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List rosangelacastilho's Instagram A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação .
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@Emagrecendo_com_a_Keila
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#dietasemsofrer #estilodevida #exgordinha #focanadieta #focanameta 
#reeducaçãoalimentar #musculação #muscle #mundofitness #maromba
#exobesa #vemcomigo #atitudeboaforma #SP #atividadefisica #bodybuilding #transformationtuesday #antesedepois #brasil
#motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino  #foconadieta  #dietasemsofrer #bumbumnanuca  #nutricao #boaforma #exgordos 1611383642137895333_676944550

A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação . . . @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila . . . #dietasemsofrer #estilodevida #exgordinha #focanadieta #focanameta #reeducaçãoalimentar #musculação #muscle #mundofitness #maromba #exobesa #vemcomigo #atitudeboaforma #sp #atividadefisica #bodybuilding #transformationtuesday #antesedepois #brasil #motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino #foconadieta #dietasemsofrer #bumbumnanuca #nutricao #boaforma #exgordos

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List rosangelacastilho's Instagram A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação .
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A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação . . . @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila . . . #dietasemsofrer #estilodevida #exgordinha #focanadieta #focanameta #reeducaçãoalimentar #musculação #muscle #mundofitness #maromba #exobesa #vemcomigo #atitudeboaforma #sp #atividadefisica #bodybuilding #transformationtuesday #antesedepois #brasil #motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino #foconadieta #dietasemsofrer #bumbumnanuca #nutricao #boaforma #exgordos

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List rosangelacastilho's Instagram A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação .
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A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação . . . @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila . . . #dietasemsofrer #estilodevida #exgordinha #focanadieta #focanameta #reeducaçãoalimentar #musculação #muscle #mundofitness #maromba #exobesa #vemcomigo #atitudeboaforma #sp #atividadefisica #bodybuilding #transformationtuesday #antesedepois #brasil #motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino #foconadieta #dietasemsofrer #bumbumnanuca #nutricao #boaforma #exgordos

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List rosangelacastilho's Instagram A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação .
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A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação . . . @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila . . . #dietasemsofrer #estilodevida #exgordinha #focanadieta #focanameta #reeducaçãoalimentar #musculação #muscle #mundofitness #maromba #exobesa #vemcomigo #atitudeboaforma #sp #atividadefisica #bodybuilding #transformationtuesday #antesedepois #brasil #motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino #foconadieta #dietasemsofrer #bumbumnanuca #nutricao #boaforma #exgordos

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List leyli_rosa's Instagram Receitas de  vc encontra no ig da minha amiga @emagrecendocomsaud
lá ela posta toda sua rotina e da dicas de como está vencendo a obesidade.
Corre lá e segue ela!!!
Eu sigo e recomendo ⬇⬇⬇⬇⬇⬇ 
↪@emagrecendocomsaud
↪@emagrecendocomsaud
↪@emagrecendocomsaud

#nopainnogain #npng #emagrecimento #emagrecer #weightloss #weightlossjourney #antesedepois #motivation #motivação #fitness #fit #gym #workout #academia #run #corrida #running #treino #musculacao #healthy #lifestyle #euatleta #atitudeboaforma #rs  #forca #foco #fe 1611379295597877755_363438495

Receitas de vc encontra no ig da minha amiga @emagrecendocomsaud lá ela posta toda sua rotina e da dicas de como está vencendo a obesidade. Corre lá e segue ela!!! Eu sigo e recomendo ⬇⬇⬇⬇⬇⬇ ↪@emagrecendocomsaud ↪@emagrecendocomsaud ↪@emagrecendocomsaud #nopainnogain #npng #emagrecimento #emagrecer #weightloss #weightlossjourney #antesedepois #motivation #motivação #fitness #fit #gym #workout #academia #run #corrida #running #treino #musculacao #healthy #lifestyle #euatleta #atitudeboaforma #rs #forca #foco #fe

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List rosangelacastilho's Instagram A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação .
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A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação . . . @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila . . . #dietasemsofrer #estilodevida #exgordinha #focanadieta #focanameta #reeducaçãoalimentar #musculação #muscle #mundofitness #maromba #exobesa #vemcomigo #atitudeboaforma #rj #atividadefisica #bodybuilding #transformationtuesday #antesedepois #brasil #motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino #foconadieta #dietasemsofrer #bumbumnanuca #nutricao #boaforma #exgordos

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A Keila já eliminou 40 quilos fazendo mudanças de hábitos e atividades físicas, no seu Ig ela posta sua rotina diárias​ dicas receitinhas,treinos e muita motivação . . . @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila @Emagrecendo_com_a_Keila . . . #dietasemsofrer #estilodevida #exgordinha #focanadieta #focanameta #reeducaçãoalimentar #musculação #muscle #mundofitness #maromba #exobesa #vemcomigo #atitudeboaforma #sp #atividadefisica #bodybuilding #transformationtuesday #antesedepois #brasil #motivacao #inspiracao #dieta #receitasfit #treino #foconadieta #dietasemsofrer #bumbumnanuca #nutricao #boaforma #exgordos

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List blogwelove's Instagram Quando falamos que estávamos na Jamaica recebemos um monte de directs com dicas daqui e dois lugares foram quase que unânimes nas mensagens: o Ricks Café (vamos fazer um post só pra ele depois) e o Margaritta Ville, que é um restaurante/bar super tradicional no país.
Existem vários espalhados pela ilha (inclusive no aeroporto) mas que nos rendeu uma das tardes mais divertidas da viagem foi o de Montego Bay! 
O ambiente é LINDO, tem um visu surreal pro marzão do Caribe, e no mar, váários brinquedos que fazem qualquer adulto virar criança por um dia.
A gente se sentiu naqueles programas do Faustão (ponte do rio que cai? Era esse o nome? ) e quase morremos afogados de tanta água que a gente bebia tendo crise de riso no meio do mar 
E sério eu seeempre quis descer num tobogã que cai no mar! Só que o de lá não caía né, arremessava  quem viu a cena nos stories? Não consigo ver aqueles videos sem ter crise de riso de novo lembrando! Ahahaha bom demaaais!!
Quem vier a Jamaica TEM que ir curtir um dia nesse lugar, é divertido deeemais!!! 
@aissatour_ 1611371255588353898_357228176

Quando falamos que estávamos na Jamaica recebemos um monte de directs com dicas daqui e dois lugares foram quase que unânimes nas mensagens: o Ricks Café (vamos fazer um post só pra ele depois) e o Margaritta Ville, que é um restaurante/bar super tradicional no país. Existem vários espalhados pela ilha (inclusive no aeroporto) mas que nos rendeu uma das tardes mais divertidas da viagem foi o de Montego Bay! O ambiente é LINDO, tem um visu surreal pro marzão do Caribe, e no mar, váários brinquedos que fazem qualquer adulto virar criança por um dia. A gente se sentiu naqueles programas do Faustão (ponte do rio que cai? Era esse o nome? ) e quase morremos afogados de tanta água que a gente bebia tendo crise de riso no meio do mar E sério eu seeempre quis descer num tobogã que cai no mar! Só que o de lá não caía né, arremessava quem viu a cena nos stories? Não consigo ver aqueles videos sem ter crise de riso de novo lembrando! Ahahaha bom demaaais!! Quem vier a Jamaica TEM que ir curtir um dia nesse lugar, é divertido deeemais!!! @aissatour_

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List personalpoliana's Instagram Uma das minhas realizações como profissional é conseguir incentivar minha família, começamos no “devagar e sempre” mas no final do ano São Silvestre que nos aguarde ❤️
.
#boracorrersp #ultraboostx #adidasrunning #heretocreate #beats  #runner #instarun #rungirls #girl #girlsrunning #corremulherada #fitnessmotivation  #workout #corredora #runners #worldrunners #run #vidasaudavel #mundodacorrida #corredoresdobem #corredoresdobrasil #runnerslife #atitudeboaforma #runhappy #euatleta #vamoscorrer #gerainfluence #setembroamil #malsfe #slgaqui 1611259686731713301_5497494412

Uma das minhas realizações como profissional é conseguir incentivar minha família, começamos no “devagar e sempre” mas no final do ano São Silvestre que nos aguarde ❤️ . #boracorrersp #ultraboostx #adidasrunning #heretocreate #beats #runner #instarun #rungirls #girl #girlsrunning #corremulherada #fitnessmotivation #workout #corredora #runners #worldrunners #run #vidasaudavel #mundodacorrida #corredoresdobem #corredoresdobrasil #runnerslife #atitudeboaforma #runhappy #euatleta #vamoscorrer #gerainfluence #setembroamil #malsfe #slgaqui

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List dhaya_yoga's Instagram "Não sabendo que era impossível, foi lá e fez..." E assim vamos começar mais uma semana! Acredite e deixe fluir...Namastê ✨❤️ #yoga #yogando #yogaeveryday #yogaflow #yogalife #yogapose #yogagirl #love #energy #flexibility #positivevibes #grateful #confidence #atitudeboaforma #inhaleexhale #instagood #namaste 1611361986746380500_259613760

"Não sabendo que era impossível, foi lá e fez..." E assim vamos começar mais uma semana! Acredite e deixe fluir...Namastê ✨❤️ #yoga #yogando #yogaeveryday #yogaflow #yogalife #yogapose #yogagirl #love #energy #flexibility #positivevibes #grateful #confidence #atitudeboaforma #inhaleexhale #instagood #namaste

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List publioaraujolima's Instagram Repost from @blogfitdami 
Continuar com fome depois de comer não é nada incomum quando não nos alimentamos com comida de verdade. Carboidratos simples como bolos, pães, biscoitos, etc  alimentos com alto teor de gordura saturada e sódio bloqueiam os mecanismos fisiológicos que proporcionam sensação de saciedade. Ao ser ingerido, o carboidrato é transformado em açúcar pelo nosso organismo para ser utilizado como energia pelo corpo. Quanto mais rápido essa transformação acontece, mais rápido o açúcar é inserido no nosso sistema, o que gera uma liberação maior de insulina, hormônio que precisa ser devidamente metabolizado e é aí que o problema começa: o aumento dessa liberação diminui os níveis de glicose, podendo causar até uma hipoglicemia. Conclusão: você sente mais necessidade de comer para repôr a energia que já foi gasta, começando um ciclo vicioso cujas possíveis consequências são compulsão alimentar e resistência insulínica 
#vidasaudavel #exobesa #intagood #instatop  #toplight #lowcarb #instafit #emagrecimento  #comidadeverdade #atitudeboaforma #weightloss #emagrecercomsaude #mudançadehabitos  #comidadeverdade #tagsforlikes #frangocombatatadoce #motivacao #dicasfit #paleolifestyle #novocorpoemconstrucao #receitasfit  #glutenfree
#followme #zeroacucar #tagsforlikes #mudancadehabitos 1611359161170004177_459590917

Repost from @blogfitdami Continuar com fome depois de comer não é nada incomum quando não nos alimentamos com comida de verdade. Carboidratos simples como bolos, pães, biscoitos, etc alimentos com alto teor de gordura saturada e sódio bloqueiam os mecanismos fisiológicos que proporcionam sensação de saciedade. Ao ser ingerido, o carboidrato é transformado em açúcar pelo nosso organismo para ser utilizado como energia pelo corpo. Quanto mais rápido essa transformação acontece, mais rápido o açúcar é inserido no nosso sistema, o que gera uma liberação maior de insulina, hormônio que precisa ser devidamente metabolizado e é aí que o problema começa: o aumento dessa liberação diminui os níveis de glicose, podendo causar até uma hipoglicemia. Conclusão: você sente mais necessidade de comer para repôr a energia que já foi gasta, começando um ciclo vicioso cujas possíveis consequências são compulsão alimentar e resistência insulínica #vidasaudavel #exobesa #intagood #instatop #toplight #lowcarb #instafit #emagrecimento #comidadeverdade #atitudeboaforma #weightloss #emagrecercomsaude #mudançadehabitos #comidadeverdade #tagsforlikes #frangocombatatadoce #motivacao #dicasfit #paleolifestyle #novocorpoemconstrucao #receitasfit #glutenfree #followme #zeroacucar #tagsforlikes #mudancadehabitos

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List diariofitdashirloka's Instagram Marido hoje acordou pedindo #waffle ai meu Deus, não resisto, né? Fico tão feliz quando ele pedi para comer minhas comidinhas!!!!------------------------------------------
Hoje minha waffle ficou ainda mais deliciosa pq tem muito amor, além das #farinhasnutritivas que adoro, usei também este #coconutnectar @novidadesaudavel de baixo índice glicêmico, que substitui o mel ou o agave, do puro serva da Flor do coqueiro e organico  Ficou deliciosooooooooooo!
------------------------------------------
#Waffle + banana  + aveia @bobsredmillbrasil sem glúten + #coconutnectar da @novidadesaudavel ------------------------------------------
Você vai precisar de: ✍️
✨1 ovo
✨1/2 banana (colocar na massa)
✨1colher de sopa de #farinhadecoco @copra_alimentos . ✨1 colher de chá de cacau 100%
✨1 colher de sopa de farinha de #linhaca .
✨1 colher de café de canela @emporio_vilucca ------------------------------------------
Cobertura:
banana  + coconut néctar da @novidadesaudavel ------------------------------------------
E vai fazer assim: ✍️ Em um recipiente bater o ovo com um fouet ou um garfo, depois acrescente os outros ingredientes até ficar homogêneo, deixe por último o fermento. Depois unte a máquina de waffle com óleo de coco e pré aquece, deixe no máximo e pronto! Super rápido e deliciosaaaaaa! Não tem segredo, só tem coisas boas. 
.....................................................................
.#waffledashirloka #wafflelovers #amowaffle #waffledebanana #waffledebananacomcanela #receitasdashirloka #farovitta #sorgo
 #sorgomarsala #receitasdashirloa #vivasaudavel #vivamelhor #gratidao  #semgluten #shirlokafit #semdesculpas  #receitafacil #atitudeboaforma #wellness  #tips4healthy #waffletime  #waffletop #fitfood #novidadesaudavel 1611015150168803258_2534420825

Marido hoje acordou pedindo #waffleai meu Deus, não resisto, né? Fico tão feliz quando ele pedi para comer minhas comidinhas!!!!------------------------------------------ Hoje minha waffle ficou ainda mais deliciosa pq tem muito amor, além das #farinhasnutritivasque adoro, usei também este #coconutnectar@novidadesaudavel de baixo índice glicêmico, que substitui o mel ou o agave, do puro serva da Flor do coqueiro e organico Ficou deliciosooooooooooo! ------------------------------------------ #waffle+ banana + aveia @bobsredmillbrasil sem glúten + #coconutnectarda @novidadesaudavel ------------------------------------------ Você vai precisar de: ✍️ ✨1 ovo ✨1/2 banana (colocar na massa) ✨1colher de sopa de #farinhadecoco@copra_alimentos . ✨1 colher de chá de cacau 100% ✨1 colher de sopa de farinha de #linhaca. ✨1 colher de café de canela @emporio_vilucca ------------------------------------------ Cobertura: banana + coconut néctar da @novidadesaudavel ------------------------------------------ E vai fazer assim: ✍️ Em um recipiente bater o ovo com um fouet ou um garfo, depois acrescente os outros ingredientes até ficar homogêneo, deixe por último o fermento. Depois unte a máquina de waffle com óleo de coco e pré aquece, deixe no máximo e pronto! Super rápido e deliciosaaaaaa! Não tem segredo, só tem coisas boas. ..................................................................... . #waffledashirloka #wafflelovers #amowaffle #waffledebanana #waffledebananacomcanela #receitasdashirloka #farovitta #sorgo #sorgomarsala #receitasdashirloa #vivasaudavel #vivamelhor #gratidao #semgluten #shirlokafit #semdesculpas #receitafacil #atitudeboaforma #wellness #tips4healthy #waffletime #waffletop #fitfood #novidadesaudavel

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List elas_run's Instagram #Repost @primengate (@get_repost)
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"Vencedor não é aquele que sempre vence, mas sim aquele que nunca para de lutar" ✌.
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E é como eu sempre digo: desistir não é uma opção! A gente fraqueja, diminui o ritmo mas desistir JAMAIS!!! E hoje é dia de comemorar e agradecer por nunca desistir de lutar mesmo quando me sinto tão fraca! Sou grata por ter pessoas ao meu lado que acreditam em mim e estão lutando dia a dia comigo! Obrigada meus professores @clube_de_corrida_pizzirani @tavinhospin @leorestevam @vliguorijr que confiam tanto em mim e não me deixam desistir! Minha família amada, minhas amigas em especial @vanagnelo @mapvidotti_pilates @flafsantos que sempre me enchem de amor e amizade verdadeira, coisa tão rara em tempos onde as pessoas só pensam em si! .
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Parabéns @chelsosports e @revistatrifatto pela prova linda! Vocês arrasam!!! E o que dizer desse troféu ... fiquei apaixonada!!! .
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Terceira colocação no GERAL dos sofridos 10 km! ... porque sofrência é item de série meu povo!!!.
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#milestorun #worldrunners #brasilrunners #runnergirl  #runnig  #run #wrun #euatleta #viciadosemcorridaderuaner #estilocorrida #runnerscommunity #rwbrasil #issomeinspira #correrecompartilhar #atitudeboaforma #runningTerritory #nrc  #nrcsp  #nikerunning #nikewomen #vemjunto #runtoinspire  #runhappy #instagood  #instafit #runners #photooftheday #fitness 1611348848146763563_3955820025

#repost@primengate (@get_repost) ・・・ "Vencedor não é aquele que sempre vence, mas sim aquele que nunca para de lutar" ✌. • E é como eu sempre digo: desistir não é uma opção! A gente fraqueja, diminui o ritmo mas desistir JAMAIS!!! E hoje é dia de comemorar e agradecer por nunca desistir de lutar mesmo quando me sinto tão fraca! Sou grata por ter pessoas ao meu lado que acreditam em mim e estão lutando dia a dia comigo! Obrigada meus professores @clube_de_corrida_pizzirani @tavinhospin @leorestevam @vliguorijr que confiam tanto em mim e não me deixam desistir! Minha família amada, minhas amigas em especial @vanagnelo @mapvidotti_pilates @flafsantos que sempre me enchem de amor e amizade verdadeira, coisa tão rara em tempos onde as pessoas só pensam em si! . • Parabéns @chelsosports e @revistatrifatto pela prova linda! Vocês arrasam!!! E o que dizer desse troféu ... fiquei apaixonada!!! . • Terceira colocação no GERAL dos sofridos 10 km! ... porque sofrência é item de série meu povo!!!. • • #milestorun #worldrunners #brasilrunners #runnergirl #runnig #run #wrun #euatleta #viciadosemcorridaderuaner #estilocorrida #runnerscommunity #rwbrasil #issomeinspira #correrecompartilhar #atitudeboaforma #runningterritory #nrc #nrcsp #nikerunning #nikewomen #vemjunto #runtoinspire #runhappy #instagood #instafit #runners #photooftheday #fitness

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List gegurak's Instagram Para quem acompanhou nosso desafio de #emagrecimento foram 57 kg juntos nestes últimos 6 meses Já entramos na fase de manutenção e olhando para trás percebo que foi mais fácil que eu pensava, mas #foco é fundamental (não pode ser esquecido nenhum momento) #atitudeboaforma #saude #companheirismo #semmimimi #coragemparamudar 1611343218216522249_49082276

Para quem acompanhou nosso desafio de #emagrecimentoforam 57 kg juntos nestes últimos 6 meses Já entramos na fase de manutenção e olhando para trás percebo que foi mais fácil que eu pensava, mas #focoé fundamental (não pode ser esquecido nenhum momento) #atitudeboaforma #saude #companheirismo #semmimimi #coragemparamudar

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List neopilates_brasil's Instagram  Semana do Wall 
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Boa noite Neopilateiros. Vamos lá dar início a semana do Wall? ✌️✌
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O desafio é postar todo dia um exercício ou postura no Wall, citar o nosso insta, @neopilates_brasil, e nos marcar com as hashtags (#SemanaDoWall e #Neopilates).
Ao final de cada semana, faremos um top 4 onde vocês irão eleger a melhor foto no aparelho. Vamos começar? 
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#Neopilates #BasesInstaveis #NeopilatesVicia #AmandaBraz #Pilates 1611336330330265579_484664178

Semana do Wall . Boa noite Neopilateiros. Vamos lá dar início a semana do Wall? ✌️✌ . O desafio é postar todo dia um exercício ou postura no Wall, citar o nosso insta, @neopilates_brasil, e nos marcar com as hashtags ( #semanadowalle #Neopilates). Ao final de cada semana, faremos um top 4 onde vocês irão eleger a melhor foto no aparelho. Vamos começar? . #neopilates #basesinstaveis #neopilatesvicia #amandabraz #pilates

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