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Christina

Christina, 27 aus Würzburg Achtung: Ihr braucht mir nicht folgen (und 3 Tage später entfolgen..) in der Hoffnung, dass ich euch dann auch folge ✌

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chrissy_04_08

List chrissy_04_08's Instagram Die Woche ist schon fast wieder vorbei - auf den Schock erstmal n Haselnuss Shake 
In 65 Tagen ist Weihnachten  wie die Zeit vergeht ...
Und in 5 Wochen beginnt die Vorweihnachtszeit mit Plätzchen, Lebkuchen und Glühwein 
Aber Weihnachten ist ja nur einmal im Jahr, genauso wie Ostern und diverse Geburtstage  eigentlich gibt's doch immer einen Grund zu schlemmen
Heute nicht  deshalb gibt's jetzt nen Shake und später eine Kürbissuppe 
Allen einen guten Start ins Wochenende ❤

#proteinshake #esndesignerwhey #blenderbottle #hazelnut #hochdiehändewochenende 1629617412536293027_3981695855

Die Woche ist schon fast wieder vorbei - auf den Schock erstmal n Haselnuss Shake In 65 Tagen ist Weihnachten wie die Zeit vergeht ... Und in 5 Wochen beginnt die Vorweihnachtszeit mit Plätzchen, Lebkuchen und Glühwein Aber Weihnachten ist ja nur einmal im Jahr, genauso wie Ostern und diverse Geburtstage eigentlich gibt's doch immer einen Grund zu schlemmen Heute nicht deshalb gibt's jetzt nen Shake und später eine Kürbissuppe Allen einen guten Start ins Wochenende ❤ #proteinshake #esndesignerwhey #blenderbottle #hazelnut #hochdiehändewochenende

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Christina @chrissy_04_08 Instagram Profile Photo Christina

chrissy_04_08

List chrissy_04_08's Instagram Diätfreundlicher Zwiebelkuchen 
Der Teig wird so gemacht:
300 g Roggenmehl mit 80 g halbfett Margarine, 1 Päckchen Trockenhefe, 120 ml lauwarmes Wasser und einer Prise Salz zu einem glatten Teig verarbeiten. 1-2 Stunden gehen lassen. 
Der Belag:
1 Kilo Zwiebeln in halbe Ringe schneiden und in etwas Öl glasig dünsten. 200g magere Schinkenwürfel mitdünsten. 
Mit Salz und Pfeffer kräftig würzen. 
4 Eier mit 150 g saurer Sahne und 200 g Magerquark klumpenfrei verrühren. Die Zwiebelmasse hinzufügen und mit Paprika und etwas Kreuzkümmel abschmecken

Den Teig auf einem mit Backpapier belegten Backblech ausrollen. Einen etwa 1 cm hohen Rand formen und die Zwiebelmasse darauf verteilen. 
Nach belieben mit Kümmel bestreuen

Ich habe den #Zwiebelkuchen die ersten 10 Minuten bei 220 Grad gebacken, dass die Masse schneller stockt und nicht davon läuft. Danach für weitere 30 Minuten auf 160 Grad fertiggebacken. 
Der Boden schmeckt gewöhnungsbedürftig, aber gut. Ob ich ihn nochmal machen würde weiß ich noch nicht. Der Belag hat mir sehr gut geschmeckt #daumenhoch

Bei 8 großen Stücken hat ein Stück ca 300 Kalorien 
#diet #abnehmen #abnehmrezepte #instafood #fitfood #tasty 1614484201141611485_3981695855

Diätfreundlicher Zwiebelkuchen Der Teig wird so gemacht: 300 g Roggenmehl mit 80 g halbfett Margarine, 1 Päckchen Trockenhefe, 120 ml lauwarmes Wasser und einer Prise Salz zu einem glatten Teig verarbeiten. 1-2 Stunden gehen lassen. Der Belag: 1 Kilo Zwiebeln in halbe Ringe schneiden und in etwas Öl glasig dünsten. 200g magere Schinkenwürfel mitdünsten. Mit Salz und Pfeffer kräftig würzen. 4 Eier mit 150 g saurer Sahne und 200 g Magerquark klumpenfrei verrühren. Die Zwiebelmasse hinzufügen und mit Paprika und etwas Kreuzkümmel abschmecken Den Teig auf einem mit Backpapier belegten Backblech ausrollen. Einen etwa 1 cm hohen Rand formen und die Zwiebelmasse darauf verteilen. Nach belieben mit Kümmel bestreuen Ich habe den #zwiebelkuchendie ersten 10 Minuten bei 220 Grad gebacken, dass die Masse schneller stockt und nicht davon läuft. Danach für weitere 30 Minuten auf 160 Grad fertiggebacken. Der Boden schmeckt gewöhnungsbedürftig, aber gut. Ob ich ihn nochmal machen würde weiß ich noch nicht. Der Belag hat mir sehr gut geschmeckt #daumenhoch Bei 8 großen Stücken hat ein Stück ca 300 Kalorien #diet #abnehmen #abnehmrezepte #instafood #fitfood #tasty

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chrissy_04_08

List chrissy_04_08's Instagram Heut gab's mal a bayrisches Mittagessen  #weißwurst #bayern #händlmaier #oktoberfest #essen #lecker #brezeln #instafood #foodblogger 1610174225384450612_3981695855

Heut gab's mal a bayrisches Mittagessen #weißwurst #bayern #händlmaier #oktoberfest #essen #lecker #brezeln #instafood #foodblogger

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List chrissy_04_08's Instagram Die Göttlichkeit vereint auf einem Teller. 

Kartoffeln kochen, schälen und halbieren. Die Kartoffel mit einem Löffel aushöhlen und mit geriebenen Käse und Lauchzwiebeln füllen. Die Hälften zusammenklappen und mit Schwarzwälder Schinken umwickeln. In einer Pfanne und etwas Öl anbraten, danach für 10 Minuten in den Backofen bis der Käse innen geschmolzen ist. 
Dazu passt Salat

#kartoffeln #potatoes #köstlich #mussmanprobierthaben #salad #salat #winterfigur2017 #diet #instafood #instafit #essen #tasty 1607986426111235308_3981695855

Die Göttlichkeit vereint auf einem Teller. Kartoffeln kochen, schälen und halbieren. Die Kartoffel mit einem Löffel aushöhlen und mit geriebenen Käse und Lauchzwiebeln füllen. Die Hälften zusammenklappen und mit Schwarzwälder Schinken umwickeln. In einer Pfanne und etwas Öl anbraten, danach für 10 Minuten in den Backofen bis der Käse innen geschmolzen ist. Dazu passt Salat #kartoffeln #potatoes #köstlich #mussmanprobierthaben #salad #salat #winterfigur2017 #diet #instafood #instafit #essen #tasty

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List chrissy_04_08's Instagram Diät - läuft 
Mein Tipp: ein paar klein gehackte Walnüsse peppen jeden langweiligen Salat auf

#diät #salat #salad #walnüsse #fitnessfood #instafood 1607424518585131068_3981695855

Diät - läuft Mein Tipp: ein paar klein gehackte Walnüsse peppen jeden langweiligen Salat auf #diät #salat #salad #walnüsse #fitnessfood #instafood

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List chrissy_04_08's Instagram Zu Mittag gab es heute TK Gemüse von Frosta und Süßkartoffel Pommes dazu Frühlingsquark - empfehlenswert 

#süsskartoffelpommes #gemüse #veggie #fitnessfood #diet #frosta #instafood #tasty #food #yammi 1607264177473462417_3981695855

Zu Mittag gab es heute TK Gemüse von Frosta und Süßkartoffel Pommes dazu Frühlingsquark - empfehlenswert #süsskartoffelpommes #gemüse #veggie #fitnessfood #diet #frosta #instafood #tasty #food #yammi

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List chrissy_04_08's Instagram Mein Leben hat wieder einen Sinn - es gibt wieder Mandarinen!! 
Und sie schmecken sooo gut #omg

Heute hab ich mir daraus einen Obstsalat mit Walnüssen gemacht 
#mandarinen #obstsalat #walnüsse #satsuma #abnehmen #fitfood #instafood #tasty 1607120249134972538_3981695855

Mein Leben hat wieder einen Sinn - es gibt wieder Mandarinen!! Und sie schmecken sooo gut #omg Heute hab ich mir daraus einen Obstsalat mit Walnüssen gemacht #mandarinen #obstsalat #walnüsse #satsuma #abnehmen #fitfood #instafood #tasty

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List chrissy_04_08's Instagram Chili con Carne - feurig scharf  Tipp: Kakao im Chili sorgt für eine besondere Note und eine kräftige Farbe 

#chiliconcarne #lowcarb #quicktip #essen #tasty #scharf #lowcarbhighfat 1602141869670856543_3981695855

Chili con Carne - feurig scharf Tipp: Kakao im Chili sorgt für eine besondere Note und eine kräftige Farbe #chiliconcarne #lowcarb #quicktip #essen #tasty #scharf #lowcarbhighfat

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List chrissy_04_08's Instagram Low Carb Wrap 

Für den Teigfladen 1 Ei mit 100 Gramm geriebenen Käse und 100 Gramm Magerquark verrühren. 1 TL Leinsamen oder Kräuter hinzufügen. 
Möglichst dünn zu einem Kreis auf einem Backblech (mit Papier) verstreichen. Bei 180 Grad ca 20 Minuten goldbraun backen

Hähnchenbrustfilet in Würfel schneiden und in heißem Öl anbraten. Mit Salz Pfeffer und Paprika würzen. 
Eine Zucchini und eine Zwiebel fein würfeln und mit in die Pfanne geben. Etwas andünsten lassen. Wer mag kann noch Mais hinzugeben. 
Mit Salsa Soße ablöschen und eine Dose stückige Tomaten hinzufügen (Soße etwas einkochen lassen)

Den Wrap aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen. Mit Frischkäse bestreichen und Eisbergsalat belegen. Zum Schluss die Soße auf dem Wrap verteilen. 
Da der Wrap sehr "lapprig" ist besser mit Messer und Gabel essen 

#wrap #lowcarb #lowcarbwrap #lchf #lowcarbdeutschland #fitnessfood #instafit #eathealthy #healthyfood #wraps 1593438554183602309_3981695855

Low Carb Wrap Für den Teigfladen 1 Ei mit 100 Gramm geriebenen Käse und 100 Gramm Magerquark verrühren. 1 TL Leinsamen oder Kräuter hinzufügen. Möglichst dünn zu einem Kreis auf einem Backblech (mit Papier) verstreichen. Bei 180 Grad ca 20 Minuten goldbraun backen Hähnchenbrustfilet in Würfel schneiden und in heißem Öl anbraten. Mit Salz Pfeffer und Paprika würzen. Eine Zucchini und eine Zwiebel fein würfeln und mit in die Pfanne geben. Etwas andünsten lassen. Wer mag kann noch Mais hinzugeben. Mit Salsa Soße ablöschen und eine Dose stückige Tomaten hinzufügen (Soße etwas einkochen lassen) Den Wrap aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen. Mit Frischkäse bestreichen und Eisbergsalat belegen. Zum Schluss die Soße auf dem Wrap verteilen. Da der Wrap sehr "lapprig" ist besser mit Messer und Gabel essen #wrap #lowcarb #lowcarbwrap #lchf #lowcarbdeutschland #fitnessfood #instafit #eathealthy #healthyfood #wraps

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chrissy_04_08

List chrissy_04_08's Instagram Kürbissuppe mit geröstetem Schwarzwälder Schinken  Kürbis aushöhlen, schälen und in Würfel schneiden. Kartoffeln, Zwiebeln und Karotten ebenfalls schälen und würfeln
In einen Topf mit heißem Öl geben und solange anbraten bis das Gemüse weich ist. 
Zugabe von Wasser ist nicht nötig da der Kürbis viel Wasser abgibt. 
Brühe und Frischkäse hinzugeben und alles solange pürieren, bis keine Stückchen mehr da sein. 
Schwarzwälder Schinken in der Pfanne anrösten und über die Suppe geben. 
5 Sterne von mir 

#kürbis #kürbissuppe #pumpkin #baldistherbst #suppenzeit #abnehmen #diät #lecker 1592958343042112090_3981695855

Kürbissuppe mit geröstetem Schwarzwälder Schinken Kürbis aushöhlen, schälen und in Würfel schneiden. Kartoffeln, Zwiebeln und Karotten ebenfalls schälen und würfeln In einen Topf mit heißem Öl geben und solange anbraten bis das Gemüse weich ist. Zugabe von Wasser ist nicht nötig da der Kürbis viel Wasser abgibt. Brühe und Frischkäse hinzugeben und alles solange pürieren, bis keine Stückchen mehr da sein. Schwarzwälder Schinken in der Pfanne anrösten und über die Suppe geben. 5 Sterne von mir #kürbis #kürbissuppe #pumpkin #baldistherbst #suppenzeit #abnehmen #diät #lecker

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List chrissy_04_08's Instagram Fleischküchle mit Bohnen im Schinkenmantel und Frühlings Quark

#lowcarb #fitness #fitfood #healthyfood #eathealthy #bohnen #fleischküchle 1588463262599795531_3981695855

Fleischküchle mit Bohnen im Schinkenmantel und Frühlings Quark #lowcarb #fitness #fitfood #healthyfood #eathealthy #bohnen #fleischküchle

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List chrissy_04_08's Instagram Obst Tag ✌

#obsttag #abnehmen #zwetschgen #pfirsich #trauben #äpfel #obst #gesund #healthy 1587612928717423358_3981695855

Obst Tag ✌ #obsttag #abnehmen #zwetschgen #pfirsich #trauben #äpfel #obst #gesund #healthy

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List chrissy_04_08's Instagram Low Carb Spiegel Ei Kuchen 
Ohne Mehl, Butter und Zucker

Für den Boden: 
4 Eier trennen. Eiweiß sehr steif schlagen. Eigelb mit 4 Esslöffel Eiweißpulver (Vanille) 1 Esslöffel Xucker, 1 gehäuften Teelöffel Backpulver und etwas Milch (Kokosmilch) cremig schlagen. Eiweiß unter die Eigelb Masse heben. 
Einen Tortenring auf etwa 26 cm stellen. Auf ein mit Backpapier belegtes Backblech stellen. Teig einfüllen und bei 150 Grad Umluft ca 15-18 Minuten goldbraun backen. 
Ein Päckchen Götterspeise (hier Zitrone, mit Flavdrops 'Mandarine' gesüßt) nach Anleitung zubereiten und abkühlen lassen. 
Für die Quark Masse:

2 kg Magerquark mit Flavdrops süßen (hier 'Cheesecake') und 3 Päckchen Gelatine fix einrühren. Auf dem abgekühlten Boden geben und Pfirsichhälfen aus der Dose darauf verteilen. 
Götterspeise langsam über den Kuchen gießen und am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen. 
77 % Eiweiß - 4 % Fett - 19 % Kohlenhydrate

#lowcarb #cake #nosugar #pfirsich #cheesecake #fitness #highprotein #fitfood #eathealthy #lowcarbcake #abnehmen #winterfigur2017 #gymqueen #xucker #flavdrops 1581829251357747534_3981695855

Low Carb Spiegel Ei Kuchen Ohne Mehl, Butter und Zucker Für den Boden: 4 Eier trennen. Eiweiß sehr steif schlagen. Eigelb mit 4 Esslöffel Eiweißpulver (Vanille) 1 Esslöffel Xucker, 1 gehäuften Teelöffel Backpulver und etwas Milch (Kokosmilch) cremig schlagen. Eiweiß unter die Eigelb Masse heben. Einen Tortenring auf etwa 26 cm stellen. Auf ein mit Backpapier belegtes Backblech stellen. Teig einfüllen und bei 150 Grad Umluft ca 15-18 Minuten goldbraun backen. Ein Päckchen Götterspeise (hier Zitrone, mit Flavdrops 'Mandarine' gesüßt) nach Anleitung zubereiten und abkühlen lassen. Für die Quark Masse: 2 kg Magerquark mit Flavdrops süßen (hier 'Cheesecake') und 3 Päckchen Gelatine fix einrühren. Auf dem abgekühlten Boden geben und Pfirsichhälfen aus der Dose darauf verteilen. Götterspeise langsam über den Kuchen gießen und am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen. 77 % Eiweiß - 4 % Fett - 19 % Kohlenhydrate #lowcarb #cake #nosugar #pfirsich #cheesecake #fitness #highprotein #fitfood #eathealthy #lowcarbcake #abnehmen #winterfigur2017 #gymqueen #xucker #flavdrops

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List chrissy_04_08's Instagram Burger Time 
Heute mal frisch vom Grill
Mit Salat, Tomaten und Zwiebeln aus dem Garten. 
Leeecker 

#hamburger #lecker #vomgrill #gemüseausdemgarten #burger #tasty 1577498777349321357_3981695855

Burger Time Heute mal frisch vom Grill Mit Salat, Tomaten und Zwiebeln aus dem Garten. Leeecker #hamburger #lecker #vomgrill #gemüseausdemgarten #burger #tasty

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List chrissy_04_08's Instagram Carbs zum Geburtstag 

Einen vierschichtigen Zwetschgenkuchen - natürlich mit Sahne
Schoko Muffins mit viiiel Schokolade
und einen Schmandkuchen

#geburtstagistnureinmalimjahr #abmorgenwiederdiät #geburtstagskuchen #zwetschgenkuchen #muffins #cake #birthday 1574176355292365367_3981695855

Carbs zum Geburtstag Einen vierschichtigen Zwetschgenkuchen - natürlich mit Sahne Schoko Muffins mit viiiel Schokolade und einen Schmandkuchen #geburtstagistnureinmalimjahr #abmorgenwiederdiät #geburtstagskuchen #zwetschgenkuchen #muffins #cake #birthday

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List chrissy_04_08's Instagram @wohnprinz das ist mein Haustier 

#australienshepherd #wasserratte 1567636665156337350_3981695855

@wohnprinz das ist mein Haustier #australienshepherd #wasserratte

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chrissy_04_08

List chrissy_04_08's Instagram #lowcarb - #highfat - #sauguat

Mal wieder #zucchini  
Schaut euch die Bilder an, ich denke dann wisst ihr wie und was ich da gemacht hab. 
Ich hab die Zucchini-Hack-Scheiben erst in der Pfanne angebraten und dann im Ofen fertig werden lassen

Dazu würde Zaziki gut passen, hab ich allerdings vergessen zu kaufen... 

#fitfood #lchf #instafood #lowcarbdeutschland #fitness #abnehmen #diet #lecker #healthyfood 1566649341790564468_3981695855

#lowcarb- #highfat- #sauguat Mal wieder #zucchini Schaut euch die Bilder an, ich denke dann wisst ihr wie und was ich da gemacht hab. Ich hab die Zucchini-Hack-Scheiben erst in der Pfanne angebraten und dann im Ofen fertig werden lassen Dazu würde Zaziki gut passen, hab ich allerdings vergessen zu kaufen... #fitfood #lchf #instafood #lowcarbdeutschland #fitness #abnehmen #diet #lecker #healthyfood

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chrissy_04_08

List chrissy_04_08's Instagram Ab heute muss ich mal wieder die etwas gesündere Schiene fahren nachdem der Urlaub sehr kalorienreich war  
Fangen wir mal mit einem Salat an. Nächste Woche folgt mindestens ein Low Carb Zucchini Rezept. 
#abheutwiedergesund #salat #lowcarb #abnehmen #healthyfood #fitness #instafood 1564456755172664480_3981695855

Ab heute muss ich mal wieder die etwas gesündere Schiene fahren nachdem der Urlaub sehr kalorienreich war Fangen wir mal mit einem Salat an. Nächste Woche folgt mindestens ein Low Carb Zucchini Rezept. #abheutwiedergesund #salat #lowcarb #abnehmen #healthyfood #fitness #instafood

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List chrissy_04_08's Instagram Lieber @wohnprinz Basti,
hast du Ideen wie ich den Lavendel dekorieren kann? 
Haben ganz viel im Garten abschneiden müssen 

#lavendel #dekoideen #wohnprinz 1563802797093557025_3981695855

Lieber @wohnprinz Basti, hast du Ideen wie ich den Lavendel dekorieren kann? Haben ganz viel im Garten abschneiden müssen #lavendel #dekoideen #wohnprinz

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List chrissy_04_08's Instagram So sah mein Mittagessen heute aus
Feldsalat, Rucola und noch einer dessen Name mir jetzt nicht einfällt  mit Gurke, Tomate, Mozarella Light, Radieschen und Ei. 
Einfach, schnell und lecker 

Bei 8 großen Stücken hat ein Stück ca 300 Kalorien. 
#salat #lowcarb #foodpics #instafood #lecker #fitfood #healthyfood #salad #fitness #mittagessen 1554379402840991097_3981695855

So sah mein Mittagessen heute aus Feldsalat, Rucola und noch einer dessen Name mir jetzt nicht einfällt mit Gurke, Tomate, Mozarella Light, Radieschen und Ei. Einfach, schnell und lecker Bei 8 großen Stücken hat ein Stück ca 300 Kalorien. #salat #lowcarb #foodpics #instafood #lecker #fitfood #healthyfood #salad #fitness #mittagessen

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