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#abspecken • List images about abspecken via Instagram

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List faefitness's Instagram Guten Abend, ihr Lieben!
Hattet ihr einen guten Start in den Tag?
Vielen vielen Dank für euer wundervolles Feedback zum letzten Blogpost! 
Ihr seid fantastisch!
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Vor einiger Zeit habe ich von meiner Tante eine abgelaufene Backmischung für russischen Zupfkuchen geschenkt bekommen. - Wenn ihr euch je gefragt habt, ob Backmischungen ablaufen können, kann ich euch heute die Antwort geben: Ja. Können sie. Der Teig war viel zu flüssig und hat im Ofen ewig gebraucht um fertig zu werden. Der Kuchen selbst war aber doch ganz lecker. 
Und ich habe bewusst nur ein Stück davon gegessen. Balance und so - auch wenn ich hier aktuell recht wenig wirklich Gesundes poste. 
Gemüse-Matsche-Pampe (wie ich die Gemüsepfannen gern nenne), sieht einfach nicht hübsch aus. Sondern eher wie schon mal gegessen 
Also gibt es hier einfach nur ein Stück russischen Zupfkuchen auf einem Weihnachtsteller. War gut! :D
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Morgen kommt dann das Rezept für mein Protein-Bananenbrot auf den Blog. Dieses Mal ist es super schön fluffig hoch gegangen, ist dabei aber super sättigend :) 1632187785182952421_3141425099

Guten Abend, ihr Lieben! Hattet ihr einen guten Start in den Tag? Vielen vielen Dank für euer wundervolles Feedback zum letzten Blogpost! Ihr seid fantastisch! ____ Vor einiger Zeit habe ich von meiner Tante eine abgelaufene Backmischung für russischen Zupfkuchen geschenkt bekommen. - Wenn ihr euch je gefragt habt, ob Backmischungen ablaufen können, kann ich euch heute die Antwort geben: Ja. Können sie. Der Teig war viel zu flüssig und hat im Ofen ewig gebraucht um fertig zu werden. Der Kuchen selbst war aber doch ganz lecker. Und ich habe bewusst nur ein Stück davon gegessen. Balance und so - auch wenn ich hier aktuell recht wenig wirklich Gesundes poste. Gemüse-Matsche-Pampe (wie ich die Gemüsepfannen gern nenne), sieht einfach nicht hübsch aus. Sondern eher wie schon mal gegessen Also gibt es hier einfach nur ein Stück russischen Zupfkuchen auf einem Weihnachtsteller. War gut! :D ____ Morgen kommt dann das Rezept für mein Protein-Bananenbrot auf den Blog. Dieses Mal ist es super schön fluffig hoch gegangen, ist dabei aber super sättigend :)

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List vondickizuschlanki's Instagram Hallo ihr Lieben. Ich melde mich heute Abend noch einmal kurz , um euch mitzuteilen, dass ich etwas ganz tolles ausprobieren darf ... genaueres möchte ich noch nicht verraten , aber ich hoffe es wird knorke. Ich freue mich tierisch dadrauf euch davon zu erzählen.  Ich hoffe morgen kann ich schon etwas mehr dazu sagen ! Ich wünsche euch allen eine selige Nachtruhe und schöne Träume.  bis denni !  #overweight #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenohnetdiät #abnehmenmitgenuss #abnehmendurchkalorienzählen #abnehmengermany #abspecken #abspecken2017 #abspeckenkannsoeinfachsein #abspeckenistangesagt #abspeckenmachtbock #weightlosstransformation #weightloss #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2017  #gemeinsam2017richtungsziel #gemeinsamwasändern #gemeinsamfit #gemeinsamfitdurchsleben fettlogiküberwinden #fettlogikfrei #fettlogik #fettlokigfrei2017 #gesundeernährung #gesundessen  #kalorien #teamniewiederdicksein #teamschritte #team10000schritte #schrittezählen 1632175282725511210_3645010552

Hallo ihr Lieben. Ich melde mich heute Abend noch einmal kurz , um euch mitzuteilen, dass ich etwas ganz tolles ausprobieren darf ... genaueres möchte ich noch nicht verraten , aber ich hoffe es wird knorke. Ich freue mich tierisch dadrauf euch davon zu erzählen. Ich hoffe morgen kann ich schon etwas mehr dazu sagen ! Ich wünsche euch allen eine selige Nachtruhe und schöne Träume. bis denni ! #overweight #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmenohnetdiät #abnehmenmitgenuss #abnehmendurchkalorienzählen #abnehmengermany #abspecken #abspecken2017 #abspeckenkannsoeinfachsein #abspeckenistangesagt #abspeckenmachtbock #weightlosstransformation #weightloss #abnehmtagebuch #abnehmtagebuch2017 #gemeinsam2017richtungsziel #gemeinsamwasändern #gemeinsamfit #gemeinsamfitdurchslebenfettlogiküberwinden #fettlogikfrei #fettlogik #fettlokigfrei2017 #gesundeernährung #gesundessen #kalorien #teamniewiederdicksein #teamschritte #team10000schritte #schrittezählen

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List pummeleinhorn1984's Instagram Im #fitnessstudio gab es heute:

20 Minuten Crosstrainer
60 Minuten Krafttraining
20 Minuten Crosstrainer ;) Danach gab es noch einen Eiweissriegel, zwei gekochte Eier und eine Mandarine und jetzt freue ich mich auf mein #bett  #gutenacht

#thatsit 
#wwmädels #weightlosstransformation #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #abnehmweg #abnehmen #abnehmen2017 #abspecken #gesundessen #punktezählen
#weighloss #weightlosstransformation #weightlossjouney #waage #wwfunktioniert #dick #pummeleinhorn #punktezählerin #punktezählen #smartpoints #fitbit #fitbitcharge2⌚️ #waydown #schlankwerden #gesünderleben #sportistmord 1632147568384557577_219136851

Im #fitnessstudiogab es heute: 20 Minuten Crosstrainer 60 Minuten Krafttraining 20 Minuten Crosstrainer ;) Danach gab es noch einen Eiweissriegel, zwei gekochte Eier und eine Mandarine und jetzt freue ich mich auf mein #bett #gutenacht #thatsit #wwmädels #weightlosstransformation #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #abnehmweg #abnehmen #abnehmen2017 #abspecken #gesundessen #punktezählen #weighloss #weightlosstransformation #weightlossjouney #waage #wwfunktioniert #dick #pummeleinhorn #punktezählerin #punktezählen #smartpoints #fitbit #fitbitcharge2⌚️ #waydown #schlankwerden #gesünderleben #sportistmord

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List mandysternchen007's Instagram Hey ihr Lieben ❤
Sorry das lange nichts mehr von mir kam aber ich habe mich die letzten Tage um meine Nachbarin gekümmert  die Frau ist an die 70 Jahre und hat sich die Hüfte gebrochen und jetzt innere Blutungen , gestern wurde sie wieder ins Krankenhaus gebracht . Sie hat zwar zwei Töchter und Enkel aber keiner kümmert sich um sie und das zerreißt mir das Herz 
Gewichts technisch kann ich euch nichts sagen , Mittwoch ist wiege Tag und ich gehe sehr stark davon aus das ich zugenommen habe , nachdem was ich für letzten Tage gefuttert habe , aber bei den Stress ja echt kein Wunder .
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#weightwatcheronline #weightwatchers360 #weightwatchersuk #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #weightwatchersonline #abspecken2017 #abspecken #abnehmen #abnehmen2017 #Diät #diät2017 #diätblogger #ichwillabnehmen #ichschaffdas #Sport #sporty #Sports #Fitness #wwmotivation #wwsmartpoints #smartpointsww #smartpoints 1632143997454799568_1603004920

Hey ihr Lieben ❤ Sorry das lange nichts mehr von mir kam aber ich habe mich die letzten Tage um meine Nachbarin gekümmert die Frau ist an die 70 Jahre und hat sich die Hüfte gebrochen und jetzt innere Blutungen , gestern wurde sie wieder ins Krankenhaus gebracht . Sie hat zwar zwei Töchter und Enkel aber keiner kümmert sich um sie und das zerreißt mir das Herz Gewichts technisch kann ich euch nichts sagen , Mittwoch ist wiege Tag und ich gehe sehr stark davon aus das ich zugenommen habe , nachdem was ich für letzten Tage gefuttert habe , aber bei den Stress ja echt kein Wunder . * * * * #weightwatcheronline #weightwatchers360 #weightwatchersuk #weightwatchersdeutschland #weightwatchers #weightwatchersonline #abspecken2017 #abspecken #abnehmen #abnehmen2017 #diät #diät2017 #diätblogger #ichwillabnehmen #ichschaffdas #sport #sporty #sports #fitness #wwmotivation #wwsmartpoints #smartpointsww #smartpoints

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List mikethebadass's Instagram Einen guten Start in die neue Woche !
Die Meinungen zu meinem ersten Filmchen gingen auseinander. Mich interessiert eure Meinung dazu. Lasst die Sau raus ich will besser werden. Meine Diät läuft super - hab viel hunger und gute Trainings. @ptuor kümmert sich und meldet sich regelmäßig. Ich freu mich auf alles  1632137099845097658_393734271

Einen guten Start in die neue Woche ! Die Meinungen zu meinem ersten Filmchen gingen auseinander. Mich interessiert eure Meinung dazu. Lasst die Sau raus ich will besser werden. Meine Diät läuft super - hab viel hunger und gute Trainings. @ptuor kümmert sich und meldet sich regelmäßig. Ich freu mich auf alles

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List leanerlena's Instagram Guten Abend zusammen! 
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Ein langer und anstrengender Tag geht zu Ende. Das Essen war wenigstens schnell gemacht. Es gab Reste vom Kürbis-Blumenkohlstampf und dazu Pute und dazu TK Gemüse.
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Die Portion hatte 530 Kalorien. Allerdings hab ich nicht viel davon geschafft, weil ich davor schon zu viel Vanillekipferl Quark Creme und Müsli genascht habe. Uuupsi 
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Heute habe ich auch keine Lust mehr auf Fernsehlaufen. Ein fauler Abend auf der Couch und dann früh ins Bett klingt heute viel besser!
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Macht's euch schön 
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#imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #endlichfettlogikfrei #teamfettlogikfrei #teamleanerlena #fettlogikfrei2017
#abgerechnetwirdamstrand #abspecken #diät #diet #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #gesundleben #healthy #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen #gettingfit #kalorienzählen #fitwerden #gesundabnehmen #caloriecounting #losingweight #yazio #yaziocom 1632133660423774820_1392123950

Guten Abend zusammen! . . Ein langer und anstrengender Tag geht zu Ende. Das Essen war wenigstens schnell gemacht. Es gab Reste vom Kürbis-Blumenkohlstampf und dazu Pute und dazu TK Gemüse. . . Die Portion hatte 530 Kalorien. Allerdings hab ich nicht viel davon geschafft, weil ich davor schon zu viel Vanillekipferl Quark Creme und Müsli genascht habe. Uuupsi . . Heute habe ich auch keine Lust mehr auf Fernsehlaufen. Ein fauler Abend auf der Couch und dann früh ins Bett klingt heute viel besser! . . Macht's euch schön . . #imherbstfallendiekilos #gemeinsam2017durchdenherbst #endlichfettlogikfrei #teamfettlogikfrei #teamleanerlena #fettlogikfrei2017 #abgerechnetwirdamstrand #abspecken #diät #diet #fettlogikfrei #fettlogiküberwinden #gesundleben #healthy #weightloss #weightlossdiary #abnehmtagebuch #abnehmen #gettingfit #kalorienzählen #fitwerden #gesundabnehmen #caloriecounting #losingweight #yazio #yaziocom

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List die_quanten_athleten's Instagram  #fitfam ,
die von Sabine heut morgen genannten Übungen reichen aus um einen starken und optisch schönen Bauch zu bekommen! Vor allem einen starken, da durch die meist isometrische Kontraktion des Bauches, bei Übungen wie dem Farmers Hold, vor allem die Kraftausdauer trainiert wird, was zb. bei langen Beuge- Sätzen hilft. 
Allerdings will und kann nicht jeder Athlet Grundübungen in sein Training implementieren. 
Gerade, wenn man nur auf Optik trainiert, benötigt man kein Kreuzheben oder Kniebeugen, solange man mit anderen Übungen auf den passenden Workload kommt. Hier sollte man dann isoliert den Bauch trainieren. 
Eine Kombination aus Iso- Training und schweren Lifts, führt am schnellsten zum Ziel. 
Allerdings sollte man auch bei isoliertem Training der #abs auf Crunches verzichten. 
Steigt hier lieber auf Übungen wie Beinheben im Captainschair oder besser, Toes to Bar um. Für die seitlichen Abs könnt ihr zb. Woodchoppers machen. Fazit: 
1️⃣Für ein kraftorientiertes Training bieten sich schwere Grundübungen und Kraftübungen, wie der Farmers Hold, an. Hier besteht der Vorteil in der effizienten Nutzung der Zeit, da kein extra Training benötigt wird. Allerdings kann hier der wöchentliche Workload zu niedrig sein, was zu langsameren Fortschritten führt. 
2️⃣Wer auf reine Optik trainiert und somit eher an Maschinen zu Hause ist oder aus irgendwelchen Gründen keine schweren, freien Grundübungen macht, sollte auf isoliertes Bauchtraining setzen. Hier kann man den Workload natürlich auf den Bauch optimiert anpassen. 
3️⃣Wer beides miteinander kombiniert, also sowohl freie Grundübungen macht, sowie den Bauch isoliert penetriert, kommt deutlich schneller zum optisch krassen Bauch. ‼️Und natürlich spielt noch vieles andere eine Rolle, wenn es um krasse Abs geht. 
Macht euch nun einen schönen Abend 
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#gym #abgerechnetwirdamstrand #bauchtraining #sexy #boy #beard #love #gympic #pumpisreal #keineausreden #dresdengram #lastrep #lovetraining #gymislife #gymaesthetics #fitboy #cleverfit #dresden #real #abnehmen #fitfam #muskel #fittag #bikinifigur2017 #abspecken #makingains #beastmode #hardcore 1632127983274541139_5050556350

#fitfam, die von Sabine heut morgen genannten Übungen reichen aus um einen starken und optisch schönen Bauch zu bekommen! Vor allem einen starken, da durch die meist isometrische Kontraktion des Bauches, bei Übungen wie dem Farmers Hold, vor allem die Kraftausdauer trainiert wird, was zb. bei langen Beuge- Sätzen hilft. Allerdings will und kann nicht jeder Athlet Grundübungen in sein Training implementieren. Gerade, wenn man nur auf Optik trainiert, benötigt man kein Kreuzheben oder Kniebeugen, solange man mit anderen Übungen auf den passenden Workload kommt. Hier sollte man dann isoliert den Bauch trainieren. Eine Kombination aus Iso- Training und schweren Lifts, führt am schnellsten zum Ziel. Allerdings sollte man auch bei isoliertem Training der #absauf Crunches verzichten. Steigt hier lieber auf Übungen wie Beinheben im Captainschair oder besser, Toes to Bar um. Für die seitlichen Abs könnt ihr zb. Woodchoppers machen. Fazit: 1️⃣Für ein kraftorientiertes Training bieten sich schwere Grundübungen und Kraftübungen, wie der Farmers Hold, an. Hier besteht der Vorteil in der effizienten Nutzung der Zeit, da kein extra Training benötigt wird. Allerdings kann hier der wöchentliche Workload zu niedrig sein, was zu langsameren Fortschritten führt. 2️⃣Wer auf reine Optik trainiert und somit eher an Maschinen zu Hause ist oder aus irgendwelchen Gründen keine schweren, freien Grundübungen macht, sollte auf isoliertes Bauchtraining setzen. Hier kann man den Workload natürlich auf den Bauch optimiert anpassen. 3️⃣Wer beides miteinander kombiniert, also sowohl freie Grundübungen macht, sowie den Bauch isoliert penetriert, kommt deutlich schneller zum optisch krassen Bauch. ‼️Und natürlich spielt noch vieles andere eine Rolle, wenn es um krasse Abs geht. Macht euch nun einen schönen Abend ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #gym #abgerechnetwirdamstrand #bauchtraining #sexy #boy #beard #love #gympic #pumpisreal #keineausreden #dresdengram #lastrep #lovetraining #gymislife #gymaesthetics #fitboy #cleverfit #dresden #real #abnehmen #fitfam #muskel #fittag #bikinifigur2017 #abspecken #makingains #beastmode #hardcore

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