. ➡Nunca aceite frases como essa. ➡Utilize uma fonte confiável de informação nutricional como demonstrado acima, é FÁCIL! ➡Texto: Dr Souto Via @low_carb_br . . #tianeinspira #lowcarb #comidadeverdade #bichoeplanta #açucaradoece #emagrecimento #vigilantesdopeso #dietalowcarb #obesidade #emagrecer #nutricao #lowcarbvegan #acucar #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #nutricionistabh

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List tianebhnutri's Instagram Texto➡️ nutri @pridicieroQdo o assunto é teor de #carboidrato, lembrem-se: 60g de polvilho = 50g de carbo. O que equivale a 2 1/2 a 6 fatias (dependendo da marca e tipo) de pão de forma. Em meio aos nutris, é comum ouvir que tapioca é um pão branco sem glúten! Qdo o assunto é glúten eu vejo uma infinidade de opções no dia a dia, muito além da #tapioca!  Abóbora cozida, inhame, cará, mandioquinha,  batata doce...E sim, porquê não consumir no café da manhã se seu cardapio permite carboidratos de manhã?! Precisa ser pão?! Precisa ser tapioca?! A regra é não ter regra e respeitar a individualidade bioquímica e fazer escolhas conscientes! ❣️Consultem sempre um #nutricionista e comam algo saudável por mim!
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#nutripridiciero #tapiocaXpão #paosemgluten #cozinhaterapia #tapioca #nutricionistapaulistana #nutricao #lowcarb #lowcarbvegan #nutricao 1627003222710179928_9570997

Texto➡️ nutri @pridicieroQdo o assunto é teor de #carboidrato, lembrem-se: 60g de polvilho = 50g de carbo. O que equivale a 2 1/2 a 6 fatias (dependendo da marca e tipo) de pão de forma. Em meio aos nutris, é comum ouvir que tapioca é um pão branco sem glúten! Qdo o assunto é glúten eu vejo uma infinidade de opções no dia a dia, muito além da #tapioca! Abóbora cozida, inhame, cará, mandioquinha, batata doce...E sim, porquê não consumir no café da manhã se seu cardapio permite carboidratos de manhã?! Precisa ser pão?! Precisa ser tapioca?! A regra é não ter regra e respeitar a individualidade bioquímica e fazer escolhas conscientes! ❣️Consultem sempre um #nutricionistae comam algo saudável por mim! . #nutripridiciero #tapiocaxpão #paosemgluten #cozinhaterapia #tapioca #nutricionistapaulistana #nutricao #lowcarb #lowcarbvegan #nutricao

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List tianebhnutri's Instagram Bom dia!!!  1626788610811118472_9570997

Bom dia!!!

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List tianebhnutri's Instagram Assim  ou assim ?
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É dieta da luz, do suco, da melancia, das proteínas, da capa de revista... O que não faltam são informações, não é? Algumas notícias chegam até a assustar. Mas como podemos conciliar uma dieta equilibrada nessa vida corrida? Existe um paradoxo quando falamos em alimentação: uma parte da população se utiliza dos produtos industrializados e semi-prontos, com excesso de conversantes, gorduras e açúcares, onde basta colocar no microondas e resolvido o problema!  Maaaaaas, existe o outro lado também, das pessoas que buscam produtos orgânicos, preparam suas próprias refeições, que acabam ganhando pontos no quesito qualidade de vida. Precisamos urgentemente, reavaliar nossa rotina, necessidades diárias e principalmente, nossa SAUDE! Estamos fazendo nossa parte? Estamos oferecendo e ensinando a próxima geração sobre a importância da saúde, da boa alimentação e qualidade de vida?
Como está seu estilo de vida?
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#tianeinspira #vivamais #foodstyle #qualidadedevida #saude #nutricao #nutricionistabh #alimentacaosaudavel 1626436475913349509_9570997

Assim ou assim ? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ É dieta da luz, do suco, da melancia, das proteínas, da capa de revista... O que não faltam são informações, não é? Algumas notícias chegam até a assustar. Mas como podemos conciliar uma dieta equilibrada nessa vida corrida? Existe um paradoxo quando falamos em alimentação: uma parte da população se utiliza dos produtos industrializados e semi-prontos, com excesso de conversantes, gorduras e açúcares, onde basta colocar no microondas e resolvido o problema! Maaaaaas, existe o outro lado também, das pessoas que buscam produtos orgânicos, preparam suas próprias refeições, que acabam ganhando pontos no quesito qualidade de vida. Precisamos urgentemente, reavaliar nossa rotina, necessidades diárias e principalmente, nossa SAUDE! Estamos fazendo nossa parte? Estamos oferecendo e ensinando a próxima geração sobre a importância da saúde, da boa alimentação e qualidade de vida? Como está seu estilo de vida? . #tianeinspira #vivamais #foodstyle #qualidadedevida #saude #nutricao #nutricionistabh #alimentacaosaudavel

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List tianebhnutri's Instagram Você age assim?
Assista o vídeo do @menteemforma até o final e entenda como você pode estar se sabotando (ou não).
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#tianeinspira #vocemerece #nutricaocomportamental #saude #vidasaudavel #dicadanutri #autosabotagem 1626303047167435976_9570997

Você age assim? Assista o vídeo do @menteemforma até o final e entenda como você pode estar se sabotando (ou não). . #tianeinspira #vocemerece #nutricaocomportamental #saude #vidasaudavel #dicadanutri #autosabotagem

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List tianebhnutri's Instagram Quem adora chips?  E se for saudável? 
Já salva essa receita pra fazer e depois me conta! Fica uma delícia! 
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Receita de chips de abobrinha:
- Higienize s abobrinhs e faça fatias bem finas, usando um fatiador de legumes ou com a faca.
- Misture-as muito bem em um bowl com um pouco de azeite, sal, pimenta do reino e páprica ou seus temperos preferidos.
- Distribua em forma com papel manteiga, tomando cuidado para que não se sobreponham umas sobre as outras.
- Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 15 a 20 minutos, virando-as na metade do tempo. 
Ps: você pode fazer os chips na airfrayer também! Basta acompanhar para não queimar! Dá pra fazer com maçã, cenoura, batata doce... Só usar a imaginação.
Guarde em pote de vidro e bem vedado.
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Quem adora chips? E se for saudável? Já salva essa receita pra fazer e depois me conta! Fica uma delícia! . Receita de chips de abobrinha: - Higienize s abobrinhs e faça fatias bem finas, usando um fatiador de legumes ou com a faca. - Misture-as muito bem em um bowl com um pouco de azeite, sal, pimenta do reino e páprica ou seus temperos preferidos. - Distribua em forma com papel manteiga, tomando cuidado para que não se sobreponham umas sobre as outras. - Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 15 a 20 minutos, virando-as na metade do tempo. Ps: você pode fazer os chips na airfrayer também! Basta acompanhar para não queimar! Dá pra fazer com maçã, cenoura, batata doce... Só usar a imaginação. Guarde em pote de vidro e bem vedado. . #tianeinspira #nutricao #dicadanutri #chips #chipsdeabobrinha #plantbased #nutricionistabh #alimentacaosaudavel #comacomidadeverdade

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List tianebhnutri's Instagram Ignore as críticas, levante a cabeça, seque as lágrimas, sorria.
Você é uma estrela! Mostre a eles o quão forte você pode brilhar.
Bom dia!
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#tianeinspira #bomdia #domingo #foco #amese 1626032470401879675_9570997

Ignore as críticas, levante a cabeça, seque as lágrimas, sorria. Você é uma estrela! Mostre a eles o quão forte você pode brilhar. Bom dia! . #tianeinspira #bomdia #domingo #foco #amese

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List tianebhnutri's Instagram Vejo com frequência, pais oferecendo biscoito recheado como opção de lanche para crianças. Já pensou o quanto esse produto é POBRE em nutrientes tão importantes que seu filho precisa para crescer com SAÚDE? Além disso, esse produto alimentício é riquíssimo em gorduras e açúcares, substâncias nenhum pouco indicadas para uma criança.
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Reflita sobre o que você tem colocado na lancheira do seu filho ou oferecido nos lanchinhos. Esse lanche é saudável? Nutritivo? Boa fonte de fibras, vitaminas?
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❗️Até certa idade os pais são os ÚNICOS RESPONSÁVEIS pelo cardápio da criança. É aí que devemos acostumá-las a comer frutas, legumes e verduras. A verdade é que a família toda deve se alimentar assim para que a criança aprenda a comer corretamente. Afinal, os pais são exemplos para os filhos, não é mesmo?  De que adianta forçar o seu filho comer brócolis, se você está ao lado dele comendo uma porção de batatas fritas?
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Vejo com frequência, pais oferecendo biscoito recheado como opção de lanche para crianças. Já pensou o quanto esse produto é POBRE em nutrientes tão importantes que seu filho precisa para crescer com SAÚDE? Além disso, esse produto alimentício é riquíssimo em gorduras e açúcares, substâncias nenhum pouco indicadas para uma criança. . Reflita sobre o que você tem colocado na lancheira do seu filho ou oferecido nos lanchinhos. Esse lanche é saudável? Nutritivo? Boa fonte de fibras, vitaminas? . ❗️Até certa idade os pais são os ÚNICOS RESPONSÁVEIS pelo cardápio da criança. É aí que devemos acostumá-las a comer frutas, legumes e verduras. A verdade é que a família toda deve se alimentar assim para que a criança aprenda a comer corretamente. Afinal, os pais são exemplos para os filhos, não é mesmo? De que adianta forçar o seu filho comer brócolis, se você está ao lado dele comendo uma porção de batatas fritas? . #tianeinspira #nutricao #alimentacaoinfantil #nutricaoinfantil #saude #comacomidadeverdade #alimentacaosaudavel #nutricionistabh

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