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Mayara Motta

Querer-se livre é também querer livres os outros São Paulo My Vegan Journey ❤️ 9 Years Meat Free Plant Based Food

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List mayveggie's Instagram A magia do abacate 
E do horário de verão ☀️ 1629279848827360908_311637850

A magia do abacate E do horário de verão ☀️

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List mayveggie's Instagram O pré treino hoje foi com essa proteína sensacional da @vitafornutrientes 
É uma mistura de proteínas veganas com sabor de banana e canela, maravilhosa demais! Pra quem reclama do gosto e textura das proteínas veganas, recomendo que experimente essa 
Bati 200 ml de leite de amêndoas, 1 colher de sopa de chia germinada, 1 banana congelada e 1 scoop de proteína  1629049078724430795_311637850

O pré treino hoje foi com essa proteína sensacional da @vitafornutrientes É uma mistura de proteínas veganas com sabor de banana e canela, maravilhosa demais! Pra quem reclama do gosto e textura das proteínas veganas, recomendo que experimente essa Bati 200 ml de leite de amêndoas, 1 colher de sopa de chia germinada, 1 banana congelada e 1 scoop de proteína

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List mayveggie's Instagram  Vegan meal
Macarrão sem glúten, veggies e falafel  1628610407022057932_311637850

Vegan meal Macarrão sem glúten, veggies e falafel

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List mayveggie's Instagram Abóbora assada, recheada com brócolis, muitos temperinhos e queijo vegano  mix de vegetais, sementes e castanhas  1628367779764408486_311637850

Abóbora assada, recheada com brócolis, muitos temperinhos e queijo vegano mix de vegetais, sementes e castanhas

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List mayveggie's Instagram Se a liberdade é contra a lei, meu conteúdo é ilícito  1627704467162798577_311637850

Se a liberdade é contra a lei, meu conteúdo é ilícito

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List mayveggie's Instagram Bom dia 
Creme de mamão: 1/2 mamão congelado, 1 banana congelada, 80g de tofu, 1 scoop de proteína vegana, 1 colher de sopa de linhaça germinada, maca peruana e canela  #prétreino #veganprotein ⚡️ 1627512217900271211_311637850

Bom dia Creme de mamão: 1/2 mamão congelado, 1 banana congelada, 80g de tofu, 1 scoop de proteína vegana, 1 colher de sopa de linhaça germinada, maca peruana e canela #prétreino #veganprotein⚡️

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List mayveggie's Instagram Quase nunca treino a noite ✨
Mas sempre que precisa a gente da um jeito ❤️
E já faz aquele Shake no esquema: 400ml de leite de castanha de caju, 1 colher de sopa de semente de girassol germinada, 1 colher de sopa de linhaça germinada, 5 morangos grandes congelados, 1 1/2 banana congelada, 2 colheres de sopa de aveia e 1 scoop de proteína de ervilha da @veganwaybrasil #partiutreino 1627130457911785475_311637850

Quase nunca treino a noite ✨ Mas sempre que precisa a gente da um jeito ❤️ E já faz aquele Shake no esquema: 400ml de leite de castanha de caju, 1 colher de sopa de semente de girassol germinada, 1 colher de sopa de linhaça germinada, 5 morangos grandes congelados, 1 1/2 banana congelada, 2 colheres de sopa de aveia e 1 scoop de proteína de ervilha da @veganwaybrasil #partiutreino

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List mayveggie's Instagram Pra começar a semana e inspirar essa @segundasemcarne ❤️
Que tal uma marmita vegana? 
Dicas para de casa levando as comidinhas pro dia todo 
 Ai tem: 
Almoço com arroz integral, curry de grão de bico, brócolis e tofu assado. 
Salada de alface, tomate, brócolis, pepino e ervilha com farofa de amêndoas.
Frutas: banana, maçã e morango.
Pasta de amendoim e castanhas.
Barrinha da @bio2.organic e óleo de coco @copra_alimentos.
Snack delicioso da @leguminhos (tem o voucher de desconto pra vocês nos produtos usando o código: MAYVEGGIE).
Bom dia, boa segunda e boa semana pra todos  1626829286181554795_311637850

Pra começar a semana e inspirar essa @segundasemcarne ❤️ Que tal uma marmita vegana? Dicas para de casa levando as comidinhas pro dia todo Ai tem: Almoço com arroz integral, curry de grão de bico, brócolis e tofu assado. Salada de alface, tomate, brócolis, pepino e ervilha com farofa de amêndoas. Frutas: banana, maçã e morango. Pasta de amendoim e castanhas. Barrinha da @bio2.organic e óleo de coco @copra_alimentos. Snack delicioso da @leguminhos (tem o voucher de desconto pra vocês nos produtos usando o código: MAYVEGGIE). Bom dia, boa segunda e boa semana pra todos

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List mayveggie's Instagram Domingo de Pizza Vegana 
Usei o queijo parmesão da @superbombr, presunto defumado da Goshen, molho de tomate caseiro, azeitona e pesto de manjericão pra rechear as bordas.  1626331168583279615_311637850

Domingo de Pizza Vegana Usei o queijo parmesão da @superbombr, presunto defumado da Goshen, molho de tomate caseiro, azeitona e pesto de manjericão pra rechear as bordas.

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List mayveggie's Instagram Falafel Vibes ☀️ 1625561668174898948_311637850

Falafel Vibes ☀️

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List mayveggie's Instagram Quando o almoço é aquele sanduíche delícia 
Crackes de linhaça, gergelim e arroz, tofu grelhado, guaca mole, pepino e repolho roxo  1624949606310677318_311637850

Quando o almoço é aquele sanduíche delícia Crackes de linhaça, gergelim e arroz, tofu grelhado, guaca mole, pepino e repolho roxo

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List mayveggie's Instagram Vegan Fridge 
Geladeira que merecemos 
✋ Ninguém precisa de carne pra viver! 1624810669311181358_311637850

Vegan Fridge Geladeira que merecemos ✋ Ninguém precisa de carne pra viver!

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List mayveggie's Instagram Comidinha gostosa pra agradar o baixinho ❤️#diadascriancas #vegankid  1624229750917535569_311637850

Comidinha gostosa pra agradar o baixinho ❤️ #diadascriancas #vegankid

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List mayveggie's Instagram Bom diiiiia 
A semana toda já foi muito especial por aqui, mas nada como ter um bom motivo pra mimar os pequenos né?
Feliz dia das crianças meu pequeno  aproveite cada fase da sua vida com muuuita intensidade ☺️
Que todos possamos ter um pouco da inocência, sinceridade e amor verdadeiro que essas crianças carregam com elas  #diadascrinças #vegankids 1623958485581332054_311637850

Bom diiiiia A semana toda já foi muito especial por aqui, mas nada como ter um bom motivo pra mimar os pequenos né? Feliz dia das crianças meu pequeno aproveite cada fase da sua vida com muuuita intensidade ☺️ Que todos possamos ter um pouco da inocência, sinceridade e amor verdadeiro que essas crianças carregam com elas #diadascrinças #vegankids

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List mayveggie's Instagram Aquele bolw vegano oriental 
Bifum, repolho roxo, cenoura, pepino, brócolis, tofu assado, gergelim e snack de algas marinhas da @veggie_br  1623494297771694280_311637850

Aquele bolw vegano oriental Bifum, repolho roxo, cenoura, pepino, brócolis, tofu assado, gergelim e snack de algas marinhas da @veggie_br

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List mayveggie's Instagram Creminho pro fim da tarde ❤️
- 1 banana congelada
- 1/2 abacate pequeno
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sobremesa de óleo de coco
- açúcar de coco ou melado para adoçar (opcional)
Bate tudo no liquidificador até incorporarem todos ingredientes e sirva em seguida  1623438814452919922_311637850

Creminho pro fim da tarde ❤️ - 1 banana congelada - 1/2 abacate pequeno - 1 colher de sopa de pasta de amendoim - 2 colheres de sopa de cacau em pó - 1 colher de sobremesa de óleo de coco - açúcar de coco ou melado para adoçar (opcional) Bate tudo no liquidificador até incorporarem todos ingredientes e sirva em seguida

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List mayveggie's Instagram Começando o dia com pãozinho de frigideira delicioso  com scrumble tofu, frutas frescas, castanhas e café com stevia 
A receita do pãozinho:
- 2 colheres de sopa de farinha de grão de bico.
- 2 colheres de sopa de farinha de arroz.
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça. - 1 colher de sopa de féculas de mandioca.
- 1 colher de sopa de chia.
- 1 colher de sopa de azeite.
- sal.
- um pinguinho de vinagre de maçã.
- 1/2 colher de sopa de fermento.
Fritei em frigideira untada com azeite, em fogo baixo, com tampa, por uns dois minutos, depois virei, deixei mais dois minutos e servi ❤️ 1623205547657289340_311637850

Começando o dia com pãozinho de frigideira delicioso com scrumble tofu, frutas frescas, castanhas e café com stevia A receita do pãozinho: - 2 colheres de sopa de farinha de grão de bico. - 2 colheres de sopa de farinha de arroz. - 1 colher de sopa de farinha de linhaça. - 1 colher de sopa de féculas de mandioca. - 1 colher de sopa de chia. - 1 colher de sopa de azeite. - sal. - um pinguinho de vinagre de maçã. - 1/2 colher de sopa de fermento. Fritei em frigideira untada com azeite, em fogo baixo, com tampa, por uns dois minutos, depois virei, deixei mais dois minutos e servi ❤️

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List mayveggie's Instagram See the morning sun, the morning sun, 
On the hillside. ☀️
If you're not living good, travel wide, 
You gotta travel wide. 

I'm a rebel, soul rebel.  1622757204485402914_311637850

See the morning sun, the morning sun, On the hillside. ☀️ If you're not living good, travel wide, You gotta travel wide. I'm a rebel, soul rebel.

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List mayveggie's Instagram Vegan Proteins ⚡️
 No prato de hoje, tem:
Arroz integral, purê rústico de lentilha libanesa com tahine, repolho roxo, farofa de amaranto, brócolis, tofu assado, pepino, cenoura e semente de abóbora  1622660459080400326_311637850

Vegan Proteins ⚡️ No prato de hoje, tem: Arroz integral, purê rústico de lentilha libanesa com tahine, repolho roxo, farofa de amaranto, brócolis, tofu assado, pepino, cenoura e semente de abóbora

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List mayveggie's Instagram Bom diiiiia 
We Love Banana  1622470217379587386_311637850

Bom diiiiia We Love Banana

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