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List fechandonossoziper's Instagram Enquanto a Gabi está aí no pique todo, aqui estou eu, recém chegada dá viagem de férias me recuperando de uma gripe que me agarrou, aparentemente, no avião. ☕ Eu viajei para Orlando para correr a meia maratona da Disney. Aquela pra qual estava me preparando no último semestre. Mas a prova foi cancelada devido a previsão de temporal 1 dia antes 😥😥 O bom é que a prova fez com que eu mantivesse uma rotina mais saudável na praia, praticasse exercício e também comece melhor (pelo menos na primeira metade dá viagem 😅😅). Então, 'bora construir essa recuperação de saúde e partir para outros objetivos lindos para manter a saúde em dia neste ano! ❤ Minha próxima prova será a corrida das princesas que vai rolar em São Paulo! Quem vai também? 🏃🏃 - e claro, agora a gente se programa para voltar e correr na disney daqui há alguns anos. .
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#corrida #run #rundisney #metas #vidasaudável #corremulherada #corredorainiciante #behealthy #rundisney #saúde #vidasaudável #ameseucorpo #seucorposeutemplo 1430170769236829287_4021196588

Enquanto a Gabi está aí no pique todo, aqui estou eu, recém chegada dá viagem de férias me recuperando de uma gripe que me agarrou, aparentemente, no avião. ☕ Eu viajei para Orlando para correr a meia maratona da Disney. Aquela pra qual estava me preparando no último semestre. Mas a prova foi cancelada devido a previsão de temporal 1 dia antes 😥😥 O bom é que a prova fez com que eu mantivesse uma rotina mais saudável na praia, praticasse exercício e também comece melhor (pelo menos na primeira metade dá viagem 😅😅). Então, 'bora construir essa recuperação de saúde e partir para outros objetivos lindos para manter a saúde em dia neste ano! ❤ Minha próxima prova será a corrida das princesas que vai rolar em São Paulo! Quem vai também? 🏃🏃 - e claro, agora a gente se programa para voltar e correr na disney daqui há alguns anos. . . . . #corrida #run #rundisney #metas #vidasaudável #corremulherada #corredorainiciante #behealthy #rundisney #saúde #vidasaudável #ameseucorpo #seucorposeutemplo

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List malvy_espinosa's Instagram Estos entrenamiento de dobles turnos son muy profesionales, sobre todo agotadores pero la experiencia de darle un shock al cuerpo es un aprendizaje para la vida. 💪💕
These double shift workouts are very professional, especially stressful but the experience of giving a shock to the body is a learning for life.
#namasté #42k #soymaratonista #correquetuvidacambiara #run #running #runner #runningshoes #runtoinspire #runtolove #runtolife #runlife #runtofree #runningargentina #marathon #maratona #maraton #mujeresquecorren #mulheresquecorren #argetinasquecorren #misionerasquecorren #womenrunner #womanrun #corremulherada #run2017 #fit #fitness #health #healthychoices #dontcrackunderpressure 1430163200086973645_1104352192

Estos entrenamiento de dobles turnos son muy profesionales, sobre todo agotadores pero la experiencia de darle un shock al cuerpo es un aprendizaje para la vida. 💪💕 These double shift workouts are very professional, especially stressful but the experience of giving a shock to the body is a learning for life. #namasté #42k #soymaratonista #correquetuvidacambiara #run #running #runner #runningshoes #runtoinspire #runtolove #runtolife #runlife #runtofree #runningargentina #marathon #maratona #maraton #mujeresquecorren #mulheresquecorren #argetinasquecorren #misionerasquecorren #womenrunner #womanrun #corremulherada #run2017 #fit #fitness #health #healthychoices #dontcrackunderpressure

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List wilzeemanuelle's Instagram Suada, descabelada aqui é ela, é ela🎶💃👟👟 #Pago
#CorreMulherada
#DivasnoAsfalto🎀 1430150071622953924_1466576482

Suada, descabelada aqui é ela, é ela🎶💃👟👟 #Pago #CorreMulherada #divasnoasfalto🎀

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List joeribeiro29's Instagram Mais uma terça com os @ratoscansadosoficial
🔝🔝🔝🏃🏃🏃
Keep Running...
#acredite #viciadosemcorridaderua #corrietofeliz #8ktododia
#keeprunning 
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#correbrasil #amocorridaderua
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#esporte #saudável #corremulherada #runselfie  #corredoresvaoentender #teamgracyanne #runners #nikerunning  #esporte #vibe #desafiocorrer300dias #ratoscansados #paquitasquecorrem  #correpraiagrande #vivaintensamente #instarunner #worlderunners 1430147860989981045_456789156

Mais uma terça com os @ratoscansadosoficial 🔝🔝🔝🏃🏃🏃 Keep Running... #acredite #viciadosemcorridaderua #corrietofeliz #8ktododia #keeprunning #focoradical #correbrasil #amocorridaderua #corridaderua  #grupodecorrida  #corrologoexisto #correndonolitoral #felizanonovo #esporte  #saudável #corremulherada #runselfie #corredoresvaoentender #teamgracyanne #runners #nikerunning #esporte #vibe #desafiocorrer300dias #ratoscansados #paquitasquecorrem #correpraiagrande #vivaintensamente #instarunner #worlderunners

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List ailtonpereiraadv's Instagram Mais 5km entregue 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃👊😉👍👏👏👏👏 #gastandootenis #amorporcorridas #corredoresdobem #corremulherada #pracorrer #exgordos #viciadosemcorridasderua #runbrasil1 #acordapracorrersp #corridadefeira 1430146588017168410_3584210716

Mais 5km entregue 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃👊😉👍👏👏👏👏 #gastandootenis #amorporcorridas #corredoresdobem #corremulherada #pracorrer #exgordos #viciadosemcorridasderua #runbrasil1 #acordapracorrersp #corridadefeira

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List madeiradanielly's Instagram Gentem, estou indo treinar todo dia - com exceção da semana passada que furei a propagação paca's. Mas está faltando mesmo é disponibilidade para fazer fotos e postagens (todo mundo sabe que não é uma coisa super rápida de se fazer, ainda mais quando queremos sair bem na imagem ou manter uma imagem 😂). Então, hoje houve treininho de 7km e musculação de membros inferiores. 🙌🙌 #iloverun #beingfit #corridaderua #vaicorrendo #corracompostura #corremulherada #corredoresdobrasil #worldrunners #corridadebelem2017 1430140381438452118_1547212427

Gentem, estou indo treinar todo dia - com exceção da semana passada que furei a propagação paca's. Mas está faltando mesmo é disponibilidade para fazer fotos e postagens (todo mundo sabe que não é uma coisa super rápida de se fazer, ainda mais quando queremos sair bem na imagem ou manter uma imagem 😂). Então, hoje houve treininho de 7km e musculação de membros inferiores. 🙌🙌 #iloverun #beingfit #corridaderua #vaicorrendo #corracompostura #corremulherada #corredoresdobrasil #worldrunners #corridadebelem2017

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List itarunning's Instagram Hoje estamos homenageando o Profissional de Educação Física @claudioborges8763 pelo esforço, determinação e empenho junto a equipe de Corrida de Rua de Itapaje - Ce #Itarunning .

Um agradecimento especial à você que veste a Camisa de todo projeto e trabalho que dispõe-se a fazer.

A Equipe e Sócios estão  voltando aos poucos, e somos gratos por sua persistência! 
Nosso muito obrigado! 
Este ano iremos nos unir e voltar com muito mais força para esse projeto maravilhoso que cuida do nosso bem estar Físico e Espiritual! 
Que a família Itarunning ganhe cada dia mais forças, e que assim possamos realizar muitos outros projetos juntos! 🏁🏃🏾‍♀️🏃🏻🏃🏾‍♀️🏃🏻 #Itarunning #Itapajé #Equipe #CorridaDeRua #Running #PraCorrer #CorreMulherada #Run #NightRun 1430135493789664766_3297603303

Hoje estamos homenageando o Profissional de Educação Física @claudioborges8763 pelo esforço, determinação e empenho junto a equipe de Corrida de Rua de Itapaje - Ce #itarunning. Um agradecimento especial à você que veste a Camisa de todo projeto e trabalho que dispõe-se a fazer. A Equipe e Sócios estão voltando aos poucos, e somos gratos por sua persistência! Nosso muito obrigado! Este ano iremos nos unir e voltar com muito mais força para esse projeto maravilhoso que cuida do nosso bem estar Físico e Espiritual! Que a família Itarunning ganhe cada dia mais forças, e que assim possamos realizar muitos outros projetos juntos! 🏁🏃🏾‍♀️🏃🏻🏃🏾‍♀️🏃🏻 #itarunning #itapajé #equipe #corridaderua #running #pracorrer #CorreMulherada #run #nightrun

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List joycefitness32's Instagram #Repost @panelinharun with @repostapp
・・・
Galerinha mandando super bem nos treinos! Aqui não falta motivação 🏋🏃👏 #Familia300 #Desafio300Dias #CorrendoNoLitoral #PanelinhaRun #SoMais1K #ManiaDeCorrida #CorrendoComPostura #NRC #nikerunning #CorreMulherada #ViciadosEmCorridaDeRua 1430123546013363142_1572671435

#repost@panelinharun with @repostapp ・・・ Galerinha mandando super bem nos treinos! Aqui não falta motivação 🏋🏃👏 #familia300 #desafio300dias #correndonolitoral #panelinharun #somais1k #maniadecorrida #correndocompostura #nrc #nikerunning #CorreMulherada #viciadosemcorridaderua

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List cassundejr's Instagram 🇧🇷Não duvide da sua capacidade... somos capazes de chegar muito mais além... teste seus limites e você perceberá que quando eles chegarem você terá reprogramado sua mente para atingir novos horizontes e/ou suportar mais desafios.
Outra coisa, ame-se em primeiro lugar...
Hoje fiz 11,23km trotando e 10,11km numa caminhada acelerada... 21,34km para a rodagem!
🇬🇧Don't doubt your ability ... we are able to go much further ... test your limits and you will realize that when they arrive you will have reprogrammed your mind to reach new horizons or to endure beyond.
Another thing, love yourself first ...
Today I did 11.23km jogging and 10.11km on a fast-paced walk ... 21.34km for the shoot!
/
#runlifetoday #esportemundo #viciadosemcorridaderua #gastandootenis #Brasilrunners #estilocorrida #skechersbrasil #skechersgobr #skechersperformance #runners_and_motivation #OSCORREDORESDERUA
#correrecompartilhar
#runplanet
#runoutpost  @runoutpost
#runningterritory
#corremulherada 1430120480614041438_478097772

🇧🇷Não duvide da sua capacidade... somos capazes de chegar muito mais além... teste seus limites e você perceberá que quando eles chegarem você terá reprogramado sua mente para atingir novos horizontes e/ou suportar mais desafios. Outra coisa, ame-se em primeiro lugar... Hoje fiz 11,23km trotando e 10,11km numa caminhada acelerada... 21,34km para a rodagem! 🇬🇧Don't doubt your ability ... we are able to go much further ... test your limits and you will realize that when they arrive you will have reprogrammed your mind to reach new horizons or to endure beyond. Another thing, love yourself first ... Today I did 11.23km jogging and 10.11km on a fast-paced walk ... 21.34km for the shoot! / #runlifetoday #esportemundo #viciadosemcorridaderua #gastandootenis #brasilrunners #estilocorrida #skechersbrasil #skechersgobr #skechersperformance #runners_and_motivation #OSCORREDORESDERUA #correrecompartilhar #runplanet #runoutpost @runoutpost #runningterritory #corremulherada

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List gastandootenis's Instagram Dando sequência a nossa #dietadocorredor, vamos falar um pouco do cereal do milho. Mais um ingrediente bom para o seu pré-treino, os cereais são uma alternativa ao pão quando a refeição pré-treino é o café da manhã. Fontes concentradas de carboidrato, são indicados para corredores que não têm uma digestão muito eficiente. Importante: evite as versões que já vem com açúcar. Aos intolerantes à lactose, cuidado ao combinar com leite ou iogurte. Uma opção é comê-los com banana para garantir uma boa dose de energia e potássio. #gastandootenis #euatleta #correndoporai #corre #corridaderua #corridaderuabrasil #corremulherada #correndopelomundo #correndonareal #correndocomosamigos #running #divasquecorrem #euescolhicorrer #vocecorrendo #levantedosofaevaitreinar #ascis #mizuno #puma #saucony 1430120466252973760_4145112173

Dando sequência a nossa #dietadocorredor, vamos falar um pouco do cereal do milho. Mais um ingrediente bom para o seu pré-treino, os cereais são uma alternativa ao pão quando a refeição pré-treino é o café da manhã. Fontes concentradas de carboidrato, são indicados para corredores que não têm uma digestão muito eficiente. Importante: evite as versões que já vem com açúcar. Aos intolerantes à lactose, cuidado ao combinar com leite ou iogurte. Uma opção é comê-los com banana para garantir uma boa dose de energia e potássio. #gastandootenis #euatleta #correndoporai #corre #corridaderua #corridaderuabrasil #corremulherada #correndopelomundo #correndonareal #correndocomosamigos #running #divasquecorrem #euescolhicorrer #vocecorrendo #levantedosofaevaitreinar #ascis #mizuno #puma #saucony

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List velourenco's Instagram Tempo pra corre, "nois tem" 🏃🏾‍♀️.
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Tempo pra desmontar a árvore, "nois não tem" 😂.
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Pensando em lançar a campanha: árvore de natal o ano inteiro 🤔.
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Treino entregue 🙌🏾.
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#corredoresderua #corremulherada #nikerunningbrasil #paquitasquecorrem #treinaquevem 1430118775755538234_2924755232

Tempo pra corre, "nois tem" 🏃🏾‍♀️. - Tempo pra desmontar a árvore, "nois não tem" 😂. - Pensando em lançar a campanha: árvore de natal o ano inteiro 🤔. - Treino entregue 🙌🏾. - #corredoresderua #corremulherada #nikerunningbrasil #paquitasquecorrem #treinaquevem

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List rakamizono's Instagram E hoje foi dia de sofr..., quer dizer, de treino da @RunAndLife ! 💪🏼👊🏼
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O bom é que depois a gente dá mais valor pras coisas simples da vida... como tomar um banho e deitar! 🙏🏼
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#parqueibirapuera #sp #boanoite #chuvinha 🌧 1430117458827649901_2952255597

E hoje foi dia de sofr..., quer dizer, de treino da @RunAndLife ! 💪🏼👊🏼 . O bom é que depois a gente dá mais valor pras coisas simples da vida... como tomar um banho e deitar! 🙏🏼 . #parqueibirapuera #sp #boanoite #chuvinha🌧

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List kyriabela's Instagram Olha as carinhas de quem se matou hoje no teste de velocidades! 😲

Teste  do capiroto feito 2,4km✔

#loboassessoriaesportiva
#correndonareal #elascorrem
#viciadosemcorridaderua #triborun 
#treinaquevem #corresampa 
#brasilcorridas #brasilrunners 
#maratonadoRJtôdentro 
#caseicomacorrida #estilocorrida 
#correndoateofim #corremulherada
#amigascorredoraslive 1430116980435163989_1411220599

Olha as carinhas de quem se matou hoje no teste de velocidades! 😲 Teste do capiroto feito 2,4km✔ #loboassessoriaesportiva #correndonareal #elascorrem #viciadosemcorridaderua #triborun #treinaquevem #corresampa #brasilcorridas #brasilrunners #maratonadorjtôdentro #caseicomacorrida #estilocorrida #correndoateofim #corremulherada #amigascorredoraslive

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List runandlife's Instagram Hoje foi daqueles...
Teve rodagem de aquecimento, séries de educativos, mais rodagem, rampas de frente e de costas, séries de elevação de quadril, dorsal e panturrilha, mais rampa, agachamentos, abdominais, flexões, mais rampa e UFA! Finalmente acabou! 😅
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Teve também esse tempo abafado e úmido bizarro que faz a gente derreter e ficar um grude! 👌🏼 mas não vamos nos esquecer dos benefícios da endorfina! 👏🏻👏🏻👏🏻😆
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#parqueibirapuera #sp #boanoite 💪🏻👊🏻 1430114646103494139_3059538877

Hoje foi daqueles... Teve rodagem de aquecimento, séries de educativos, mais rodagem, rampas de frente e de costas, séries de elevação de quadril, dorsal e panturrilha, mais rampa, agachamentos, abdominais, flexões, mais rampa e UFA! Finalmente acabou! 😅 . Teve também esse tempo abafado e úmido bizarro que faz a gente derreter e ficar um grude! 👌🏼 mas não vamos nos esquecer dos benefícios da endorfina! 👏🏻👏🏻👏🏻😆 . #parqueibirapuera #sp #boanoite💪🏻👊🏻

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List aline_q_corre's Instagram Treino no Aterro com a RJM Performance, segundo treino de terça-feira.
.Aquecimento Articular
.Aquecimento 3k
.Alongamento
.Tiros 7 x 400m = 2,8k Pace 4,34  1 - 0,40 = 1:41  2 - 0,40 = 1:51  3 - 0,40 = 1:54  4 - 0,40 = 1:46  5 - 0,40 = 1:39  6 - 0,40 = 1:45  7 - 0,40 = 1:45
.Desaceleração 1,6k grama leve
.Alongamento

SHOW! Valeu a correria para chegar no treino hoje! 1430109824624098097_1990294282

Treino no Aterro com a RJM Performance, segundo treino de terça-feira. .Aquecimento Articular .Aquecimento 3k .Alongamento .Tiros 7 x 400m = 2,8k Pace 4,34 1 - 0,40 = 1:41 2 - 0,40 = 1:51 3 - 0,40 = 1:54 4 - 0,40 = 1:46 5 - 0,40 = 1:39 6 - 0,40 = 1:45 7 - 0,40 = 1:45 .Desaceleração 1,6k grama leve .Alongamento SHOW! Valeu a correria para chegar no treino hoje!

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